Glavni

Radikulitis

Kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku?

Koliko ćete se dobro naspavati, uvelike ovisi o vašem jastuku. Štoviše, mnogi ljudi misle da zapravo nije važno kakav jastuk, glavno je da ima na čemu spavati. Međutim, ovo je duboka zabluda, jer većinu vremena provodimo u snu. A ako glava cijelu noć leži u neugodnom položaju, to će loše utjecati na kralježnicu..

Zato je vrijedno obratiti pažnju na ortopedske jastuke, koji su izrađeni uzimajući u obzir anatomiju ljudskog tijela. Ali ovdje se kuha sljedeće pitanje, kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku?

Zašto su nam potrebni ortopedski jastuci?

Bilo koji ortopedski jastuk nije samo ušiven tako da s njim nije ugodno spavati. Sposobna je za:

  • eliminirati nepodnošljivo hrkanje;
  • protežu kralješci;
  • ublažiti bolove u vratu i leđima;
  • pružiti opuštanje ne samo mišićima, već i čitavom ljudskom tijelu;
  • normalizirati cirkulaciju krvi.

Zbog toga su ortopedski jastuci neophodni onim osobama koje mogu imati osteokondrozo, pomicanje kralješaka, kao i prvu fazu cervikalne hiperdoze..

Kako izgleda ortopedski jastuk?

U pravilu se bilo koji ortopedski jastuk razlikuje od običnog po tome što ima poseban dizajn koji sprječava zakrivljenost vratne kralježnice. Međutim, to je samo ako je proizvod pravilno odabran. Ovaj jastuk trebao bi slijediti strukturu vrata. Štoviše, kvalitetan proizvod trebao bi biti elastičan i ne previše krut..

Ovaj se proizvod izrazito razlikuje u obliku:

  • Najčešći su klasični pravokutni jastuci. Imaju dva valjka, s jedne i s druge strane. U sredini proizvoda nalazi se udubljenje za glavu.
  • Postoje ovalni jastuci. U pravilu imaju dvostrani reljef nalik na harmoniku. Zbog rebraste površine čini se da je vratna kralježnica istegnuta.
  • Poznati su i proizvodi u obliku polumjeseca. Obično su to valjci koji su u stanju sigurno popraviti vrat.

Istodobno, jastuci se razlikuju po svom unutarnjem sadržaju..

Poliester

Smatra se prilično dobrim materijalom, posebno za one ljude koji se često vole prevrtati u snu. Takav jastuk brzo poprima novi oblik, a također lako vraća svoj prijašnji oblik. Prednost poliestera je što se bez problema može prati..

Ovo je prilično skupo punilo, zahvaljujući kojem proizvod lako poprima bilo koji oblik. Uz to, pjena ne sadrži razne mikrobe i grinje, a također je sposobna dobro prolaziti zrak..

Lateks

Jastuk od lateksa bit će prilično udoban i mekan, samo ne toliko elastičan. Dobra stvar je što se grinje ne razmnožavaju u ovom materijalu. Nedostaci uključuju činjenicu da se glava često znoji..

Gel punilo

Ovo je pravi jastuk za spavanje na boku. Također, proizvod se može koristiti za odmor na trbuhu. Također su vrlo udobni i mogu poprimiti bilo koji oblik..

Ljuska heljde

Vrlo je ugodno spavati na jastuku ispunjenom heljdinom ljuskom i poprimit će bilo koji oblik. Samo što nije tako lako vratiti prijašnji oblik na jastuk. Međutim, velikim nedostatkom može se smatrati činjenica da se takav jastuk ne može prati zbog rizika od gljivica, plijesni i grinja. Ali možete uživati ​​u masažnom učinku ovog proizvoda i aromaterapiji do mile volje. Glava se istovremeno neće znojiti.

Kako spavati na jastuku za jastuk?

Ovaj jastuk može pružiti ispravan položaj tijela tijekom spavanja i dodatnu potporu vratu. Proizvod je u pravilu izrađen od heljde ili pjene. Tu je i jastuk za jastuk s memorijskom pjenom. Kako spavati na njemu? Ovaj se proizvod prilagođava konturama ljudskog tijela na takav način da se neće osjetiti ni pod glavom..

Kako spavati na ortopedskom jastuku s dvostrukim podupiračem?

Zbog činjenice da jastuk ima dva valjka i prilično ukupnih dimenzija 44 x 28 x 6, sposoban je raspodijeliti tjelesnu težinu, istovremeno smanjujući opterećenje na cijeloj kralježnici. Tako se možete riješiti umora, pa čak i poboljšati cirkulaciju krvi u glavi..

Kako spavati na ortopedskom jastuku s urezom na ramenu?

Na kojoj strani ove vrste ortopedskih jastuka trebam spavati? U pravilu je takav proizvod napravljen na takav način da mu se visina malo poveća. Na ovaj način možete udobno spavati na boku. Štoviše, sam vrat je točno fiksiran u vrijeme spavanja. Najbolje je kupiti ove jastuke od memorijske pjene..

Kako koristiti ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozo?

U tom slučaju liječnici ne preporučuju spavanje na uobičajenom jastuku, inače će glava i vrat biti na istoj razini. To prijeti ne samo oštećenom cirkulacijom krvi u mozgu, već i pomicanjem samih kralješaka. Koji bi trebao biti ispravan položaj glave na ortopedskom jastuku?

Najbolje je nabaviti bagel. Proizvod će savršeno popraviti vrat. Osim toga, jastuk je vrlo koristan ne samo kod kuće, već i u transportu, pa čak i u šatoru. Pravokutni jastuk je također dobra opcija. Proizvod je u pravilu dvije vrste:

  • valjak u sredini;
  • dva valjka na rubovima.

U ovom se slučaju smatra najboljom veličinom 40x50 cm i 50x70 cm. Što se tiče punila, bolje je dati ljusku od lateksa ili heljde.

Kako ležati na takvom ortopedskom jastuku? Možete zauzeti položaj na boku s glavom naslonjenom na jastuk, a ramenom naslonjenom na madrac. Također je ugodno sjediti na leđima. Istodobno, noge bi trebale biti blago savijene. Jastuk u obliku koluta smatra se idealnim za to. Ili možete zaspati u položaju fetusa, dok povlačite noge do prsa.

Kako pravilno staviti ortopedski jastuk ispod glave s kilom?

U slučaju da pacijent ima cervikalnu kilu, najbolje je kupiti male jastuke. Također, proizvod bi trebao biti opremljen prilično gustim valjkom. Ako uzmemo u obzir punilo, poželjno je odabrati polukruto. Ako se oblik bolesti zanemari, tada morate kupiti proizvod s mekanim punilom, inače će tvrda površina vršiti pritisak na kralješke.

Najbolje je kupiti takve modele koji će biti malo podignuti u odnosu na ramena. Kako jastuk treba ležati dok spava? Vrat bi se također trebao dizati iznad glave. Dakle, zakrivljenost cervikalne kifoze je nula. Ako odaberete proizvod u obliku valjka, tada biste trebali obratiti pažnju na punilo, koje ne bi trebalo izgubiti oblik. Pravokutni jastuk trebao bi imati dva valjka duž rubova. Prije kupnje najbolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom, jer on poznaje anatomske značajke svojih pacijenata.

Kako spavati na ortopedskim jastucima za novorođenčad?

Mogu li bebe spavati na ortopedskom jastuku? Naravno, jer takve stvari nisu dizajnirane samo za odrasle, aktivno ih kupuju i djeca. Što se tiče oblika proizvoda, najbolje je odabrati onaj poput leptira. U pravilu, u bilo kojem dječjem ortopedskom jastuku postoji ne jako duboko udubljenje u koje možete staviti glavu. Uz rubove su obično male stranice čija visina doseže tri do četiri centimetra. To je vrlo povoljno, jer će u ovom slučaju položaj djetetove glave na ortopedskom jastuku biti u istoj razini s kralježnicom.

Kako koristiti takav jastuk? Djeca obično spavaju na takvom proizvodu od rođenja do trenutka kada napune godinu i pol. Tako se formira simetrični oblik glave. Također je važno da je punilo izrađeno od drveta eukaliptusa. U vrućini se djetetova glava neće znojiti, štoviše, zahvaljujući ugodnoj i osvježavajućoj aromi eukaliptusa, san će biti jak.

Kako se koristi bio-jastuk?

Takav proizvod mora biti potpuno prirodan. U pravilu se kao punilo koristi poliestersko vlakno koje se proizvodi od djevičanskih sirovina. Prednost ovog materijala je u tome što je sam po sebi bujan i omogućuje da zrak dobro prolazi..

Bio-jastuk je udoban po tome što mu se mogu dati potpuno različiti oblici. Kako koristiti ovaj jastuk? Na njemu nije samo dobro spavati kod kuće, u krevetu, već ga možete povesti i na bilo koje putovanje.

Kako odabrati pravi ortopedski jastuk?

Obično neki ljudi prije slanja kupnje prouče je i shvate što je bolje. Isto vrijedi i za ortopedski jastuk. Zato biste trebali znati osnovna svojstva dobrog proizvoda:

  • Ako su ramena široka, tada bi sam jastuk trebao biti visok.
  • Mnogi kod kuće na krevetu imaju mekani madrac, što znači da je bolje kupiti niski jastuk. Ako je madrac čvrst, onda je dolje odabran jastuk.
  • Ljudi koji vole spavati na leđima odabiru kruti proizvod čija se visina kreće od sedam do deset centimetara.
  • U slučaju da se ujutro osjećaju bolovi u vratu, to znači da je jastuk nizak, ali što se tiče madraca, pretvrd je.
  • Oni koji vole zaspati na leđima, bolje daju prednost mekanim i niskim jastucima..

Također je poželjno koristiti konturne ortopedske jastuke u osobne svrhe. Ovi proizvodi obično nemaju previše kvržice ispod vrata. Zahvaljujući ovom dizajnu, mišići vrata se kolosalno opuštaju.

Kako pravilno postaviti jastuk ispod glave?

Ako već znate kako odabrati udoban proizvod za sebe, tada je važno imati informacije s koje strane ćete spavati na ortopedskom jastuku. Najbolje je leći i zamoliti voljenu osobu ili prijatelja da vas gleda. Bit će najbolje ako je udaljenost između vas dva ili tri metra. Važno je da vam je kralježnica ravna i da vam se glava ne uzdiže iznad linije leđa..

Koliko dugo možete spavati na ortopedskom jastuku? Ovdje u pravilu nema ograničenja, pa ne biste trebali razmišljati o tome. Međutim, potrebno je uzeti u obzir takvu nijansu da proizvod prije svega treba podržavati ne glavu, već vrat. Kvalitetan jastuk može biti s dvije strane: niskom i visokom.

Ako odaberete proizvod s dva valjka, tada biste trebali znati da on također nema iste stranice. Na kojoj je strani ugodnije ležati? Ljudi koji spavaju na boku trebaju koristiti veću stranu ortopedskog jastuka ispod glave. Također, mnogi ljudi vole spavati na leđima. U tom slučaju, jastuk treba staviti ispod glave velikom stranom..

Dobro je ako proizvod ispunjava zavoj vrata, koji se, pak, ne savija. Što se tiče glave, ona se obično ne podiže..

Pravilo njege ortopedskog jastuka

Na kojoj je strani spavati na ortopedskom jastuku, sada je poznato, a bit će važne i informacije o njezi. Ako je proizvod previše prljav, ne biste ga trebali čistiti kemijskom metodom. Na jastuk je najbolje staviti jastučnice, a zatim ih oprati na temperaturi od četrdeset do pedeset stupnjeva.

Jastuk treba zaštititi od neželjenih udara, a djeci ne smije dopustiti da skaču po njemu. Također, proizvod se ne meša toliko kao što se to obično radi s jednostavnim pernatim jastucima. Inače, stvar će izgubiti svoj izvorni oblik. Ne perite jastuk ispunjen ljuskom heljde. Najbolje je usisati jednom tjedno i pravilno provjetravati..

Ako je lateks jastuk jako zaprljan, bolje je to učiniti:

  1. Nanesite malo deterdženta na spužvu.
  2. Obrišite jastuk.
  3. Isperite vodom, ne treba stiskati.
  4. Nakon toga stavite proizvod na ručnik i pokrijte ga na vrhu sekundom.
  5. Sušite u hladu oko dvanaest do petnaest minuta.

Jastuci s memorijskom pjenom su kemijski očišćeni, pa se ne preporučuje pranje kod kuće. Međutim, proizvod se može obrisati krpom koja je prethodno natopljena sapunicom.

Ujutro je običaj pokrivati ​​jednostavne jastuke pokrivačem. Samo nemojte to raditi s ortopedskim jastukom, jer takve manipulacije mogu poremetiti prirodnu ventilaciju zraka. Najbolje je jedanput tjedno iznijeti proizvod na balkon ili lođu. Stvar mora biti skrivena od izravne sunčeve svjetlosti. Najbolje je jastuk čuvati u posebnim navlakama. U tom slučaju treba izbjegavati plastične vrećice. A ako se strogo pridržavate ovih pravila, tada će vam se spavanje na ortopedskom jastuku činiti pravim rajem..

Kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku

Zdravlje je čovjeku važno, za to se morate dovoljno naspavati. Ortopedski jastuci izvrsni su pomagači, pomažući se riješiti nelagode u vratnoj kralježnici.

Ortopedski jastuk zdraviji je od pahuljastog ili silikonskog.

Pravilan san

Jastuk je potreban da bi osoba zadržala vrat i kralježnicu u ravnom položaju. Mnogi ne znaju pravilno spavati na ortopedskom jastuku. Glavna poza je: glava je na posteljini, tijelo na madracu. Tada će ispuniti svoju svrhu - nadoknaditi prostor između glave i madraca..

Odabir pravog ortopedskog jastuka utječe na kvalitetu spavanja i ljudsko zdravlje

Proizvodi za spavanje standardnog tipa sastoje se od para jastuka smještenih na različitim razinama. Ako obično spavate na leđima, preporuča se staviti niski valjak ispod glave, ako sa strane, onda više.

Ortopedski jastuk za spavanje je hipoalergen.

Važno! Glava, vrat i trup trebali bi činiti jednu liniju.

Obavlja ulogu pune potpore za vrat i glavu, jednako korisnu za bolesne i zdrave ljude.

Korisni savjeti za pravilan san

Korištenje posteljine važan je čimbenik za kvalitetno nadopunjavanje snage i zdravlja. Postoji nekoliko korisnih savjeta kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku..

  • Postavljanje na ravnu površinu.
  • Nemojte ležati na trbuhu. Dakle, kralježnica je opterećena.
  • Za one koji spavaju na leđima, preporučuje se upotreba proizvoda niske, srednje tvrdoće kako ne bi stisnula karotidnu arteriju..
  • Za one koji spavaju na boku, bolje je odabrati tvrđi predmet..

Optopedski jastuci imaju poseban dizajn koji sprečava deformaciju vratne kralježnice.

Odredite visinu

Da biste odredili odgovarajuću visinu, trebate izmjeriti udaljenost od baze vrata do ruba ključne kosti. Rezultirajuća brojka trebala bi odgovarati visini jastuka. Ako vas nakon buđenja vrat ne boli i ne utrne, znači da ste ispravno izvršili mjerenja i kupili proizvod koji vam odgovara.

Ona mora ponoviti oblik vrata. I osigurajte ispravan položaj tijela tijekom spavanja.

Kako položiti

  • Jastuk uvijek treba ležati na ravnoj površini.

Ortopedski jastuk za glavu za odrasle s udubljenjem za ramena.

  • Proizvodi s memorijskim efektom ponavljaju oblik tijela, a vlasniku se stavljaju na raspolaganje.

Optopedski jastuk iz temelja će promijeniti vaše ideje o tome što znači dobro se naspavati.

  • Ako je predmet poput valjka: trebate ga staviti višim valjkom ako je osoba na boku, a nižim valjkom ako je na leđima.

Obrazac može biti klasičan ili u obliku banke.

Kako odabrati

Veličina je odabrana za širinu ramena, također je potrebno pravilno izračunati visinu proizvoda.

Upravo je jastuk u središtu pozornosti mnogih liječnika danas, a ne samo ortopeda, neuropatologa i vertebrologa..

Punilo se odabire na temelju karakteristika. Evo nekoliko njihovih sorti..

  • Sintetička. Izrađen je kao monolitni predmet ili u obliku malih kuglica. Služi dugo, ne izaziva alergije. Takav pribor može vam oznojiti glavu, preporučuje se česta ventilacija..

Prednost je što se peru bez problema..

  • Ekološki. Izrađuje se od riže, heljdine ljuske, bambusa, pamuka i sličnih prirodnih sastojaka. Ako se koristi takav ortopedski jastuk, morat će ga često mijenjati, jer se ispun s vremenom uništava. Prirodna komponenta može uzrokovati alergije, stoga, prilikom odabira, trebali biste znati imate li alergiju.

Možete uživati ​​u masažnom učinku ovog proizvoda i aromaterapiji do mile volje. Glava se istovremeno neće znojiti.

  • Gel. Ne koristiti ako postoji problem s okcipitalnim živcem.

Vrlo su udobni i mogu poprimiti bilo koji oblik.

Kako koristiti

Kako koristiti ortopedski jastuk ovisi o njegovom obliku.

  • Klasični pravokutni. Za bilo koju upotrebu.

Ako više volite spavati na leđima, onda bi jastuk za odmor trebao biti nizak.

  • Pravokutni izrez. Za ležeći položaj.

Ortopedski dodaci pružaju stabilnu potporu vratu i glavi u fiziološki ispravnom položaju tijekom odmora i spavanja.

  • Pravokutni s dva valjka. Dizajniran da bude u bočnom i ležećem položaju.

Srednje tvrdoće treba imati valjak koji se nalazi ispod cervikalne regije, a za glavu treba koristiti mekanu površinu.

  • Oblik polumjeseca. Prikladno za bilo koju upotrebu, vrlo povoljno za transport.

Ljubitelji putovanja mogu potražiti opciju prikladnu za opuštanje u autobusnoj stolici ili u automobilu u obliku potkove.

  • Pravokutni s udubljenjem. Koristite samo dok ležite.

Nakon buđenja, na pravom uređaju, ne bi vas trebala boljeti glava.

Kako jastuk čini san dobrim ili lošim

Dobar odmor pomaže u obnavljanju rezervi snage, održavanju i održavanju zdravlja. U tome je ortopedski jastuk izravni asistent, što spavanje čini zvučnijim. Za to je potrebno zauzeti ispravan položaj tako da nema opterećenja na kralježnici..

Prije spavanja na ortopedskom jastuku, morate provjeriti je li prikladan za sve kriterije kako biste imali koristi od njegove upotrebe, a osoba ne bi osjećala nelagodu i neugodnosti tijekom odmora.

Ako ortopedski jastuk ne odgovara anatomskim značajkama nositelja, ostalo će biti loše, jer će osoba iskusiti nelagodu.

Ako ste nakon spavanja zabrinuti zbog bolova u zatiljku ili u sljepoočnicama, tada trebate potražiti jastuk niže visine.

Spavanje bez jastuka je štetno ili korisno

Spavanje bez jastuka remeti disanje, što izravno usporava metabolizam. Također može doprinijeti razvoju nekih bolesti..

  • Razvoj osteohondroze.
  • Manifestacija natečenosti.
  • Hrkanje je moguće.
  • Poremećaj krvnog tlaka.
  • Polako dotok krvi u glavu.

Ortopedski jastuk smije imati oblik kruga, poligona, ovalnog, cilindra ili općenito biti bezobličan.

Kako spavati za trudnice

Za žene koje očekuju bebu proizvode se posebni ortopadi za spavanje duguljastog oblika, čija duljina treba biti jednaka udaljenosti od poda do prsa. Stavlja se ispod trbuha, između koljena, a vrh mu se stavlja ispod vrata. U sjedećem položaju mora biti postavljen ispod donjeg dijela leđa..

Neudobno držanje tijekom spavanja uzrokuje bolove u mišićima i loše zdravlje.

Kada dijete može koristiti ortopedske jastuke?

Ne biste trebali kupiti takvu posteljinu za djecu mlađu od godinu dana. Do ove dobi ne kontroliraju pokrete, mogu se gušiti, zakopavajući se u nju, a također je moguće dobiti i zakrivljenost kralježnice.

Bilo koji dječji ortopedski jastuk ima ne baš duboko udubljenje u koje možete staviti glavu.

Djeca rastu i razvijaju se na različite načine, pa je uputno konzultirati se s pedijatrom koji se brine o djetetu za savjet o upotrebi ovih proizvoda.

Ekološka punila su kratkotrajnog trajanja, pa kad je jastuk postao mekši, promijenio oblik, vrijeme je da ga promijenite.

Prema liječnicima, ortopedski dodaci za spavanje pogodni su samo za zdrave ljude.

Predmeti izrađeni od sintetičkog punila zahtijevaju često prozračivanje, kemijsko čišćenje.

Ortopedski dodaci za spavanje ispunjeni su elastičnim, elastičnim, tvrdim ili labavim materijalom.

Ponekad je potrebno vanjsko čišćenje, u tu svrhu prodaju se specijalizirani proizvodi.

Odabir pravog ortopedskog jastuka prvi je korak ka zdravoj kralježnici

Treba li vam ortopedski jastuk i spavate li pravilno na njemu?

Iz ovog ćete članka naučiti: zašto vam treba ortopedski jastuk i kako pravilno spavati na njemu.

Otkrijmo što je ortopedski jastuk i njegova svrha..

Gotovo svi odlazimo u krevet, stavljamo jastuk pod glavu, onaj na koji smo navikli. Ujutro, budeći se s neshvatljivim glavoboljama ili ukočenošću vratne kralježnice, rijetko tko to povezuje s činjenicom da je noću spavao na pogrešnom jastuku. Ali uzalud!

Sigurno ste čuli da postoje vrste jastuka za spavanje. To:

Tradicionalno

- izrađena od prirodnih i sintetičkih materijala (puh, holofiber, pero, vuna, sintetička zima itd.). Takvo se punilo brzo kotrlja i jastuk gubi oblik. Ne garantiraju posebnu potporu za glavu, vrat i kralježnicu. Često izazivaju napade alergija ili astme jer privlače prašinu, postaju izvor nakupljanja mikroba i gljivica.

Ortopedski

- izrađena od materijala kao što su lateks, ergogel, viskoelastična memorijska pjena i druge baze koristeći inovativne tehnologije. Pruža elastičnu potporu kičmenom stupu, ublažava umor i napetost mišića vrata i ramena.

Ako ste se zapitali: "Na kojem je jastuku najbolje spavati?", zatim odaberite drugu opciju, a sada ćemo vam objasniti zašto.

Zašto vam treba ortopedski jastuk?

Ortopedski jastuk posebno je dizajnirano sredstvo za ugodan san. Jamči kralježnici prirodan položaj, cervikalna i torakalna područja povlače ravnu crtu, nema nepotrebnog opterećenja na intervertebralnim diskovima. Djeluje sprječava razvoj osteohondroze kralježnice (uključujući vratnu kralježnicu) i ublažava napetost mišića. Ortopedski jastuk podupire glavu, vrat i rameni pojas, pomaže u obnavljanju pravilnog disanja i dovoljnog protoka kisika u moždana tkiva. Ovo pogoduje ublažavanju glavobolje i dobrom odmoru..
Takav se jastuk uspješno koristi za miozitis i neuralgiju, u kompleksu rehabilitacijskih mjera nakon ozljeda vratne kralježnice, za kronične bolove u vratu, za poremećaje spavanja bilo koje etiologije, za poremećaje cerebralne cirkulacije i niz drugih bolesti i stanja.

Ortopedski jastuk jamstvo je zdravog, mirnog i čvrstog sna!

Naši klijenti često pitaju: "Je li korisno spavati bez jastuka? Pa, ili na niskom." jasno:

Slika jasno pokazuje što se događa s kralježnicom, kojim se zavojima podvrgava. Kao posljedica: postoje neobjašnjive glavobolje, slabost, ukočenost vratnih mišića, porast krvnog tlaka itd..

Kakav jastuk treba biti? Korisni jastuci za spavanje.

Idealna opcija smatra se jastukom srednje tvrdoće. Istina, ako ste navikli spavati na trbuhu, trebat će vam mekša verzija. Krute su pogodne za ljude s bolestima mišićno-koštanog sustava.

Testirajte jastuk kako biste bili sigurni da vam tvrdoća, visina i oblik odgovaraju.

Pored ovih parametara, usredotočit ćemo se na vrste površina ortopedskih jastuka. Može biti glatka i valovita. Valovita površina, osim funkcionalnih svojstava, neprestano masira područje vrata i ramenog pojasa, pomaže opuštanju mišića i stvara poboljšanu izmjenu zraka.

Ako ste odlučili obnoviti jastuk kao rezultat dugogodišnje službe ili gubitka oblika, ali stara vam je verzija u potpunosti odgovarala i nije bilo alarmantnih "zvona" od tijela, nabavite isto ili slično. I spavaj dalje za svoje zadovoljstvo. Ali ako vam smeta osteokondroza, muče vas glavobolje, povlačenje vrata, često se bacaju i okreću u snu, tada biste trebali razmisliti o kupnji posebnog ortopedskog jastuka. U početku se može činiti ukočenim i neugodnim, bol se može pojačati, ali sve se to događa samo zato što vratnim kralješcima treba vremena da zauzmu fiziološki ispravan položaj. U prosjeku treba oko 3 do 10 dana da se naviknete na novi jastuk. Važan čimbenik je položaj u kojem spavate..

Pokazat ćemo vam kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku pomoću sljedeće slike:

Kako pravilno postaviti jastuk i kako ležati na ortopedskom jastuku, može ovisiti o obliku proizvoda.


Pogodno za spavanje na trbuhu

Pogodno za spavanje na boku

Pogodno za spavanje na leđima

Osoba u snu provodi 6-8 sati dnevno, a odabir pravog jastuka u ovom je slučaju važan. Ortopedski jastuk postaje jamstvo udobnosti i ugodnosti tijekom spavanja. A zdrav san, kao što znate, jača imunološki sustav i obnavlja snagu.
Pokušali smo vam detaljno reći o potrebi kupnje, indikacijama i pravilnoj uporabi ortopedskih jastuka. Ako imate pitanja, stručnjaci salona i internetske trgovine Ortix uvijek će vam rado odgovoriti..

Voditelj Ortix centra za obuku, medicinski stručnjak u području ortopedskih proizvoda, liječnik opće prakse

Kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku: detaljne informacije

Što je vjerni ortopedski jastuk?

Sada tržište nudi tamne, tamne jastuke, koje proizvođači nazivaju "ortopedskim". Ali pomnijim uvidom uopće nisu takvi..

Zašto se tako zovu??

I da se bolje prodaje. Budući da ljude posljednjih godina ne zanimaju jastuci općenito, već posebno ortopedski.

Evo lukavih proizvođača i počeli su isklesati jastuke od svakakvih gluposti poput heljdine ljuske, gela za hlađenje ili neke vrste ekofibera i nazvati ih divnom riječju "ortopedski". A nazivu mogu dodati i misteriozni "s efektom memorije".

A kasnije će neka žrtva oglašavanja na ženskom forumu napisati:

Usput, sjećate li se čime se bavi ortopedija? Točno: prevencija i zacjeljivanje bolesti mišićno-koštanog sustava.

Kakav bi zapravo trebao biti ortopedski jastuk?

Evo njegovih znakova:

  • Prisutnost valjka ili valjaka.
  • Elastičnost.
  • Sposobnost dugotrajnog održavanja oblika.
  • Sef.
    To je valjak koji ispunjava zavoj vrata maternice i održava ujednačen položaj kralježnice tijekom spavanja.

Postoje jastučići s 2 valjka, a postoje i s jednim.

Prvi su najsvestraniji: za različite članove obitelji, za različite položaje tijela tijekom spavanja: na leđima, sa strane, na trbuhu.

2. Otpornost je sposobnost povratka oblika nakon pritiska. Ortopedska podloga je dužna "opružiti", odnosno nakon pritiska na nju gurnuti ruke.

Izuzetno je važno da se nakon spavanja na jastuku njegov oblik ne izgubi, inače, zbog čega će "raditi"?

4. Pa, o sigurnim se nema što objasniti. Nos, koji se ponekad naslanja na jastuk, ne smije njuškati ništa oštro, kemijsko ili štetno za zdravlje. Inače ćemo se u najboljem slučaju probuditi s glavoboljom, a u najgorem ćemo patiti od alergija. Inače, kućni krpelj, glavni alergen u kućanstvu, izuzetno voli živjeti u običnim jastucima od perja i puha..

Znaci to je to. Prva 3 od navedenih parametara posjeduju dvije poliuretanske pjene i lateks.

Latex je za vas dobro poznat po rukavicama od lateksa, kondomima, bradavicama.

Dobiva se iz soka biljke gume Hevea koja raste na nekoliko mjesta. Stoga su ortopedski ulošci od prirodnog lateksa, koji se nalaze na našem tržištu, skuplji od poliuretanske pjene. Uz to, lateks može izazvati alergije..

Stoga sam ZA PU jastuke od pjene.

Oni posjeduju sva 4 ova parametra i, što je važno, jeftiniji su od lateksa

I također izuzetno temeljni znak ispravnog ortopedskog jastuka: on mora biti registriran kod Roszdravnadzora kao medicinski proizvod.

Njegova prisutnost daje joj svako pravo da je nazivaju ortopedskom, odnosno onom koja pruža ljekovite karakteristike. Stoga na pakiranju ili u bilješci mora biti naznačeno da podloga ima potvrdu o registraciji.

Zašto vam treba jastuk

Za cijelo razdoblje čovjekova postojanja san je zauzimao značajno razdoblje njegovog života. Tijekom tako dugog vremenskog razdoblja uspostavljeni su brojni stereotipi, mnogi od njih su točni, ali ima i pogrešnih. Primjerice, kako spavati i je li jastuk uopće potreban. Sporove o ovom pitanju vode stomatolozi, ortopedi, psiholozi i proizvođači posteljine nisu im inferiorni. Još je uvijek nemoguće procijeniti rezultate njihovih sporova, ali postoje neosporne činjenice o tome kako pravilno spavati.

  1. Da bi odmor bio potpun, tijelo mora biti u ispravnom položaju: kralježnica se ne smije savijati ni u jednom dijelu.
  2. U području vrata nalaze se vitalne arterije, od kojih se jedna naziva karotidna arterija. Ako se stisne, opskrba mozga krvlju će se poremetiti. Kao rezultat, mozak će biti lišen kisika, a prijenos živčanih impulsa bit će poremećen..
  3. Vrat bi tijekom cijelog razdoblja spavanja trebao biti paralelan s madracem, inače kralježnica neće biti ravna, što znači da će se intervertebralni diskovi i otvori između zglobova stezati i istezati. Ovaj proces zahtijeva energiju i osoba se neće odmoriti preko noći. Uz to, sljedeće jutro može osjetiti glavobolju i težinu u vratnoj kralježnici..

Ispunjavanje ovih uvjeta nemoguće je bez upotrebe jastuka. Mnogi ljudi imaju mišljenje da uklanjanjem jastuka možete izbjeći stvaranje bora na licu, oticanje i stres na unutarnjim organima. Sve ove činjenice nisu dokazane i pogrešno je slijediti ih. Međutim, apsolutno je nepobitno da se prilikom korištenja pravog jastuka osigurava pravilno disanje i metabolizam. A ovo je puno važnije od gore navedenih činjenica..

Eksperiment će vam pomoći da to potvrdite: noć bez jastuka. Što će se osjećati ujutro? Sasvim točno, nećete se osjećati dobro odmarati.

Kriteriji za odabir posteljine

Samo udobna posteljina može pružiti dobar san. To se odnosi ne samo na madrac, već i na jastuke.

Pri kupnji trebate obratiti pažnju na sljedeće parametre:

  • Veličina ne smije prelaziti 50 do 70 centimetara.
  • Visina. Izbor će ovisiti o vašoj omiljenoj poziciji..
  • Struktura i kvaliteta tkanine.
  • Punilo.
  • Elastičnost. Proizvod bi trebao oporaviti svoj oblik za nekoliko sekundi.

Ako se uzmu u obzir sve točke, tada si možete osigurati pun i zdrav san..

Odredite visinu proizvoda

Za sebe je važno slušati tijelo i primijetiti u kojem se položaju najbrže događa opuštanje i uspavljivanje. To bi trebalo biti polazna točka pri odabiru visine proizvoda:

Volite spavati na leđima, što znači da jastuk ne smije prelaziti 5-10 centimetara, dok krutost treba biti srednja i mora postojati udubljenje glave.
Spavanje na boku ugodnije je ako je visina oko 10 centimetara

Ukočenost bi trebala biti srednja do visoka kako bi što više podupirala vrat.
Ljubitelji spavanja na trbuhu trebaju obratiti pažnju na mekane i tanke proizvode kako bi osigurali prirodan položaj vrata i kralježnice..
Onima koji vole često u snu mijenjati položaj bolje je da kupe proizvod srednje visine koji će lako promijeniti oblik.. Ako odaberete jastuk potrebne visine i krutosti, osjetit će se efekt, sljedećeg jutra nećete morati ustati s glavoboljom

Ako odaberete jastuk odgovarajuće visine i krutosti, učinak će biti primjetan, sljedećeg jutra nećete morati ustati s glavoboljom.

Odabir i njega punila

U posljednje vrijeme ortopedski dodaci za spavanje postaju sve popularniji, ali ne garantiraju ugodan odmor, ako ne uzmete u obzir kvalitetu punila. Njihov je izbor sada prilično velik, ali najčešće su sljedeće potražnje među kupcima:

  1. Ekološki, koji uključuju: heljdu, pamuk, rižinu ljusku, bambus. Sastojci unutar jastuka pružaju nježnu masažu, što će pozitivno utjecati na vašu dobrobit. Takvi se proizvodi ne mogu prati, ali se mogu osušiti. Nažalost, oni nisu vječni i s vremenom se punilo od heljde ili bambusa može pretvoriti u prašinu. Također treba imati na umu da su prirodni sastojci sigurni, ali mogu izazvati alergije..
  2. Sintetička punila. Nalazi se u jastucima: lateks, silikon, holofiber, udobnost. Trajni su, ne izazivaju alergije, punilo se može čak oprati ili osušiti, osim kod monolitnih sorti.
  3. Gel punilo osigurava ugodno pristajanje glave tijekom spavanja, zbog ravnomjerne raspodjele tereta neće ozlijediti nakon buđenja.

Ako je teško samostalno odabrati punilo, tada se možete posavjetovati sa stručnjakom, posebno u prisutnosti kroničnih patologija.

Važnost spavanja u slučaju bolesti

S osteokondrozo od 2 ili 3 stupnja ozbiljnosti, bolovi u predjelu vrata javljaju se ne samo pri naginjanju i okretanju glave, već i u mirovanju. Stoga je jedan od simptoma ove patologije nesanica. Ležeći u krevetu, osoba dugo traži udoban položaj kako bi ublažila bol i zaspala.

Ali to ne rješava problem - čak i uz kratak odmor, mišići ramenog pojasa i vrata se naprežu, kralješka arterija je stegnuta. Ova krvna žila pruža mozak kisikom i hranjivim tvarima. Ako osoba ne spava ispravno, tada joj se zbog hipoksije koja je nastala ujutro pri ustajanju iz kreveta vrti u glavi, a pred očima mu se pojavljuju tamne mrlje i obojeni krugovi.

Detaljan opis ispravne uporabe jastuka tijekom spavanja

Svatko od nas trebao bi znati da je ortopedski jastuk puno korisniji od bilo kojeg drugog. Sada u prodaji možete pronaći širok spektar jastuka, među kojima su sintetički zimovač, pero, silikon, puh. Ali vrijedi dati prednost ortopedskim. Međutim, iz nekog se razloga mnogi ne usude kupiti ovaj jastuk. Drugi, kupivši ovaj "izum", ne znaju ga pravilno koristiti. Kao rezultat toga, griješe, uslijed čega se njihov san pretvara u muku. Sada možete detaljno naučiti kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku i dobiti veliko zadovoljstvo spavanjem na njemu. Poštujući pravila, lako možete održavati svoje zdravlje.

Svi vjerojatno znaju da neugodno držanje tijekom dugotrajnog spavanja može dovesti do bolova u vratu i leđima. Kao rezultat lošeg noćnog odmora, dobrobit i kvaliteta života mogu se pogoršati zbog stalnog nedostatka sna. Ortopedski jastuk pomoći će vam naučiti kako pravilno spavati i dobiti maksimalno zadovoljstvo od spavanja. Na njemu možete dobro spavati, a siva svakodnevica postat će za vas radosni dani, zahvaljujući pravilnoj upotrebi ovog jastuka..

Prvo, morate razumjeti glavne točke koje se odnose na ispravnu upotrebu ortopedskog jastuka.

Prvo, sami biste trebali shvatiti da je jastuk usmjeren na podupiranje vrata tijekom spavanja, a ne glave.

Ovo je pravilo osnovno, pa to uvijek trebate imati na umu..
Drugo, imperativ je obratiti pažnju na to da ortopedski jastuk treba imati dvije strane, od kojih je jedna niska, a druga viša. Da biste utvrdili točan položaj jastuka, morate uzeti u obzir da je dizajniran za ispravan anatomski položaj vrata i kralježnice.

Ako se pridržavate ovog pravila, uvijek se možete sjajno naspavati..
Treće, mora se uzeti u obzir da se jastuk sastoji od valjaka različitih visina. Položaj jastuka nužno ovisi o položaju u kojem osoba spava. Ako spava na leđima, tada bi jastuk trebao ležati u velikom valjku ispod vrata, a malom ispod glave. Ako osoba leži na boku, tada se preporučuje okrenuti jastuk tako da je veliki valjak ispod glave. U ovom položaju jastuk će ispuniti prostor između glave i ramena, dok se vrat neće savijati, a glava će zauzeti svoj uobičajeni položaj.

Nije tajna da je za mnoge ljude cervikalna osteohondroza pravi problem. Vrlo često se ova bolest pojavljuje kao rezultat neispravnog rada kralježnice, sjedilačkog načina života, niske tjelesne aktivnosti i, naravno, pogrešnog položaja tijekom spavanja. Negativne promjene mišića posebno se javljaju s godinama i vrlo je teško nositi se s tim tegobama. Suvremena medicina nudi razne metode liječenja, ali istodobno će vam liječnici zasigurno savjetovati kupnju ortopedskog jastuka.

Neki stručnjaci mogu savjetovati spavanje bez jastuka u slučaju problema s vratom i kralježnicom, ali već je dokazano da je to ozbiljna pogreška, jer će se vrat u ovom položaju još više naprezati. A ortopedski jastuk, kada se pravilno koristi, pomaže vratnim kralješcima da se opuste, zahvaljujući potpori velikim valjkom.

Kada kupujete ortopedski jastuk, trebali biste uzeti u obzir njegov oblik i veličinu. Moraju biti odabrani točno za osobu koja će na njemu spavati. Obični jastuk nije prikladan za liječenje bolesti vrata, jer se tijekom spavanja vrat nalazi gotovo na istoj razini kao i glava, to jest, kralješci će biti donekle pomaknuti, što će rezultirati poremećajem cerebralne opskrbe krvlju. U slučaju takve bolesti, jastuk bi trebao biti samo pravokutni..

Dok spava na ortopedskom jastuku, vrat će moći zauzeti ispravan položaj, dok će se svi mišići opustiti, a krvne žile koje idu u mozak neće biti stisnute.

Izbor posteljine

Osteohondroza vratne kralježnice bolest je koja još nije u potpunosti izliječena. Njegova je terapija usmjerena na sprečavanje uključivanja zdravih diskova i kralješaka u destruktivni proces.

Korištenje ortopedskih madraca i jastuka postaje važan dio prevencije.

Pravi madrac

Životni vijek kvalitetnog ortopedskog madraca je najmanje 10 godina, stoga ga morate pažljivo odabrati. Također biste trebali biti sigurni da se obratite neurologu. Liječnici preporučuju kupnju krutih modela samo za osteokondrozo od 2 ili 3 stupnja ozbiljnosti, kada se povećava vjerojatnost izbočenja ili intervertebralne kile. Ako se patologija tek počela razvijati, tada je elastičan, ali ne pretvrd madrac pogodan za spavanje. Zauzet će anatomski oblik tijela, ali istodobno neće nepotrebno sputavati kretanje.

Ortopedski madraci imaju oprugu, opremljeni su zavisnim ili neovisnim blokovima i nemaju oprugu. U najnovijim modelima punilo djeluje kao amortizer. U slučaju cervikalne osteohondroze, poželjno je odabrati madrace s oprugom karakterizirane visokim stupnjem elastičnosti.

Desni jastuk

Činjenica da je jastuk pravilno odabran ukazat će na pun san i odsutnost neurogenih simptoma osteohondroze nakon buđenja. Postoji mnogo modela ovih ortopedskih proizvoda, pa je posjetitelju obično teško snaći se u ljekarni ili specijaliziranoj trgovini. Stoga je nužna i konzultacija liječnika..

Ako je model pravilno odabran, tada tijekom spavanja nema želje staviti ruku ispod glave. Osoba odmah zaspi, umjesto da dugo stavlja jastuk u najprikladniji položaj.

Tvrdoća

Jastuk visokog stupnja krutosti neophodan je onim pacijentima koji radije spavaju na leđima. U pravilu kao punila koriste sintetičke materijale. To je poliester, sintetičko zimovanje, lateks. Dobro se uklapaju u vertebralne strukture, učvršćujući ih u anatomskom položaju. Sintetička punila su dovoljno elastična, stoga doprinose širenju jaza između tijela kralješaka.

Oni koji spavaju na boku trebaju kupiti jastuke s manje krutosti. Punila mogu biti i sintetička i prirodna (ljuska heljde, puh, pero).

Oblik jastuka

Klasični ortopedski jastuk ima pravokutni oblik. Najčešće je opremljen udubljenjem za glavu, a ponekad i za rame. U posljednje vrijeme posebno se traže valoviti jastuci. Izgledaju poput dva ravna valjka sa širokim udubljenjem između sebe. Ovisno o smještaju jastuka, ugodno je spavati i na leđima i na boku.

Veličina jastuka

Glavni parametar pri odabiru ortopedskog jastuka je visina valjka koja se kreće od 8 do 14 cm. Da biste izračunali potrebnu visinu, trebali biste izmjeriti udaljenost od vrata do ruba ramena i dodati par centimetara. Ako madrac nije vrlo čvrst, onda je neprikladno kupiti previsok jastuk. Širina i duljina modela trebaju odgovarati tjelesnoj građi. Za ljude s prekomjernom težinom potreban je veliki jastuk, za male ljude - puno manji.

Ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozo

Kod cervikalne osteohondroze, jedna od njegovih ozbiljnih posljedica su:

  • razvoj intervertebralne kile
  • stvaranje naslaga soli (osteofiti)
  • spinalna stenoza
  • oslabljena opskrba mozga krvlju

Ovi se fenomeni javljaju kada je cervikalna osteohondroza daleko otišla.

Sad, zamislimo što bi se dogodilo da je s takvim simptomima vrat tijekom spavanja bio u pogrešnom položaju. Spavanje je opasno jer se u ovom trenutku ne kontroliramo. Na mekanom jastuku vrat se savija i može doći do začepljenja kralješnične arterije, najčešće u dnu lubanje. Stalna kompresija ove glavne krvne žile rezultira:

  • U najboljem slučaju - do cerebralne ishemije
  • U najgorem slučaju, moždani udar

Česti su slučajevi smrti u snu sa stenozom intervertebralnog kanala uzrokovanom kasnom cervikalnom osteohondrozo.

Zbog toga je važno da vaše uzglavlje nije obično, već ortopedsko sredstvo. Ovaj foto dijagram objašnjava kako postaviti pravilan položaj glave i vrata:

Ovaj foto dijagram objašnjava kako postaviti ispravan položaj glave i vrata:

Naravno, ortopedski jastuk koristi se ne samo za sprečavanje iznenadne smrti, već i za:

  • Prevencija cervikalne osteohondroze
  • Uobičajeno zdravo mirno spavanje

Prije se mislilo da je najbolje rješenje za probleme s vratom uopće spavanje bez jastuka. Međutim, pokušajte tako spavati barem jednu noć i probudit ćete se s bolovima u ramenima, vratu i zatiljnim mišićima. Takav san je neugodan i dovodi do velike napetosti mišića..

"Djevojka" stoga pomaže kod cervikalne osteohondroze, jer

  1. Podržava vrat tako da mišići budu rasterećeni i opušteni
  2. Ovaj je položaj anatomski ispravan, jer čuva prirodnu cervikalnu lordozu, sprječava stezanje arterije, jer je linija glave paralelna s krevetom

Ono što razlikuje ortopedski jastuk od običnog

Standardna ortopedija je u obliku pravokutnika, obično 40 × 60 ili 60 × 80.

Oko ruba jastuka nalazi se jedan ili dva podupirača, koji bi trebali biti ispod vrata kako bi se osiguralo pravilno postavljanje.

Za njega se koristi nestandardni materijal za punjenje. Umjesto puha, perja ili podstavka od poliestera, ispunjen je materijalom koji pamti oblik:

  • viskoelastična
  • lateks pjena

Foto ilustracija memorijskog efekta:

Ovaj materijal ima rupe zbog kojih se provodi dobra ventilacija, a na jastuku je ugodno spavati i po najjačim ljetnim vrućinama.

Spavač dolazi s presvlakom koja se može zamijeniti jednostavnom jastučnicom.

Kad koristite jastuk, ne zaboravite da ramena ne smiju biti na njemu: donji rub trebao bi biti uz liniju ramena.

Odabir ortopedskog pomagala za spavanje

Kako odabrati pravi ortopedski jastuk?

  1. Budući da mnogi ljudi radije spavaju na boku, visinu jastuka u ovom slučaju treba odabrati na temelju udaljenosti od krajnje točke ramena do baze vrata. To također uzima u obzir otklon madraca ispod ramena..
  2. Za ljude širokih ramena možda će biti potrebni visoki proizvodi, ali ako se ne može pronaći željena veličina (standardna visina je u rasponu od 8 do 14 cm), tada izlaz možete pronaći tako da pod jastuk stavite plahtu ili ručnik preklopljen u nekoliko slojeva i tako pokrijete centimetre koji nedostaju
  3. Ako ste navikli spavati na leđima, odaberite tvrđi spavač s visinom jastuka ne većom od 10 cm

Što se događa kad se pogrešno odabere

Ovi znakovi ukazuju na preniski jastuk:

  • Probudite se ujutro s ukočenim ramenima i bolovima u vratu
  • Stavite ruku ispod glave dok spavate

Znakovi previsokog jastuka:

  • Neprestano se bacajući i okrećući se s jedne na drugu stranu
  • Ujutro - težina u glavi

Ako je san nemiran i osoba prečesto mijenja položaj, to također može ukazivati ​​na pretvrd madrac..

Bilo bi lijepo promijeniti madrac u ortopedski, iako je to skupo zadovoljstvo.

Izbor medicinskih jastuka danas je jednostavno ogroman:

  • Oni su najrazličitijih oblika i dizajna valjaka.
  • Postoje jastuci za spavanje na trbuhu Na fotografiji je novost - univerzalni jastuk u obliku zvijezde koji se može koristiti za spavanje na trbuhu:
  • S udubljenjem za ramena za one koji spavaju na boku
  • Ogrlica za putnike

Na fotografiji - ovratnik jastuka:

Dječja ortopedska itd..

Kada kupujete ovu divnu "djevojku" za svoj san, budite svjesni trikova proizvođača koji često oponašaju poznati oblik proizvoda, predstavljajući ga kao ortopedski. Međutim, vrlo je lako razotkriti nesavjesne poduzetnike..

Pritisnite jastuk kako biste bili sigurni da to nije uobičajena pjena ili neko drugo sintetičko punjenje. Udubljenje ne bi trebalo brzo nestati.

Želim vam zdravlje i dobar san!

Video: Ortopedski jastuci i Elena Malysheva

Uvjeti korištenja

Budući da u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja beba spava više od pola dana, jastuk će mu još dugo postati vjerni pratilac. Glavna stvar je ne pretjerivati ​​- unatoč činjenici da se neki modeli preporučuju gotovo od rođenja, pedijatri savjetuju da ne koriste ortopedske uređaje prije 3 mjeseca starosti.

Činjenica je da jastuk može naštetiti prirodnoj tvorbi vratne kralježnice, koja je tek nastala u prva 3 mjeseca života..
Iznimka su tortikolis i deformirani lubanje. U ovom slučaju, jastuci su prikazani već od 2 tjedna.

Da bi jastuk bio koristan i udoban, morate pravilno položiti djetetovu glavu na njega i uzeti u obzir nekoliko čimbenika:

  1. dob djeteta, odabir modela i veličine jastuka ovisi o tome;
  2. zdravstveno stanje djeteta - ovisno o prisutnosti ili odsutnosti problema s vratom, koristi se preventivni jastuk ili složeniji model za ispravljanje već pojavljenog nedostatka.

Čini se da je korištenje jastuka vrlo jednostavno - postoji depresija tamo gdje bi trebala biti glava bebe. Ali u stvarnosti postoji nekoliko nijansi. Dakle, ako pažljivo pogledate valjak, vidjet ćete da je dizajniran asimetrično. Jedan dio jastuka je viši, a drugi niži. Ovdje nema pogreške, i zato - stvar je u različitim položajima glave kada ležite na leđima i na boku..

Manja strana jastuka namijenjena je za odmaranje djetetove glave na njoj dok leži na leđima u krevetu. Ovaj vam položaj omogućuje održavanje vrata anatomski ispravnim - ravno, bez prevrtanja. Ravni vrat omogućuje vam pravilnu raspodjelu težine i opuštanje mišića. Kao rezultat, jedna korist: pravilno disanje, dobra opskrba krvlju, aktivno zasićenje mozga kisikom, što pozitivno utječe na njegov razvoj.

Najviši dio jastuka stavlja se ispod djetetove glave kad spava na boku. I ovdje trebate slijediti pravilo: valjak bi trebao odgovarati širini djetetovog ramena, samo će se na taj način vrat anatomski pravilno smjestiti. Ako valjak ne odgovara veličini, iskrivit će se prema gore ili dolje, i kao rezultat - zakrivljenost kralježnice. Stoga morate kupiti jastuk koji točno odgovara veličini..

Pravila dobrog spavanja

Odlučivši se o materijalu i modelu, vrijeme je da otkrijemo kako koristiti novu akviziciju dizajniranu za održavanje zdravlja i poboljšanje kvalitete spavanja.

Shvativši tu činjenicu, možete početi učiti kako koristiti ortopedski jastuk..

Ako spavate na leđima, a jastuk ima jednu ravninu, sve je jednostavno - glava i vrat leže na njemu, ali ramena ne. Ako proizvod ima dvije ravnine (dva valjka različitih visina), tada je pri ležanju na leđima niski valjak ispod glave, a visoki ispod vrata.

Ista se slika opaža kada osoba spava na boku. U ovom slučaju, jastuk s jednom ravninom trebao bi biti visok tako da se rame nalazi ispod njega. S dva valjka, veći se stavlja ispod vrata, a donji ide u glavu.

Spavanje na trbuhu (i trebali biste to ponoviti) je štetno u svakom pogledu. Ali ako zaista ne možete zaspati, a da lice ne zakopate u jastuk, odaberite mekanu ravninu, po mogućnosti s gelom.

Ortopedski jastuk, čak i onaj najbolji, neće vas naučiti kako pravilno spavati. Morate ga naučiti koristiti sami. Postizanje anatomski ispravnog položaja glave, vrata i cijele kralježnice tijekom spavanja znači zdrav san. I nikakva količina svježeg zraka, ugodna temperatura i vlaga te odsutnost iritansa neće vam pomoći spriječiti, a kamoli izliječiti, osteokondrozo.

Jastuk za osteohondrozo

Mnogi ljudi pate od ove bolesti, u većoj ili manjoj mjeri. To može biti rezultat nepravilnog držanja tijela tijekom sjedilačkog rada, pasivnog načina života, dobnih promjena mišića i, između ostalog, među uzrocima patologije u cervikalnoj zoni, pozivaju dugogodišnje spavanje na pogrešno odabranom jastuku.

Suvremena medicina učinkovito liječi patologiju čitavim nizom terapijskih mjera, ali mora se održavati zdrav vrat. Ako odaberete pogrešnu posteljinu, liječenje će polako napredovati, neće donijeti željeni učinak, a nakon što prestane, bolest će se ponovno vratiti..

Stoga ortopedski jastuk (poput madraca) nije reklamni trik za povećanje profita svojih proizvođača. Neophodan je pribor za zdrav san.

Jastuk treba odabrati mali, trebao bi dobro podupirati glavu i ne dopustiti joj da "padne" ili "otkotrlja se"

Ako s osteokondrozo, čak i u početnoj fazi, spavate na redovnom jastuku, kad vrat bude u razini glave, bit će bol. Ako bez problema s vratom spavate na uobičajenom jastuku, prije ili kasnije započet će osteohondroza.

Položaj vrata tijekom spavanja

No dok spava na ispravnom jastuku, vrat će biti u anatomskom položaju, iskrcavajući i opuštajući mišiće kralješaka, bez stezanja krvnih žila, bez prisiljavanja kralješaka na pomicanje.

Ortopedski jastuci jamče prirodan i cjelovit odmor ne samo vrata, već i svih kralježačnih zona. Napokon, kralježnica je jedinstveni sustav. A normalizacijom položaja vratne kralježnice, san će postati jak, miran i kvalitetan.

Video - Kako odabrati ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozo

Odaberite između najboljih klinika na temelju recenzija i najbolje cijene i zakažite sastanak