Glavni

Tortikolis

Prehrana za osteoartritis zglobova - što možete, a što ne možete jesti?

Osteoartritis je jedna od najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava koja dovodi do invaliditeta. Kao rezultat progresivnih degenerativno-distrofičnih promjena u zglobu dolazi do njegove deformacije, popraćene sindromom jake boli i gubitkom pokretljivosti. Važna komponenta složene terapije osteoartritisa je pridržavanje posebne prehrane. Razmotrite osnovna načela prehrane za artrozo, preporučenu i zabranjenu hranu.

Temeljna pravila

Dva su glavna cilja terapijske dijete za osteoartritis zglobova:

  • Zasićenje membrane hrskavice s dovoljnom količinom mukopolisaharida - polimerno-proteinskih kompleksa koji su građevinski materijal vezivnog tkiva i dio su sinovijalne tekućine zglobova. Glavni predstavnici ove skupine biološki aktivnih tvari su hijaluronska kiselina i hondroitin sulfat;
  • Uklanjanje pretilosti, koja je jedan od glavnih čimbenika rizika za razvoj osteoartritisa. Prema medicinskim istraživanjima, smanjenje tjelesne težine za samo 1 kg dovodi do poboljšanja općeg stanja u gotovo 20% bolesnika. Gubitak prekomjerne težine omogućuje vam smanjenje opterećenja na bolnom zglobu i sprječavanje njegovog daljnjeg uništavanja.

Osnovna načela prehrane za artrozo zglobova:

  • Smanjenje sadržaja kalorija u hrani na 1700-1800 kcal / dan;
  • Udio ugljikohidrata, masti i bjelančevina trebao bi biti približno 5: 1: 1;
  • Frakcijski obroci (5-7 puta dnevno s razmakom od oko 2 sata);
  • Posljednji obrok najkasnije 2 sata prije spavanja;
  • Ograničavanje količine konzumiranih ugljikohidrata, životinjskih masti i soli;
  • Izuzimanje poluproizvoda, alkohola, gaziranih pića, ljutih začina;
  • Prerada hrane koja njeguje gastrointestinalni trakt (kuhanje, dinstanje, kuhanje na pari);
  • Dovoljan režim pijenja (najmanje 2 litre tekućine dnevno).

Prije započinjanja niskokalorične dijete, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. To se posebno odnosi na starije osobe, žene u menopauzi i pacijente s popratnim bolestima..

Dopuštena i zabranjena hrana

Razmotrimo glavne korisne i opasne proizvode za osteoartritis. Prehranu treba formulirati uzimajući u obzir preporuke nutricionista i podatke dane u donjoj tablici.

Ostali proizvodi životinjskog podrijetla

Orašasti plodovi, žitarice, mahunarke

Pića i slatkiši

Dopušteni proizvodiZabranjena hrana
Masna riba i plodovi mora koji sadrže omega-3 kiseline i hondroitin sulfat potrebni za obnavljanje strukture hrskaviceMasno crveno meso koje potiče prekomjernu težinu i povećani kolesterol
Koncentrirane juhe bez masti i žele mesa, bogate mukopolisaharidimaKonzervirano meso i riba, izazivajući porast upalnog procesa u zglobovima
Nemasno meso (govedina, kunić, perad) - izvor proteina i vitamina B skupine-
Svježi sir, kefir, feta sir i drugi mliječni proizvodi koji sadrže kalcijŽumanjak, koji pospješuje nakupljanje kolesterola
Razne vrste kupusa, šparoge, salata, pomažu u obnavljanju vlakana hrskavice kolagenaRajčica i drugi noćni sjenci koji dovode do taloženja soli u zglobovima
Agrumi, šumsko voće, neutralizirajući slobodne radikaleKisela kiselina, začinsko bilje, izazivajući upalne procese u zglobovima
Jabuke, marelice, breskve, potičući proizvodnju kolagena i regeneraciju hrskavice-
Heljda, grah, leća, grah - izvor zdravih proteina-
Bademi, kikiriki, sjemenke suncokreta i ulje bogato masnim kiselinama-
Zobena kaša, smeđa riža, klice žitarica koje sadrže vitamine B skupine-
Želei i deserti s prirodnim agarom koji povećava elastičnost vezivnog tkivaKrem kolači, mliječna čokolada koja sadrži šećer i transmasti
Zeleni čaj bogat antioksidansimaGazirana pića i kava, izazivajući ispiranje kalcija iz kostiju i zglobova
Korijen đumbira, muškatni oraščić, liječenje upalnih simptomaSol doprinosi brzom napredovanju artroze

Prehrana za osteoartritis koljena i kralježnice mora sadržavati dovoljnu količinu beta-karotena - antioksidansa koji štiti zglobove od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Nalazi se u mrkvi, bundevi, tikvici, batatu i zelenilu.

S lezijama zgloba kuka, koje su najteže u starijih žena, potrebno je posebno pažljivo pratiti težinu. Preporuča se u prehranu uključiti što više grubih vlakana i hrane bogate vitaminom C. Takva prehrana za artrozo pomaže ne samo smanjenju tjelesne težine, već i normalizaciji crijeva, značajno poboljšava stanje hrskavičnog tkiva.

Bez obzira na težinu osteoartritisa, potrebno je smanjiti količinu konzumirane soli na 4-5 g dnevno. U akutnom razdoblju bolesti treba se pridržavati dijete bez soli..

Približni jelovnik za tjedan dana s osteoartritisom

Približna dijeta za osteoartritis u različitim fazama data je u nastavku.

  • Doručak - heljda na vodi, naranča, biljni čaj;
  • Međuobrok - salata od zelenog povrća s lanenim uljem;
  • Ručak - riblja juha, tepsija od tikvica, čaj;
  • Popodnevni međuobrok - voćni jogurt;
  • Večera - puding od puretine, varivo od povrća, kefir.
  • Doručak - zobene pahuljice, kruh s mekinjama s maslacem, kompot od suhog voća;
  • Drugi obrok je salata od voća i bobičastog voća s vrhnjem;
  • Ručak - juha s polpetama, salata od krastavaca, fermentirano pečeno mlijeko;
  • Popodnevni međuobrok - pečena jabuka s medom;
  • Večera - nepolirana riža s kuhanim mesom, zeleni čaj.
  • Doručak - žitarice s jogurtom, kakao;
  • Drugi doručak - voćni žele, čaj od đumbira;
  • Ručak - juha od kupusa sa zečjim mesom, sezonska salata, mineralna voda;
  • Popodnevni međuobrok - tepsija od svježeg sira s voćem, kompot;
  • Večera - riža s pečenom ribom i povrćem, kefir.
  • Doručak - svježi sir s orasima, sok od nara;
  • Drugi doručak - sendvič sa sirom, piće od cikorije;
  • Ručak - cikla s govedinom, ukras od heljde, čaj;
  • Popodnevni međuobrok - jogurt s voćem;
  • Večera - kotleti od mrkve, sufle od peradi, kefir.
  • Doručak - kajgana, sok od naranče;
  • Međuobrok - pečena jabuka, fermentirano pečeno mlijeko;
  • Ručak - riblja juha, rižina kaša, zeleni čaj;
  • Popodnevni međuobrok - tepsija od svježeg sira, voćni žele, kompot;
  • Večera - povrće zrazy, pileći kotleti, salata sa začinskim biljem, kefir.
  • Doručak - kuhana pileća prsa sa začinskim biljem, tost sa sirom, čaj;
  • Drugi doručak - voćna salata, kompot;
  • Ručak - juha od pilećih rezanaca, sezonsko povrće, kakao;
  • Popodnevni međuobrok - voće, orašasti plodovi, jogurt;
  • Večera - varivo od mesa, tepsija od tikvica s začinskim biljem, čaj.
  • Doručak - zobene pahuljice u vodi s voćem, razrijeđeni sok od naranče;
  • Drugi doručak - krutoni sa sirom, kompot;
  • Ručak - juha od povrća, pureće polpete na pari, čaj;
  • Popodnevni međuobrok - nemasni kolačići s jogurtom za piće;
  • Večera - pečeno povrće, losos u kremastom umaku, zeleni čaj.

Korisni savjeti

Uklanjanje hrane zabranjene kod osteoartritisa i obogaćivanje prehrane zdravim niskokaloričnim obrocima pomaže u značajnom poboljšanju stanja bolesnog zgloba. Da biste dijetu učinili učinkovitijom, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

  • Završite svaki obrok čašom čiste limunove vode;
  • Uključite u jelovnik dekocije i infuzije ljekovitog bilja (metvica, matičnjak, sablja, elekampan);
  • Jedite hranu s negativnim kalorijama (celer, peršin, kopar, pšenične klice) kao međuobrok i dodatak glavnim obrocima tijekom dijete;
  • Redovito dogovarajte dane posta uz dopuštenje liječnika;
  • Promatrajte nježnu tjelesnu aktivnost, vodite zdrav način života.

Korištenje hrane koja potiče regeneraciju hrskavičnog tkiva i smanjuje višak kilograma povoljno utječe na stanje zglobova. Niskokalorična prehrana najvažnija je komponenta prevencije i liječenja osteoartritisa u svim skupinama bolesnika..

Osteoartritis

Opći opis bolesti

Osteoartritis je bolest zglobova kronične degenerativne prirode, u kojoj su oštećena hrskavična tkiva njegove površine.

Ovaj pojam kombinira skupinu bolesti kod kojih pati cijeli zglob (ne samo zglobna hrskavica, već i ligamenti, kapsula, periartikularni mišići, sinovija i subhondralna kost).

Oblici osteoartritisa:

  • lokalizirano (jedan zglob je oštećen);
  • generalizirano (poliosteartroza) - zahvaćeno je nekoliko zglobova.

Vrste osteoartritisa:

  • primarni (idiopatski) - ne može se utvrditi uzrok razvoja bolesti;
  • sekundarni - uzrok osteoartritisa je jasno vidljiv i identificiran.

Uzroci osteoartritisa:

Razne ozljede smatraju se najčešćim uzročnikom ove bolesti. Zglobna displazija (urođene promjene na zglobovima) drugi je najčešći slučaj. U dovoljnim količinama osteoartritis izaziva upalni proces koji se može dogoditi u pozadini bolesti autoimunog sustava (reumatoidni artritis se smatra upečatljivim primjerom), bolest se može razviti kao posljedica gnojne upale zgloba (uglavnom ovaj proces uzrokuje gonoreju, encefalitis koji se prenosi krpeljima, sifilis i stafilokoknu infekciju).

Skupina rizika:

  1. 1 genetska predispozicija;
  2. 2 osobe s prekomjernom težinom;
  3. 3 poodmakla dob;
  4. 4 radnika u određenoj industriji;
  5. 5 kršenje funkcioniranja endokrinog sustava;
  6. 6 nedostatak elemenata u tragovima u tijelu;
  7. 7 raznih bolesti kostiju i zglobova stečene prirode;
  8. 8 česta hipotermija;
  9. 9 loša ekološka situacija;
  10. 10 prethodnih zglobnih operacija;
  11. 11 povećana tjelesna aktivnost.

Faze osteoartritisa:

  • prvi (početni) - postoji upalni proces i bol u zglobu (počinju promjene u sinovijalnoj membrani zbog kojih zglob ne može podnijeti opterećenje i troši se trenjem);
  • drugi - započinje uništavanje hrskavice zgloba i meniskusa, pojavljuju se osteofiti (rubni izrasline kosti);
  • treći (stadij teške artroze) - zbog izražene deformacije kosti, os zgloba se mijenja (osoba počinje teško hodati, prirodni pokreti postaju ograničeni).

Simptomi osteoartritisa:

  1. 1 krckanje u zglobovima;
  2. 2 bolovi u zglobovima nakon fizičkog napora (posebno se bol osjeća navečer ili noću);
  3. 3 takozvane "početne" boli (javlja se tijekom početka pokreta);
  4. 4 periodična oteklina na području zahvaćenog zgloba;
  5. 5 pojava izraslina i kvržica na zglobovima;
  6. 6 poremećaja mišićno-koštanog sustava.

Korisni proizvodi za osteoartritis

  • nemasno meso (bolje je jesti više masne ribe);
  • iznutrice (janjetina, svinjetina, goveđi bubrezi);
  • crni, kruh od žitarica, kruh od mekinja i svi proizvodi od žitarica;
  • žitarice;
  • žele, žele meso (glavna stvar pri njihovom kuhanju je ne riješiti se tetiva i ligamenata), žele riba;
  • žele, žele, džem, med, džem, marmelada (uvijek domaći);
  • lisnato bilje (kiselica, snijeg, kupus, vrhovi mrkve i repe);
  • mahunarke (grah, grašak, soja, grah, leća);
  • fermentirano mlijeko, mliječni proizvodi bez punila i s malim udjelom masti;
  • korjenasto povrće (rutabagas, hren, mrkva, repa, repa).

Ova hrana sadrži mukopolisaharide i kolagen, koji su neophodni za normalno funkcioniranje zglobova. Te su tvari građevinski materijali za zglobove i ligamente. Uključeni su u stvaranje sinovijalne tekućine, koja podmazuje zglob tijekom kretanja..

Tradicionalna medicina za osteoartritis

Da biste usporili progresivno uništavanje zgloba i ublažili bol, potrebno je piti odvare boje bazge, kore vrbe, preslice, kleke, nevena, izdanka divljeg ružmarina, koprive, mente, ljubičice, lišća brusnice, jagoda, jagoda, plodova gloga, gospine trave, pupova bora, majčine dušice, lišće eukaliptusa. Možete ih kombinirati u naknade.

Koristite kao mast i smjesu za trljanje:

  1. Pomiješajte 1 2 žlice ricinusovog ulja sa žlicom terpentina od gume (namažite bolni zglob noću dva puta svakih 7 dana);
  2. 2 pomiješajte med, senf u prahu, biljno ulje (uzmite žlicu svake komponente), stavite na vatru, zagrijte i napravite oblog od dobivene smjese 2 sata na bolnom mjestu;
  3. 3 inzistirajte nekoliko mahuna crvene paprike u pola litre votke 10 dana, nakon toga protrljajte bolne zglobove.

Za opće poboljšanje zdravlja i poboljšanje rada zglobova kod osteoartritisa potrebno je svakodnevno 15-30 minuta hodati ležernim hodom po ravnom terenu, voziti bicikl ili plivati.

Da biste rasteretili zglobove, izuzetno je važno:

  • za noge - isključite duži boravak u jednom položaju (čučanj ili stajanje), čučanj, dugo trčanje i hodanje (posebno na neravnim površinama);
  • u slučaju oštećenja zglobova ruku - nemojte dizati teške stvari, istiskivati ​​posteljinu, držati ruke na hladnom ili koristiti hladnu vodu;
  • vježba na sobnom biciklu;
  • nosite odgovarajuće cipele (trebale bi biti mekane, labave, peta ne bi trebala biti viša od 3 centimetra);
  • nositi pojedinačno odabrane držače (uvijek elastične);
  • koristiti dodatna sredstva za podršku (ako je potrebno).

Opasni i štetni proizvodi za osteoartritis

  • "nevidljiva" mast koja sadrži pekarske proizvode, čokoladu, pite, kobasice;
  • rafinirani šećer;
  • tjestenina;
  • "skriveni" šećer (prisutan je u slatkim gaziranim pićima, umacima u trgovinama, posebno u kečapu);
  • preslana, masna hrana;
  • brza hrana, proizvodi s aditivima, punila, poluproizvodi.

Ova hrana izaziva prekomjerno debljanje, što je krajnje nepoželjno (višak tjelesne težine dodaje stres zglobovima).

Dijeta za osteofite kralježnice

Osteohondroza vratne kralježnice ozbiljna je bolest. Ako ga pokrenete, tada će osoba izgubiti tjelesnu aktivnost i može postati invalid. Nemoguće je liječiti ovu bolest kod kuće..

Bolje je kontaktirati nadležnog neurologa koji mora kontrolirati liječenje, sastaviti režim terapije. Ali ovdje je važna stvar. Liječenje nisu samo lijekovi i razni postupci, već i pravilna prehrana, dijeta za osteokondrozo vratne kralježnice. Kako biste trebali promijeniti način prehrane, koje vitamine biste trebali uzimati kod kuće? Razgovarajmo o ovome.

Ispravna prehrana

Riječi "dijeta" odmah vam padnu na pamet ograničenja u hrani. Ali ne u tom slučaju. Oni koji pate od osteokondroze vratne kralježnice trebaju dobiti odgovarajuću prehranu koja će sadržavati sve potrebne elemente u tragovima i vitamine. Ali "prazne" kalorije najbolje je ukloniti. Treba jesti često, ali malo po malo. Uobičajena hrana je 5-6 puta dnevno.

Međutim, ne treba se nadati da će prehrana s cervikalnom osteohondrozo uspjeti izliječiti bolest. Stvorit će se uvjeti pod kojima će liječenje biti lakše, osoba će se moći brže oporaviti, tj. to je dodatak, a ne zamjena za liječenje.

Ali tijelo može opskrbiti potrebnim elementima i ono će se oporaviti. Uz to, borba protiv suvišnih kilograma vrlo je važna. Velika težina dodatno opterećuje kralježnicu. Pravi jelovnik možete razviti kod kuće. Na što je bolje obratiti pažnju, kako liječiti ovu bolest?

Jedite manje soli.

Ograničite količinu ugljikohidrata na jelovniku.

Izbjegavajte prženu, kiselu, začinjenu i dimljenu hranu.

Ako je pacijent prekomjerne tjelesne težine, potrebno je izuzeti visokokaloričnu hranu.

Pripazite da prehrana bude raznolika i da osoba primi sve minerale, proteine, elemente u tragovima itd. Koji su joj potrebni.

Pijte puno vode kako biste izbjegli nedostatak tekućine. Odustanite od slatke sode, kave.

Važna je stvar da prehrana treba sadržavati proteine, oni čine trećinu sve konzumirane hrane. Stoga je pravilna prehrana perad, meso, riba, jaja, mlijeko. Ribu i meso najbolje je kuhati ili kuhati na pari. Možete jesti 50-70 g mesa ili ribe dnevno, 2 jaja.

Svakako pojedite 1 porciju žutog ili zelenog povrća, ali preporučuju se 3-5 porcija bilo kojeg povrća. Jedna porcija može biti puna šalica nasjeckanog zelenja ili pola šalice pire mrkve..

Voće bi također trebalo biti na jelovniku. Možete jesti 2-4 (ili više) jabuka srednje veličine, isto toliko krušaka ili naranči.

Možete jesti tjesteninu, žitarice i kruh, otprilike 6-11 porcija dnevno. Jedna porcija je kriška kruha ili pola šalice kuhane riže, ista količina tjestenine.

U izbornik uključite hondoprotektore i mukopolisaharide, tj. potrebno je jesti žele ribu, žele meso, žele. Imaju puno kolagena, što je potrebno vezivnim tkivima..

Vitamini

Vitamini igraju važnu ulogu u osteohondrozi vratne kralježnice. Ova bolest nastaje zbog nepravilnog držanja osobe ili zato što se pacijent ne kreće puno. To su glavni razlozi, ali postoje i manji, poput nedostatka mineralnih ili organskih tvari u tijelu. Suvremenom čovjeku redovito nedostaje hranjivih sastojaka, posebno zimi i rano u proljeće. To se može otkriti uobičajenim biokemijskim testom krvi..

Što učiniti ako se strahovi potvrde, kako liječiti nedostatak vitamina? Koje skupine vitamina trebaju uzimati oni koji se žele riješiti bolesti, koji je kompleks pogodan za ovu bolest? Kupiti kompleks vitamina sada nije problem, ljekarne se pune raznim pripravcima.

U ovom slučaju, kućno liječenje je neprikladno, bolje je slušati preporuke liječnika. Ako utvrdi da osoba ima nedostatak vitamina, sam će propisati kompleks vitamina. Ako to nije slučaj, takvo kućno liječenje šteti, a ne donosi korist. Višak elemenata u tragovima dovodi do nepravilnog rada nekih organa. Koje su skupine vitamina važne za osteohondrozo?

Vitamini B skupine

Ako osoba ima osteohondrozo vratne kralježnice, mora piti vitamine B skupine, naime B1, B6, B12. Tiamin (B1) je neophodan za normalno funkcioniranje tijela. Potreban je gastrointestinalnom traktu, živčanom sustavu i ljudskom kosturu. Vitamin B6 preporučuje se piti kod bolesti kralježnice i kože. Zahvaljujući njoj potiče se proces regeneracije tkiva..

B12 pomaže metabolizmu, zasićuje tijelo kisikom. Zbog činjenice da vitamini B stimuliraju metabolizam, proces oporavka je ubrzan. Kod kuće ne samo da možete piti kompleks vitamina, već i uspostaviti pravilnu prehranu. B1 se nalazi u krupno mljevenom kruhu. B6 u povrću, ribi, jajima, mesu i mlijeku. U kuhanom mesu ima puno B12.

Ostali vitamini

Uz osteohondrozo kralježnice, važni su i drugi vitamini:

Vitamin D - Kombinacija ovog vitamina i kalcija čini tkivo jačim. Zahvaljujući njemu, tkivo hrskavice, koje boluje od osteohondroze kralježnice, dobro je obnovljeno.

Za liječenje zglobova, naši čitatelji uspješno koriste SustaLife. Uvidjevši takvu popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pažnji..
Više pročitajte ovdje...

Vitamin E i A - sprečavaju širenje upalnog procesa na druge hrskavice i kralješke. Ako su ovi vitamini prisutni u prehrani, osteokondroza će prestati. Kod kuće možete dobiti potrebnu količinu vitamina jedući povrće i voće.

Vitamin C - Također dobro djeluje protiv upala. Ima ga puno u agrumima.

Kao što vidimo, prehrana za osteokondrozo ne razlikuje se puno od uobičajene ljudske prehrane, t.j. treba biti uravnotežen i raznolik. Liječnik može propisati kompleks vitamina. Neće donijeti željeni rezultat ako se pacijent ne odrekne loših navika, poput pijenja alkoholnih pića i pušenja. Važno je zapamtiti da je ovo ozbiljna bolest, potrebno je dugotrajno liječenje, pa vrijedi uzeti u obzir sve preporuke liječnika, uključujući pridržavanje prehrane.

Arthroza kralježnice (spondiloartroza).

Vrlo često, u pozadini osteokondroze, kao rezultat stalnog opterećenja na kralježničnom stupu, i kao rezultat toga, dobivanje manjih, ali prilično čestih ozljeda, prisutnost upale, hormonalnih i metaboličkih poremećaja, javlja se takva bolest kao artroza kralježnice. Spondiloartroza je bolest koja izaziva promjene u diartrozi (fasetni zglobovi) kralježnice, koje su popraćene upalnim procesom, a kao rezultat vode uništenju i deformaciji, što narušava rad i zbunjuje funkcije.

Uzroci spondiloartroze

Etiologija ove bolesti ne može se odrediti jednoznačno. Neke vrste osteohondropatije, dobne promjene, skolioza, upale u zglobovima, koje su posljedica hipotermije ili prethodnih zaraznih bolesti, ozljeda koje su narušile zglobnu kapsulu ili ligamentni aparat, mogu se svrstati među razloge za razvoj artroze kralježnice. Artroza intervertebralnih zglobova češće se javlja kod žena nego kod muškaraca, poput ostalih vrsta artroze.

Simptomi spondiloartroze

Arthroza kralježnice u pravilu nema jako izražene akutne početne simptome. Bol i nelagoda pojavljuju se uglavnom nakon duljeg napora, a zatim brzo prolaze kad je osoba u stanju nekretnina ili se odmara. Razvojem artroze zahvaćeni su različiti dijelovi kralježnice. Simptomatologija bolesti značajno se razlikuje i karakterizira glavne znakove, ovisno o lokalizaciji destruktivnih promjena u cervikalnom, torakalnom ili lumbalnom području..

Najkarakterističniji klinički simptom artroze je bolna bol, koja se najčešće javlja u lumbalnoj regiji ili na vratu. Bolni osjećaji izazivaju i najmanje pokrete i promjene u položaju tijela, ali brzo nestaju čim se osoba prestane kretati. Važno je usredotočiti se na činjenicu da kod spondiloartroze sindrom boli nije općenite prirode, lokaliziran je na određenom području i vrlo rijetko se manifestira intenzivno i vedro, takva bol boli i svrbi, ali ne izaziva veliku zabrinutost. Možda postoje "početni bolovi" koji se pojavljuju kao jutarnja ukočenost, ali taj se osjećaj smanjuje tijekom zagrijavanja i nestaje do kraja prve polovice dana. S artrozom kralježnice mogu se pojaviti ne samo lokalni, već i odrazni bolovi (pseudovisceralni).

Glavni znakovi i dijagnoza bolesti

Osteoartritis leđa manifestira se zajedničkim znakovima, kao što su: zadržavanje mišića i grčevi, bol u pokretu i njegovo odsustvo u mirovanju, pojačavanje i pogoršanje simptoma tijekom vremena.

Dijagnostika zračenja glavna je za razjašnjavanje dijagnoze (obična radiografija, tomografija). Laboratorijski podaci obično su bez značajnih odstupanja od norme, u prisutnosti upale zglobova, ESR se povećava.

Bolest ima 3 stadija:

Prvi stupanj kralježnične artroze je smanjenje opsega pokreta između kralješaka, smanjenje elastičnosti ligamenata. Pacijenta brine manja bol i ukočenost pokreta koji se javljaju nakon buđenja, ali brzo nestaju istodobno kad se osoba počinje aktivno kretati. Na rendgenskom snimku možete vidjeti pojavu osteofita (koštanih izraslina), vrlo beznačajnih, samo uz rubove zgloba;

Drugi stupanj karakterizira porast jačine i intenziteta boli. Čini se da postoji "zaglavljivanje" i velika ukočenost u zahvaćenoj kralježnici, u ovom području ima oteklina i edema mekih tkiva. Rentgenske slike jasno pokazuju osteofite koji okružuju zglob;

U trećoj fazi razvoja bol je neprestanog, pekućeg karaktera, kvaliteta života i aktivnosti u svakodnevnom životu znatno se pogoršavaju. Rezultati rendgenskih studija pokazuju izrasline kostiju koje stapaju prethodno pomične zglobne površine, odnosno kao rezultat postaju potpuno nepokretne.

Terapije

Artroza kralježnice ima različit stupanj razvoja i težine, stoga odgovarajući tretman posebno pažljivo i pažljivo odabire stručnjak. Terapija treba biti sveobuhvatna. Obično je u fazama 1 i 2 bolesti, uz pomoć konzervativnog liječenja, moguće postići dugotrajnu remisiju. Preporuča se vanjska imobilizacija polukrutim korzetom, nošenje ortoze uz obveznu povremenu masažu leđa.

Liječenje lijekovima

Kada se razvije artroza kralježnice, specijalizirani liječnik, radi ublažavanja glavnih i sekundarnih simptoma, propisuje individualni tretman za pacijenta na temelju stupnja, prirode bolesti, povijesti i rezultata pregleda.

Prije svega, terapija je usmjerena na ublažavanje boli. Kako bi ublažio ovaj simptom, možda jedan od najvažnijih, liječnik propisuje tijek nesteroidnih protuupalnih lijekova koji sadrže sljedeće aktivne sastojke: diklofenak natrij; Indometacin, fenilbutazon, Sulindak.

Antispazmodici su široko korišteni. Ascorutin je lijek namijenjen smanjenju osjetljivosti žila na zahvaćenom području. U složenoj terapiji propisuje se Trental koji je usmjeren na poboljšanje cirkulacije krvi; Actovegin - pomaže u obnavljanju prehrane na zahvaćenom području na razini stanica i tvari. U iste svrhe koristi se Neurorubin, koji je kompleks vitamina koji pripada skupini B. Lokalno su masti s učinkom zagrijavanja, kao što su Nikoflex i Espol, izvrsne za vanjsku upotrebu..

Hondroprotektori se smatraju neophodnim lijekovima koji imaju specifičan učinak, koji je usmjeren na postupno obnavljanje zglobnog, hrskavičnog i vezivnog tkiva, primjeri su: Dona, Artra, Hondrolon. Posebni lijekovi Traumeel C i Discoscomposite imaju homeopatska svojstva. Naravno, konzervativno liječenje je vodeće, ali koriste se i intraartikularne i paraartikularne blokade, denervacija ovih zglobova kemijskim, laserskim, ultrazvučnim metodama.

Fizioterapija

Takvi fizioterapeutski postupci imaju blagotvoran učinak kao što su: električne jakosti male snage (Mioritam), elektroforeza uz istovremenu upotrebu anestetičke masti ili gela, otopine novokaina, piloidoforeza, amplipulz, magnetna laserska terapija.

Terapijska fizička kultura (terapija vježbanjem)

Da bi se suspendirala artroza koja je zahvatila zglobove kralježnice, potrebno je u tretman uključiti gimnastiku i obratiti posebnu pozornost na vraćanje elastičnosti prsnog koša pomoću vježbanja, budući da povratak njegove pokretljivosti dovodi do činjenice da je opterećenje ravnomjerno raspoređeno na diskove po cijeloj kralježnici. Fizikalna terapija namijenjena je jačanju mišićnog tkiva.

  1. Viseći na šipci za promicanje nježnog, postupnog produženja kralježnice.
  2. Ležeći na leđima, ruke slobodno stavite uz tijelo. Savijte koljena, polako povucite donje udove do brade, kao da ih želite njima dosegnuti.
  3. Početni položaj tijela sličan je onom opisanom u drugoj vježbi. Podignite glavu tako da ne dodiruje pod, poželjno je držati uspon na 45 °, polako brojati od 1 do 8. Spustite glavu, opustite se, ponovite još nekoliko puta.

Jedna od metoda koja ubrzava proces oporavka je terapijska masaža. Pozitivno djeluje zahvaljujući neurorefleksnom mehanizmu djelovanja..

Dijeta

Prehrana za oboljele od artroze kralježnice treba biti uravnotežena. Važno je riješiti se viška kilograma. Dijeta treba sadržavati hranu koja sadrži hondroitin, kolagen, glukozaminoglikane (meso, riba, tvrdi sir).

Liječenje narodnim metodama

Vanjski lijekovi tradicionalne medicine također pomažu u ublažavanju stanja i simptoma, ali ne zaboravite da biste trebali potražiti uzrok bolesti. Najučinkovitiji lijekovi su:

Za liječenje zglobova, naši čitatelji uspješno koriste SustaLife. Uvidjevši takvu popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pažnji..
Više pročitajte ovdje...

  • Infuzija eukaliptusa. Da biste je pripremili, trebate sitno nasjeckati 100 grama biljke i uliti pola litre votke. Inzistirati tjedan dana i trljati bolno mjesto prije spavanja.
  • Da biste uklonili natečenost i otekline, potrebno je uzimati infuziju na bazi takvih biljaka: lišće trputca (30 grama), šipka (25 grama), preslice (30 grama). 1-2 čaše 2-3 puta dnevno. Vrlo je učinkovito zajedničko nanošenje paprene žbuke na mjesto boli kako bi se poboljšala cirkulacija krvi.

Kirurška intervencija

Zajedno s tradicionalnim metodama liječenja, kod artroze kralježnice koristi se kirurška intervencija u prisutnosti trećeg stupnja bolesti. Jedna od operativnih metoda uključuje upotrebu izlaganja radio frekvencijama živčanim vlaknima. Da bi se to učinilo, posebne se igle ubacuju u područje intervertebralnih zglobova, koji su iznutra šuplji, njihov se položaj radiografski nadgleda, jer je važno doći do točke najveće koncentracije boli. Bit ove metode sastoji se u provođenju visokofrekventne struje, koja će imati blagotvoran učinak na živčane završetke, u ovoj će ih situaciji blokirati. Tijekom postupka pacijent je budan i može odgovarati na pitanja. To je posebno važno, jer se na taj način provjerava postoji li učinak na korijen živaca. Ako pacijent ne doživi bolne senzacije, tada se igla umetne na pravo mjesto i na dijartrozu se stvara radiofrekvencijski učinak koji traje ne više od jedne minute. Postupak traje malo vremena, baš kao i razdoblje rehabilitacije. Nakon izlaganja radiofrekvenciji, pacijent više ne osjeća apsolutno nikakvu bol.

Prevencija bolesti

Kako bi se izbjegle i bolovi u leđima i artroza kralježnice, potrebno je poduzeti preventivne mjere. Liječnici ne preporučuju dugo zadržavanje u jednom položaju, potrebno ih je promijeniti i podići. Trebali biste se redovito baviti bilo kojom vrstom sporta, plivanje je posebno korisno, provodite više vremena na otvorenom, držite se, pridržavajte se zdrave prehrane i ustaljene svakodnevice.

  • Može li hrana zaista pomoći?
  • Važnost gubitka kilograma
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Beta karoten
  • Omega-3 masne kiseline
  • Bioflavonoidi
  • Ne zaboravite začiniti svoju omiljenu hranu!
  • Ishod

Nevjerojatno je, ali istinito: pravilna prehrana za artrozo može značajno oslabiti neugodne simptome bolesti. Rezultati studije koju su proveli američki znanstvenici i objavljeni u časopisu Nutrition Research, dokazuju da prehrana bogata povrćem, voćem i nizom drugih namirnica pomaže u uklanjanju upala i bolova kod osteoartritisa zglobova.

Može li hrana zaista pomoći?

Tijekom upalnih i destruktivnih procesa u tijelu nastaju slobodni radikali - molekule koje mogu oštetiti zdrave stanice tijela.

Sinovij koji pokriva sve ligamente i površine zglobne šupljine ranjiv je na slobodne radikale. Ali zahvaljujući sinovijalnom tkivu osigurava se dodatna amortizacija zgloba i sprječava se prijelaz upale u kost iz zglobne šupljine. Kada je sinovijalna membrana oštećena, zglobna kapsula se zadeblja, hrskavično tkivo puca i na kosti smještenoj iznad hrskavice zgloba nastaju osteofiti (izrasline kostiju), javlja se bol - sve su to karakteristični simptomi osteoartritisa.

Antioksidanti su tvari koje mogu zaštititi tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Rezultati istraživanja objavljeni u američkim izdanjima Zbornika Nacionalne akademije znanosti ("Zbornik Nacionalne akademije znanosti", službeni časopis Nacionalne akademije znanosti SAD-a) i Kliničke reumatologije ("Klinička reumatologija") pokazali su da određeni antioksidanti pomažu u prevenciji artritisa i artroze. usporiti napredovanje ovih bolesti, značajno ublažiti bol.

Zaključak: prehrana za osteoartritis trebala bi biti bogata antioksidansima.

Važnost gubitka kilograma

Prije nego što prijeđemo izravno na raspravu o prehrambenim pitanjima, zadržimo se na još jednoj vrlo važnoj točki. Prekomjerna težina samo pogoršava tijek bolesti, dodajući stres zglobovima i mijenjajući metaboličke procese u tijelu. Potonje dovodi do stvaranja više hormona koji mogu izazvati upalu. Da biste smršavili, možete poduzeti sljedeće korake:

Korisni savjet: obavezno uvrstite juhe u svoj jelovnik - ova jela savršeno utažuju vašu glad i neće vam dodati dodatne kalorije. Sada krenimo izravno na pitanja prehrane..

Vitamin C

Ovaj je vitamin vrlo važan za stvaranje hrskavičnog tkiva. Nedostatak vitamina C može dovesti do slabljenja hrskavice i pogoršanja simptoma osteoartritisa. Da biste spriječili nedostatak ovog antioksidansa u tijelu, dodajte sljedeću hranu u prehranu:

Vitamin D

Mnoga istraživanja artroze i reumatizma pokazala su da vitamin D inhibira uništavanje hrskavičnog tkiva, a također smanjuje rizik od suženja zglobnog prostora. Da biste dobili više vitamina D, u prehranu uvrstite sljedeće namirnice:

  • morski plodovi (škampi, losos, haringa, bakalar);
  • jaja;
  • utvrđeno mlijeko;
  • ostale obogaćene namirnice (vit. D + kalcij) - sok od naranče, jogurt, žitarice i musli.

Beta karoten

Beta-karoten je vrlo moćan antioksidans koji razgrađuje slobodne radikale i prije nego što oštete vaše zglobove. Prisutnost beta-karotena u nekim plodovima vrlo je jednostavno utvrditi - upravo on daje žarko narančastu boju. Ali postoje i namirnice drugih boja koje su bogate beta-karotenom. Izvrsni izvori ove tvari:

Omega-3 masne kiseline

Najzdravije masti za oboljele od artroze su omega-3 masne kiseline. Dok neke namirnice potiču proizvodnju tvari koje uzrokuju upalu, omega-3 masne kiseline potiskuju djelovanje enzima koji uništavaju hrskavicu.

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama:

  • losos,
  • haringa,
  • skuša,
  • inćuni,
  • kalifornijska pastrva,
  • pacifičke kamenice,
  • orasi,
  • sjemenke lana.

Bioflavonoidi

Bioflavonoidi poput kvercetina ili antocijanidina oblici su antioksidansa. Protuupalni učinci kvercetina identični su učincima nesteroidnih protuupalnih lijekova kao što su aspirin ili ibuprofen. Dobri izvori kvercetina su:

Ne zaboravite začiniti svoju omiljenu hranu!

Mnogi začini imaju i protuupalna svojstva, prema istraživanju objavljenom u Journal of Natural Products. Najizraženiji su u đumbiru i kurkumi, koji se mogu dodati vrućim jelima, salatama i juhama..

Sumirajmo

Dakle, ako želite da vam prehrana olakša simptome osteoartritisa, a ne da ih pogoršava, pokušajte smršavjeti (ako imate prekomjernu težinu), jedite više povrća, voća, ribe, orašastih plodova i zdravih ulja i sjetite se važnosti aktivnog načina života. život. Slijedite ova jednostavna pravila - i zglobovi će vam biti zahvalni!

Važno za čitanje: osteoartritis koljena.

    • Simptomi i liječenje artroze zgloba kuka, suština bolesti
    • Karakteristike osteoartritisa koljenskog zgloba: uzroci, simptomi, liječenje
    • Uzroci, simptomi artroze zgloba koljena, učinkovito liječenje i prevencija
    • Učinkoviti načini liječenja artroze zglobova
    • Uzroci artroze ramenog zgloba i snažno složeno liječenje

    Uklonite osteofite na kralježnici

    Kako nastaju osteofiti

    Zdravi kralješci nalaze se na određenoj udaljenosti jedni od drugih, ali razvojem degenerativnih procesa ti se intervali smanjuju, prostor je ispunjen patološkim novotvorinama. Kao rezultat toga, rubovi kralježnice su modificirani, poprimajući oblik kuke i šiljaka.

    Osteofiti se klasificiraju u sljedeće vrste:

    • Leđa - razvijaju se na stražnjem dijelu kralježnice, uzrokuju opipljivu bol.
    • Anterolateralni - rastu na kralješcima koji su najviše izloženi pritisku.
    • Sprijeda - formirani na prednjim dijelovima kralježnice, praktički ne uzrokuju osjetnu nelagodu.
    • Stražnji-bočni - osteofiti, koji se najčešće nalaze u vratnoj kralježnici. Opasno jer mogu utjecati na leđnu moždinu.

    Ovisno o obliku, strukturi, uzroku nastanka, razlikuju se sljedeći osteofiti:

    • Posttraumatično - posljedica modrica ili prijeloma.
    • Degenerativno-distrofični - razvijaju se kao rezultat patološkog procesa, predstavljaju ozbiljnu opasnost po zdravlje, jer ograničavaju pokretljivost kralježnice.
    • Periostalni - procesi koji se pojavljuju nakon upale pokostnice.
    • Masivni - izrasline koje nastaju kao posljedica tumora kosti.

    Manifestacije bolesti

    Zbog sporog razvoja patologije, mnogi nisu ni svjesni problema s kralježnicom i prekasno odlaze liječniku. Prve manifestacije lako se mogu zamijeniti s umorom i prenaprezanjem mišića kralježnice, pogotovo jer su vrlo slabo izraženi i javljaju se samo povremeno. To se događa dok su osteofiti u početnoj fazi formiranja: uz vanjski rub kralješaka stvaraju se male tuberkule hrskavičnog tkiva koje se malo protežu izvan granica koštanih tijela i ni na koji način ne utječu na mišićna i živčana vlakna. Kasnije, kada tuberkule postanu gušće, poprime karakterističan oblik i povećavaju se, simptomi postaju izraženiji i specifičniji, pa je puno lakše prepoznati bolest. Glavne manifestacije uključuju:

    • napetost mišića u leđima;
    • povlačenje tupe boli u kralježnici, zračenje u glavu, vrat, udove (ovisno o lokalizaciji osteofita);
    • smanjena pokretljivost kralježnice;
    • kršenje osjetljivosti ruku i nogu, određena područja leđa.

    Bol i ukočenost su česti i najčešći simptomi spondiloze, ali nisu sve bolovi simptomi spondiloze

    Cijene ublaživača boli zbog bolova u leđima

    Kad osteofiti postanu još jači, istiskuju mišićna vlakna, dodiruju korijene živaca kroz rupe u kralježničnom kanalu i ometaju opskrbu leđne moždine krvlju. Odvojeni procesi susjednih kralješaka mogu se međusobno povezati, imobilizirajući ovaj dio kralježnice. Ovo se stanje očituje sljedećim simptomima:

    • pacijent osjeća stalnu vrtoglavicu;
    • uočavaju se oštri grčevi mišića;
    • prilikom hodanja i savijanja tijela javlja se tupa bol u donjem dijelu leđa i vratu;
    • slabost, lagano trnjenje, utrnulost sve se više osjeća u rukama i nogama;
    • dolazi do pogoršanja vida i zujanja u ušima, pojačanog znojenja, zatajenja dišnog sustava.

    Bolovi u leđima i vratu povezani sa spondilozom obično se karakteriziraju kao lokalizirani bolovi

    Ako je vaš donji dio leđa sklon spondilozi, možda ćete osjetiti "prodornu" ili "oštru" bol koja putuje duž živaca do nogu

    Vrijedno je napomenuti da kada su lokalizirani u torakalnoj regiji, razvoj osteofita je dulje vrijeme asimptomatski nego u cervikalnom ili lumbalnom. Često pacijenti primijete pogoršanje stanja tek nakon što kralješci izgube pokretljivost, što značajno otežava liječenje bolesti.

    Simptomi razvoja osteofita u različitim dijelovima kralježnice

    KralježnicaManifestacije bolesti
    CervikalnaJaka tupa bol u zatiljku, česte vrtoglavice i mučnina, smanjeni ili djelomični gubitak vida. Pacijent čuje šum u ušima, trnce i utrnulost u rukama, pokretljivost vrata je oštro ograničena.
    PrsniDugo traje bez izraženih znakova. Nakon progresije bolesti pojavljuju se bolni bolovi u prsima, grčevi u mišićima, djelomična pareza ruku, pogoršanje respiratornih funkcija.
    LumbalnoLumbalna bol u hodu, bolja nakon odmora, slabosti i trnaca u nogama. Naglim pokretima bol puca u nogu, prepone, kralježnicu. U poodmakloj fazi može se primijetiti disfunkcija zdjelice.

    Liječenje osteofita

    Taktika liječenja u prisutnosti osteofita i spondiloze lumbalne kralježnice ovisi o stadiju bolesti, veličini i mjestu koštanih formacija, kao i o dobi i općem stanju pacijenta..

    Konzervativna terapija

    U ranim fazama bolesti osteofiti se liječe lijekovima i fizioterapijskim metodama, ali imaju simptomatski učinak i nisu u mogućnosti utjecati na uzrok patologije.

    1. Sredstva protiv bolova. Koriste se za ublažavanje nelagode i grčenja mišića. S sindromom umjerene boli, pacijentima se prepisuju tablete i kapsule, a u težim slučajevima preporučuju se injekcije jakih analgetika, uključujući novokainsku blokadu.

    Uklanjanje napetosti mišića i poboljšanje metaboličkih procesa u tkivima koriste se vitamini skupine B i PP (nikotinska kiselina), pripravci koji sadrže magnezij, kalcij i fosfor.

    Da bi se pojačao učinak lijekova, pacijentima se preporučuje upotreba fizioterapijskih metoda - elektroforeza, masaža, SWT I HILT (utjecaj na zahvaćena područja kralježnice pomoću energije udarnog vala i laserske zrake) daju dobre rezultate. Masaža i akupunktura poboljšavaju cirkulaciju krvi, opuštaju mišiće i obnavljaju oštećeno tkivo.

    Fizioterapija

    Terapija vježbanjem učinkovit je način liječenja osteofita, koji poboljšava metaboličke procese i cirkulaciju krvi, održava fleksibilnost kralježnice i jača mišićni steznik. Nastavu treba nadzirati iskusni stručnjak, vježbe se izvode glatko, bez naglih pokreta, ako dođe do nelagode, trebali biste prekinuti sesiju, napraviti pauzu i smanjiti opterećenje kralježnice. Plivanje daje dobar rezultat s osteofitima, a u prisutnosti ozbiljnih popratnih patologija, terapija vježbanjem može se zamijeniti uobičajenim hodanjem.

    Narodni lijekovi

    Kad upotrebljavate narodne recepte, ne zaboravite da su osteofiti izrasline koštanog tkiva koje se ne mogu eliminirati ili otopiti biljnim dekocijama ili drugim sredstvima. Ali istodobno, alternativne metode liječenja uklanjaju upalni proces i sindrom boli, poboljšavaju metaboličke procese i pridonose obnovi kralježnice..

    1. Glog. Uzmite 3 žlice cvjetova gloga, prelijte s pola litre kipuće vode, ostavite sat vremena. Procijedite i uzimajte 1-2 žlice prije jela.
    2. Stariji. Inzistirati na 2 žlice lišća bazge u čaši kipuće vode, piti po žlicu tri puta dnevno prije jela.

    Da biste uklonili simptome bolesti, možete se kupati s odvarom kamilice, gospine trave, lišća artičoke, a također koristiti pčelarske proizvode - propolis, pčelinji otrov.

    Kirurgija

    U naprednim slučajevima, kada konzervativna terapija i tjelesni odgoj ne daju željeni učinak, a osteofiti ograničavaju pokretljivost ili smanjuju kvalitetu života pacijenta, liječnici pribjegavaju kirurškoj intervenciji.

    1. Foraminotomija. Postupak koji uključuje povećanje udaljenosti između kralješničkih diskova i omogućuje uklanjanje stezanja korijena živaca, smanjenje boli i vraćanje pokretljivosti lumbalne kralježnice.
    2. Facektomija. Operacija uklanjanja zgloba zahvaćenog osteofitima.
    3. Laminektomija. Vrsta kirurgije koja se izvodi za uklanjanje dijelova ploče koji preklapaju leđnu moždinu.

    Kako bi se smanjio rizik od razvoja neuroloških poremećaja nakon operacije, izvodi se postupak koji se naziva spinalna fuzija - na mjesto uklonjenih područja postavljaju se koštani graftovi ili se kralježnica učvršćuje vijcima i šipkama.

    Kirurška intervencija za uklanjanje osteofita ima niz kontraindikacija i može izazvati ozbiljne komplikacije, ali u težim slučajevima operacija je jedina šansa pacijenta za normalan život.

    Kompleks simptoma

    Simptomi bolesti ovise o stadiju i mjestu osteofita. Postoje opći i lokalni simptomi, pa prvo morate uzeti u obzir opće, a zatim, uzimajući u obzir mjesto izraslina, lokalni.

    Opći simptomi bolesti su sljedeći:

    • bolovi u zahvaćenom području različitog intenziteta;
    • oslabljena pokretljivost;
    • krckanje i škripanje u zahvaćenom zglobu;
    • oštećenje okolnih tkiva s razvojem upale u njima;
    • lokalni edem, oteklina.

    Ako se bolest ne liječi, simptomi se postupno povećavaju, sve do imobilizacije pacijenta u jednom ili drugom području. Uz to, progresijom bolesti postoji rizik od razvoja teških komplikacija koje osobu dovode do invaliditeta..

    Ako govorimo o lokalnim simptomima u takvoj patologiji kao osteofiti kralježnice, oni nadopunjuju gore opisanu kliničku sliku, a mjesto izraslina utječe na određene dodatne manifestacije bolesti. Dakle, ako osoba ima osteofite vratne kralježnice, uz gore navedeno, opažaju se i sljedeći simptomi:

    • poteškoće s okretanjem i naginjanjem glave;
    • ozračivanje boli u ramenima, rukama, pa čak i nogama;
    • glavobolja;
    • zujanje u ušima;
    • pojava svojevrsnog graničnika, zbog kojeg se glava ne može okretati.

    Znakovi da je osoba razvila izrasline kostiju torakalne regije mogu biti sljedeći:

    • određena lokalizacija boli (u lopatici, ramenu, ruci ili čak prstima);
    • pojačana bol kod kihanja ili kašljanja.

    Simptomi oštećenja lumbalnih kralježaka bit će sljedeći:

    • lokalizacija boli u lumbalnoj regiji;
    • ozračivanje na stopala, stražnjicu;
    • promjena osjetljivosti na donjim ekstremitetima, sve do pojave utrnulosti;
    • uvrtanje stopala u hodu;
    • poremećaj mokrenja.

    Granični osteofiti tijela kralješaka očituju se simptomima kao što su:

    • brza pojava boli;
    • ozbiljan intenzitet sindroma boli.

    Ovisno o tome gdje su točno nastali rubni osteofiti tijela kralješaka, mogu se javiti oštećenja vida, zujanje u ušima, slabost udova i poremećaj rada crijeva i mokraćnog mjehura. Ako izrasline snažno komprimiraju koštanu srž, utrnulost udova, gubitak motoričke osjetljivosti i vaskularni poremećaji, uključujući vrtoglavicu, skokove krvnog tlaka, zujanje u ušima, oštećenje vida.

    S ovim oblikom patološkog stanja, poput osteofita zgloba kuka, pacijent se može žaliti na:

    • bol dok sjedite i stojite;
    • kršenje pokretljivosti i deformacije zgloba;
    • poremećaj hoda.

    Simptomi koji se javljaju kada su zahvaćeni zglobovi koljena i lakta slični su onima gore opisanima - ista bol, oslabljena pokretljivost i deformacija. Deformacija se razvija ako se bolesti ne riješite pravodobno, stoga bi je trebalo liječiti u ranim fazama, kada se proces uništavanja može zaustaviti, a ne kada su se dogodile nepovratne promjene.

    Koštani izrasline na kalkaneusu popularno se nazivaju "ostrugama" i mnogi ljudi stariji od 40 godina suočavaju se s tom pošašću. Izrasline na kalkanelu razvijaju se redovitim povećanim stresom na ovom području ili zbog ozljede.

    Kalkanalni izrasline (nazvane pete ili Haglundova bolest) uvijek se javljaju s jakim bolovima i oštećenom pokretljivošću stopala.

    U ranim fazama bol se javlja samo kod duljeg stajanja, hodanja ili tjelesnog napora, međutim, kako napreduje, postaje stalna, a pokretljivost stopala ograničena je do potpune nepokretnosti. Da bi ujutro ustao iz kreveta, treba neko vrijeme da razvije zglob, jer je prepoznatljiv simptom kalkanalnih osteofita jaka jutarnja bol.

    Daljnji napredak bolesti dovodi do nemogućnosti pravilnog postavljanja stopala prilikom hodanja, zbog čega se hod osobe mijenja - pokušava ne stajati na peti, što dovodi do šepavosti.

    • https://glavvrach.com/osteofity/
    • https://spina-expert.ru/drugie-bolezni/kraevye-osteofity-tel-pozvonkov-chto-eto-takoe/
    • http://SimptoMer.ru/bolezni/sustavy-kosti/1943-osteofity-simptomy

    Liječenje

    Konzervativni tečaj

    Konzervativni tečaj propisuje se u ranoj i srednjoj fazi bolesti, kada se osteofit još uvijek može izliječiti bez operacije. Tijekom takvog liječenja pacijent koristi ili lijekove, ili netradicionalne metode liječenja, ili kombinaciju lijekova i fizioterapijskih postupaka i posebne gimnastike..

    Pacijentu s ranom fazom spondiloze prikazat će se nesteroidni protuupalni lijekovi usmjereni na ublažavanje upale i edema, kao i na poboljšanje općeg stanja pacijenta. Ova vrsta lijeka uključuje "Voltaren", "Butadion", "Ibuprofen", "Diklofenak", "Naproxen", "Aspirin", "Nise".

    Ako su mišići jako napeti, uzimaju se sljedeći lijekovi: nikotinska kiselina, lijekovi koji sadrže vitamin B, magnezij, fosfor i kalcij.

    Lijekovi su univerzalni izlaz iz situacije

    Da bi se riješio boli i suzbio upalu, liječnik propisuje otopine, masti i gelove koji se nanose na bolno mjesto. Ako je potrebno "zagrijati" upaljeno područje, tada će vam pomoći Viprosal, Finalgon i Kapsikam.

    Cijene tradicionalne medicine za bolove u leđima

    Fizioterapija

    U liječenju osteofita, fizioterapijske vježbe, kao i liječenje lijekovima, pokazuju dobre rezultate. Međutim, valja spomenuti nekoliko nijansi:

    • Tijekom razdoblja akutnog oblika bolesti ili akutne upale, ni u kojem slučaju se ne smijete baviti fizioterapijskim vježbama.
    • Na početku tečaja fizioterapijskih vježbi izvode se lagane vježbe. Opterećenje povećavajte postupno.
    • Vježbe se izvode polako. Naglim pokretima riskirate naštetiti tijelu.

    Ručna terapija

    Ručna terapija je nekonvencionalno sredstvo za borbu protiv osteofita. Pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi, ublažiti bol u oštećenim zglobovima ili kralješcima, ublažiti napetost mišića i vratiti normalno funkcioniranje mišićno-koštanog sustava. Ako se tijekom masaže stručnjak koristi „mekom“ tehnikom, ubrzat će regenerativne procese hrskavice..

    Fizioterapija

    Ova skupina metoda liječenja osteofita uključuje HILT terapiju i UHT terapiju..

    Laserska terapija visokog intenziteta, ili HILT, je tretman koji koristi pulsirajući puls za blokiranje boli i dopiranje do dubokih tkiva i koštanih formacija. Ova terapija ublažava otekline i upale, liječi tkiva i smanjuje sindrome boli..

    HILT-terapija - laser u službi medicine

    Unatoč prednostima, HILT terapija ima kontraindikacije. Ovaj postupak je kontraindiciran za:

    • zimice i epilepsija;
    • problemi s taktilnom percepcijom;
    • uzimanje lijekova, čija je nuspojava povećana osjetljivost na svjetlost;
    • otkrivanje visoke razine kortizona u krvi pacijenta.

    Ovaj postupak je kontraindiciran u trudnica..

    Terapija udarnim valovima ili terapija udarnim valom tehnika je liječenja koja se temelji na korištenju niskofrekventnih akustičnih ili udarnih valova. Ova je metoda učinkovita i dokazana je u praksi: devedeset posto ljudi izvijestilo je o poboljšanju dobrobiti nakon UHT terapije. Sama terapija usmjerena je na smanjenje upale i boli, jačanje tetiva i ligamenata, zacjeljivanje tkiva, poboljšanje protoka krvi i, što je najvažnije, uništavanje soli kalcija koje se nakupljaju u pacijentu..

    UHT-terapija svojim valom ubrzava zacjeljivanje

    Ova terapija ima sljedeće kontraindikacije:

    • dob pacijenta (nije primjenjivo do dvadeset i tri godine);
    • trudnoća;
    • bolesti krvi;
    • prisutnost pacemakera.

    Liječenje

    Pri liječenju osteofita lumbalne kralježnice potrebno je poboljšati cirkulaciju krvi, poboljšati rad mišićnog aparata. Ako je bolest u fazi pogoršanja, pacijent mora poštivati ​​odmor u krevetu. Masaže, fizioterapijske vježbe, ručna terapija, - pribjegavanje navedenim metodama liječenja moguće je samo tijekom "zatišja".

    Droge

    Jeste li znali da...

    Glavni zadatak liječenja lijekovima je uklanjanje boli i drugih neugodnih simptoma, vraćanje osjetljivosti i pokretljivosti donjih udova..

    Za to su propisane 2 skupine lijekova:

    Anestetici
    • Ketorol
    • Ketanov
    dizajniran za smanjenje / uklanjanje sindroma boli
    Nesteroidni protuupalni lijekovi
    • Diklofenak
    • Ibuprofen
    oslobađanje živčanih završetaka i pomoć u borbi protiv upale

    Ako bol dugo ne prolazi, mišići prolaze kroz grč. To još više utječe na živce, pa su za opuštanje mišića propisani relaksanti mišića..

    Također, u okviru liječenja lijekovima mogu se koristiti hondroprotektori (oni se dugo piju, što omogućuje hrskavičnim tkivima da pokrenu mehanizam vlastite regeneracije) i vitaminsko-mineralni kompleksi.

    Kirurgija

    Kirurško liječenje osteofita lumbalne kralježnice propisuje se kada: konzervativne metode liječenja nisu učinkovite; pacijent ima ozbiljne neurološke komplikacije.

    Nakon operacije, treba imati na umu da se patološki procesi mogu ponovno aktivirati. Da biste izbjegli takav ishod događaja, morate se upoznati s preventivnim mjerama.

    Terapija vježbanjem i masaža

    Na kraju akutnog razdoblja, kada bol postupno popušta, treba obratiti pažnju na motoričku aktivnost. Najbolja opcija u tom pogledu su vježbe fizioterapije

    Kako ne bi naštetili još veću štetu zdravlju, preporučuje se izvođenje prvih predavanja pod vodstvom liječnika ili iskusnog instruktora. Tada, kada se tehnika izvođenja vježbi usavrši, možete započeti samostalni trening kod kuće. Glavna stvar je to redovito raditi, tako da rezultat ne čeka dugo..

    Budi oprezan! Ako je vježba popraćena pojavom nelagode ili boli, sportski trening treba zaustaviti i odmoriti se. Ako se sličan problem nastavi u budućnosti, morat ćete o tome obavijestiti svog liječnika.

    U prisutnosti drugih bolesti koje su nespojive s fizioterapijskim vježbama, možete hodati, hodati po traci ili posjetiti bazen. Neke vrste izraslina mogu se liječiti masažom i refleksoterapijom..

    Kućno liječenje

    Sljedeći recepti smanjit će neugodne simptome:

    1. Stavite 3 žlice u teglu od pola litre. l. cvjetove gloga, prelijte kipućom vodom, ostavite 60 minuta. Procijedite tinkturu i uzimajte 1 put dnevno prije jela po 1-2 žlice. l.
    2. Nasjeckajte kesten, pomiješajte s medom (1: 1). Ostavite smjesu da odstoji 7 dana. Koristite navečer kao mast.
    3. Inzistirati na kipućoj vodi za 2 žlice. l. bazga. Uzimati tri puta dnevno prije jela po 1 žlica. l.

    Prevencija

    Da biste izbjegli razvoj osteofita, morate:

    • voditi aktivan životni stil;
    • nadgledajte držanje tijela - vrat ne smije stršiti prema naprijed, leđa trebaju biti ravna;
    • izbjegavajte spavanje na premekanim površinama, odreknite se visokih jastuka;
    • gnječite leđa i vrat tjelesnom vježbom jednom na sat (uz sjedeći rad);
    • dajte prednost zdravoj hrani, uključite u prehranu hranu bogatu kalcijem, magnezijem, kalijem i drugim korisnim tvarima.

    Prevencija osteofita

    Da biste spriječili razvoj osteofita i drugih patologija kralježnice, potrebno je pravilno jesti (prehrana treba sadržavati sve potrebne vitamine i minerale), voditi zdrav način života i baviti se laganom tjelesnom aktivnošću. Na ortopedskom madracu i niskom jastuku morate spavati najmanje 6-8 sati dnevno, jer premekani ili tvrdi kreveti doprinose poremećajima mišićno-koštanog sustava.

    Kako bi se spriječio razvoj osteofita, preporuča se korištenje ortopedskih madraca i jastuka

    Za žene je bolje da se odreknu visokih potpetica, a tijekom trudnoće nadgledaju svoju težinu i nose poseban steznik kako bi eliminirali pretjerani stres na kralježničnom stupu

    Nakon 50 godina, posebnu pozornost treba obratiti na zdravlje kralježnice i kostiju - uzimati posebne vitaminske komplekse za jačanje tkiva

    Razvoj osteofita i pridruženih simptoma može pogoršati kvalitetu života osobe i prouzročiti ozbiljne komplikacije, ali pravodobnim, ispravnim i redovitim liječenjem patološki proces može se zaustaviti bez tužnih posljedica po zdravlje.

    Odaberite između najboljih klinika na temelju recenzija i najbolje cijene i zakažite sastanak

    Prikaži sve klinike u Moskvi

    Osteohondroza - stručnjaci u Moskvi

    Odaberite najbolje stručnjake za recenzije i najbolju cijenu i zakažite sastanak

    Pokažite sve moskovske stručnjake

    Konzervativno liječenje cervikalnih osteofita

    Za liječenje spondiloze koriste se i lokalna i opća djelovanja.

    Prikazane su protuupalne masti - lijepa, voltaren, diklofenak, kao i masti za ublažavanje boli i zagrijavanje - kapsikam, finogon, viprosal. Pripravci magnezija, kalcija, fosfora, vitaminski kompleksi s visokim udjelom vitamina B bore se protiv grčeva mišića i okoštavanja vratnih kralješaka.

    Analgetici u obliku tableta koriste se samo za jake bolove, a njihova dulja primjena je nepoželjna, jer većina ovih lijekova negativno utječe na rad probavnog trakta,

    Fizioterapija je važan dio konzervativnog liječenja osteofita. Od uobičajeno dodijeljenih postupaka:

    • terapijska gimnastika - za opće jačanje mišića leđa, uključujući rameni pojas, stvaranje jakog mišićnog steznika;
    • masaža - za uklanjanje grčeva koji uzrokuju bol;
    • refleksoterapija - uklanja povećani tonus i napetost mišića;
    • hirudoterapija (liječenje pijavicama) - ublažava oticanje obližnjih tkiva;
    • nošenje ortopedskog ovratnika - za dovođenje položaja kralješaka u normalu.

    Obično nisu dodijeljeni svi postupci s ovog popisa, već samo oni najpotrebniji. Liječenje osteofita uvijek je isključivo individualno i ovisi o stupnju bolesti, težini izraslina u kostima i njihovim karakteristikama.

    Tijekom liječenja spondiloze zabranjene su intenzivne tjelesne aktivnosti, podizanje teških predmeta. Ne preporučuje se dugo sjediti u položaju bez oslonca na leđima (na primjer, sjedenje na stolici).

    Korisne su opuštajuće šetnje, kupanje umirujućim biljem ili morskom soli. Prehranu treba obogatiti hranom bogatom kalcijem (prirodni svježi sir, mlijeko, sir), magnezijem (orašasti plodovi, kaki) i vitaminima.

    Karakteristike bolesti

    Osteofiti su izrasline kostiju u obliku zadebljanja različitih veličina i oblika koje nastaju na kralješcima i zglobovima. Prvo, imaju hrskavičavu strukturu, koja se postupno pretvara u stanje mekane spužvaste kosti, a zatim se zadeblja i stvrdne. Taj je postupak prilično dug, pa je stvaranje izraslina dugo vremena asimptomatsko, a promjene se mogu otkriti samo pomoću MRI ili X-zraka. Vertebralni osteofiti klasificirani su prema mjestu.

    Vrste osteofitaTehnički podaci
    IspredNastaju na prednjem rubu kralješka, utječu na prsa i povremeno se pojavljuju kao iznenadna bol kad se tijelo pomiče.
    StražnjiNastaje uglavnom na vratu, na stražnjoj strani kralješaka. Komprimiraju krvne žile i živčana vlakna, što dovodi do jakih bolova..
    AnterolateralniOni nastaju tamo gdje su intervertebralni diskovi pod najvećim pritiskom. Karakterizira ih vodoravan raspored i oblik nalik kuki, mogu rasti zajedno na rubovima.
    PosolateralniObično se formira u cervikalnoj regiji, usmjerena prema kralježnici i može vršiti pritisak na leđnu moždinu.

    Proliferacija rubnih osteofita provocira razvoj spondiloze, kronične degenerativne bolesti. Sve promjene koje se dogode tijekom spondiloze su nepovratne, pa što je bolest ranije otkrivena, to je lakše nositi se s njezinim manifestacijama.

    Spondiloza na dijagramu

    Fizioterapija

    Fizioterapijski tretman izraslina na kralježnici u različitim dijelovima (torakalni, cervikalni, lumbalni) jedan je od najučinkovitijih u ranim fazama. Koriste se elektroforeza, dijadinamička terapija, ampulsijska terapija, kratkopulsna analgezija, ultrazvuk, laserska terapija i magnetolaser, magnetoterapija.

    • Elektroforeza. Lijekovi se daju putem kože i sluznice pomoću istosmjerne električne struje. Vrijeme izlaganja je 10 minuta, a izlaganje se sastoji od 5-10 dnevnih postupaka;
    • Dijadinamička terapija. Ovo je stimulativni učinak struja različitih frekvencija koje se isporučuju u različitim modovima. Ukupno vrijeme postupka je do 15 minuta. Tijek liječenja je 10 dnevnih postupaka. Tijekom razdoblja sindroma jake boli, dopušteno je provesti dva postupka u jednom danu s razmakom od 5 sati. Ako kombinirate dijadinamičku terapiju s ljekovitim tvarima, to će biti dijadinamoforeza;
    • Amplipulse terapija. Koriste se sinusno simulirane struje (CMT). Trajanje jednog postupka kreće se od 15-20 minuta. Utjecaj na tečaj uključuje 10-15 sesija;
    • Kratkopulsna elektroanalgezija (transkutana elektroneurostimulacija). Puls kratke struje koristi se za ublažavanje boli. Budući da su bolovi u početku jaki, prva 2 dana preporučuje se provođenje postupka 2 puta dnevno - prije doručka i prije večere, a zatim do kraja tretmana - jednom dnevno prije ručka. Tečaj se sastoji od 5-15 dnevnih postupaka;
    • Ultrazvuk. Vrijeme ekspozicije je od 2 do 7 minuta po strani, ovisno o broju polja. Tečaj ima 5 do 10 dnevnih postupaka;
    • Laserska terapija i magnetski laser. Infracrveno zračenje u kontinuiranom ili impulsnom načinu. 8-12 postupaka, po 15-30 minuta;
    • Magnetoterapija. Magnetska vrpca postavlja se duž kralježnice 10-15 minuta. U pravilu se koristi izmjenično magnetsko polje. Izloženost tečaja je od 10 do 20 sesija.

    Obično liječnik propisuje nekoliko fizioterapeutskih postupaka odjednom, tako da će se pacijent uskoro oporaviti i riješiti osteofita. Također propisuje lijekove i tjelesni odgoj za liječenje..

    Glavni razlozi za izgled

    Nepravilnosti u kralježnici mogu se primijetiti u gotovo svih ljudi u dobnoj mirovini, počevši od 60 godina. Bolest se može pojaviti kao rezultat negativnih promjena stanja kralježnice, koja se počinje razvijati u adolescenciji. Glavni razlog razvoja je deformacija periostealnog tkiva, koja se počinje očitovati trenjem kralježačnih diskova, zglobova, u kojima je obrisan hrskavični pokrov.

    Na razvoj bolesti mogu utjecati faktori kao što su:

    • Prekomjerna težina koja povećava stres na kralježnici
    • Redoviti stres u leđima;
    • Promjene držanja tijela
    • Nasljedna predispozicija;
    • Prisutnost ravnog, naslonjenog na čitav taban, bez ureza
    • Neispravnosti u radu endokrinog sustava;
    • Novotvorine u obliku kvrga i izraslina na kralježnici;
    • Prošle ozljede kralježnice;
    • Upalni procesi u tvrdim tkivima;
    • Kompleksni razvoj distrofičnih poremećaja u hrskavici zglobova.

    Uzroci trnja

    • Mogu se genetski postaviti: Formula formiranja kostiju poremećena je pomicanjem prema osteoblastnim stanicama odgovornim za diobu koštanih stanica
    • Budite posljedica degenerativnih distrofičnih procesa:
      • Osteohondroza - u ovom slučaju izrasline nastaju duž vanjskog ruba intervertebralnih diskova i susjednih površina kralješaka i izgledaju poput neuredne rese
      • Spondiloartroza - izrasline su lokalizirane oko zgloba, deformiraju ga i zadebljavaju

      RTG daje precizniju sliku, iz koje se vidi da svaki klas izgleda poput kuke (kljuna) savijene prema dolje:

      Korakoidni oblik trna dovodi do prianjanja kralješničkih i zglobnih površina i stvaranja fiksnog bloka

    • Osteofiti nastaju ozljedama i operacijama nadomjesnih zglobova:
      • U slučaju prijeloma, na mjestu stapanja kostiju često se stvaraju izrasline: Takve su pojave posebno česte u zglobovima lakta i koljena
      • Umjetna proteza (posebno zglob kuka) ponekad dovodi do deformirajuće artroze i dalje do stvaranja trnja
    • Osteofiti kralježnice, koji su narasli uslijed upalnih procesa u pokostnici, nazivaju se pokostnicama, a zauzvrat je upala pokostnice uzrokovana:
      • Hipotermija
      • Ozljede tetiva
      • Gnojni zarazni procesi

      Primjer periostalnog osteofita je petna ostruga.

    • Masivni rastovi na kralježnici su iz razloga:

    Glavni simptomi su bol i ograničena pokretljivost: Na primjer, oko okretanja vrata možete jasno osjetiti potporu koja sprečava potpuno kretanje (kao da se odmarate na nečemu)

    Ako se cervikalna spondiloza može otkriti prilično rano upravo zbog teških zavoja, tada torakalna spondiloza praktički nema simptoma, jer je pokretljivost prsne kralježnice u početku ograničena njenom anatomijom.

    Simptomi boli postaju izraženi tek kad osteofit:

    • ozljeđuje mišić ili tetivu, uzrokujući grčeve ili upale
    • dodiruje živčana vlakna ili pritišće sluznicu leđne moždine

    Osteofiti kralježnice svojevrsni su biljeg promjena na njoj, koje se počinju pojavljivati ​​u dobi od 55 godina, a kod 60-70-godišnjaka česti su fenomeni procesi u obliku bodlji i kuka. Takve se formacije pojavljuju zbog istrošenosti intervertebralnih diskova, dok se opterećenje ligamenata i zglobova povećava.

    • nepravilno držanje tijela;
    • razvoj degenerativnih procesa u tijelu;
    • prisilno dugo stajanje, sjedenje;
    • industrijske, sportske ozljede;
    • pretjerani stres na zglobovima, ligamentima;
    • prisutnost ravnih stopala, osteohondroza;
    • problem metabolizma;
    • nasljedstvo;
    • hodanje u visokim petama (žene);
    • upalni procesi u tkivima kostiju, koja su uz kralježnični stup;
    • ozljeda kralježnice.

    Osteofiti se često stvaraju u osteoartritičnim zglobovima kao rezultat oštećenja i trošenja od upale. Kalcifikacija kostiju također dovodi do ove patologije kao odgovor na mehanička oštećenja zglobova. Degenerativne promjene u zdravom inertnom tkivu započinju u ranoj odrasloj dobi (30-40 godina). Postoje 4 skupine:

    • prednji osteofiti,
    • straga,
    • anterolateralni,
    • posterolateralni.
    • nasljedstvo,
    • pasivni način života,
    • ozljede kralježaka i preopterećenje tijela,
    • kršenje metaboličkih procesa u tijelu,
    • proces starenja.

    Kako liječiti rubne osteofite

    Ukloniti koštane formacije moguće je isključivo kirurškim zahvatom, ali se ne može uvijek koristiti. Takva operacija ima mnogo kontraindikacija, pogotovo ako je pacijent starije dobi. Konzervativne metode djelotvorne su samo u ranim fazama bolesti. Što je stanje više zanemareno, to su manje šanse za obnavljanje tjelesne aktivnosti..

    Konzervativna terapija

    Konzervativne metode liječenja mogu zaustaviti rast formacija, ublažiti bol i povećati pokretljivost kralješaka. Počnite s uzimanjem lijekova:

    • analgetici - uklanjaju grčeve mišića i bol, normaliziraju opće stanje pacijenta;

    Nakon ublažavanja boli i upale koriste se druge metode:

    • terapeutska masaža - kompetentan učinak na kralježnicu pomaže smanjiti napetost mišića i poboljšati opskrbu krvlju zahvaćenih područja;

    Nemoguće je samostalno odabrati način liječenja i lijekove, kako ne biste sebi još više naštetili. Terapiju propisuje samo stručnjak nakon odgovarajućeg pregleda

    Liječenje obično traje dugo, pa je vrlo važno pridržavati se liječničkih preporuka tijekom cijelog razdoblja kako bi se izbjegle komplikacije ili recidiv bolesti

    Kirurgija

    Ako su konzervativne tehnike bile neučinkovite, može se propisati operacija uklanjanja izraslina. To se mora učiniti prije nego što se u leđnoj moždini i živčanom tkivu pojave nepovratne promjene. Ako se vrijeme izgubi, čak i najvještiji kirurg neće učiniti ništa. Kirurška intervencija ima kontraindikacije:

    • teški poremećaji kardiovaskularnog sustava;
    • hipertenzija 3 stupnja;
    • dijabetes.

    Valja napomenuti da operacija ne garantira ni potpuno izlječenje, a u većini slučajeva može samo ublažiti bolesnikovo stanje. Kada se izrasline uklone, oslobađaju se stegnuti korijeni živaca, što pomaže riješiti se sindroma boli i vratiti (potpuno ili djelomično) pokretljivost kralježničkog stupa. Istodobno, pojedini osteofiti mogu ostati nepristupačni i s vremenom počinju ponovno rasti.

    Zbog toga je potrebno posvetiti posebnu pozornost prevenciji bolesti: pravilno se hraniti, voditi aktivan način života, održavati držanje tijela, redovito prolaziti pregled kod vertebrologa