Glavni

Neurologija

BOL U LEĐIMA NAKON ROĐENJA: ŠTO UČINITI?

"Leđa jako bole leđa nakon poroda" - nažalost, takve se pritužbe često mogu čuti od mladih majki. Ne biste trebali zanemariti neugodne simptome, smatrajući ih normalnom posljedicom prošle trudnoće i porođaja. Sve promjene u ženskom tijelu tijekom rađanja djeteta predviđene su prirodom i teoretski bi trebale biti bezbolne i reverzibilne. Ako ste zabrinuti zbog bolova u leđima nakon poroda, za to definitivno postoji razlog. Pogledajmo što uzrokuje nelagodu u različitim područjima leđa i kako se nositi s njom..

Uzroci bolova u leđima nakon poroda

Mnogo je razloga za bolove u leđima u postporođajnom razdoblju. Prije svega, to su problemi s kralježnicom, koji su postojali i prije trudnoće, a žena o njima možda i ne bi znala. Trudnoća i porođaj izazivaju pogoršanje manjih odstupanja, a kao rezultat toga pojavljuju se bolovi. Tijekom gestacije djeteta, tijelo prolazi kroz višestruke promjene: od očitih (povećanje tjelesne težine i pomicanje težišta) do skrivenih od naših očiju - hormonalnih promjena, pomicanja unutarnjih organa i kostiju, omekšavanja hrskavičnih zglobova. Porođaj, čak i bez operacije i anestezije, može prouzročiti razne deformacije i štipanje u kralježnici. A briga za novorođenče često postaje ona „zadnja slamka“ koja dovodi do naglog pogoršanja stanja leđa.

Nakon poroda, prirodne promjene u tijelu događaju se obrnutim redoslijedom. Tijelo se ponovno navikava na svoju normalnu masu, mišići se obnavljaju, mijenja se težište, razina progesterona smanjuje, što u skladu s tim dovodi do smanjenja elastičnosti hrskavičnih zglobova i ligamenata. Rehabilitacija traje najmanje šest mjeseci, a češće godinu dana ili više. Međutim, ne biste se trebali podnositi s boli, kao s nečim neizbježnim..

Bolovi u leđima nakon poroda i njihove moguće posljedice

Ako vas nakon poroda bole leđa, nemojte odgađati rješenje ovog problema. Loše držanje tijela može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu i posljedično povećanju tjelesne težine. Spigalni "iskrivljenja" ponekad uzrokuju laktostazu (bolnu stagnaciju mlijeka), pa čak i postporođajnu depresiju - zbog štipanja živčanih završetaka u kralješcima.

Problemi s leđima mogu biti početna točka za pojavu bolesti mnogih unutarnjih organa: srca, želuca, pluća, žučnog mjehura, maternice, jajnika.

Što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa (donji dio leđa, repna kost, lopatice)?

U slučaju akutne boli ili trajne nelagode u leđima, bit će uputno, prije svega, konzultirati se s neurologom, koji će isključiti ozbiljne probleme s kralježnicom, na primjer, upalu, štipanje intervertebralnih diskova ili bolesti živčanih završetaka i mišića. Možda će se liječnik ograničiti na savjete o korištenju aparatića za postporođaje ili posebnog steznika. Ako sumnjate na intervertebralnu kilu - izbočenje intervertebralnog diska izvan gornjeg i donjeg kralješka - bit će vam savjetovano MRI (magnetska rezonancija) snimka kralježnice. Ova je studija sigurna za dojilje. Uz pomoć MRI izvode se slojne slike mišića, kralješaka, korijena živaca.

Pristupačnija opcija za pregled je rentgen, ali nije toliko informativan i zdravlju bezopasan.

Ako je potrebno, propisat će se liječenje: lijekovi, fizioterapija, tečaj ručne terapije. Imajte na umu da je nemoguće zategnuti s intervertebralnom kilom, ovo je ozbiljna bolest koja ponekad zahtijeva i kiruršku intervenciju.

Ako MRI ne otkrije nikakve probleme, liječnik može pretpostaviti da su bolesti unutarnjih organa uzrok bolova u leđima. Tada će vam se savjetovati da napravite ultrazvučni pregled i napravite biokemijski test krvi i opći test urina. Uz pomoć analiza utvrđuje se prisutnost problema u funkcioniranju bubrega, gušterače, jetre, a ultrazvuk omogućuje prepoznavanje strukturnih promjena u unutarnjim organima.

Liječenje povlačenja i akutnih bolova u leđima

Kada liječite bolove u leđima nakon porođaja, morate se pridržavati preporuka liječnika. Korištenje lijekova kontraindicirano je kod dojilja, jer većina njih u dijete ulazi kroz mlijeko. Glavne metode liječenja u postporođajnom razdoblju su gimnastika, masaža, fizioterapija (elektroforeza, magnetoterapija, darsonval), ručna terapija, akupunktura.

Ako se javi akutna bol, ograničite tjelesnu aktivnost, zauzmite udoban položaj, što vam olakšava. Stajanje i sjedenje pojačava bol, idealno je da ležite više na leđima, savijenih nogu za 90 ° u koljenima. Smotajte i stavite jastuk ili pokrivač ispod koljena radi lakšeg pozicioniranja.

Ublaživači boli kao što su paracetamol, ketonal, diklofenak i nimesil mogu se koristiti ako je bol toliko jaka da se više ne može tolerirati. Međutim, u budućnosti se svakako posavjetujte s liječnikom.!

Prevencija i ublažavanje bolova u leđima nakon poroda

Da biste spriječili ili ublažili postporođajnu bol, pokušajte slijediti ove smjernice:

  1. Izbjegavajte naporan rad barem prvih 5-6 mjeseci nakon poroda. Potrebno je vrijeme za obnavljanje mišića leđa i trbuha, a pretjerana opterećenja ispunjena su pojavom bolova u kralježnici.
  2. Kontrolirajte svoju težinu. Što imate više kilograma viška, to je kralježnici teže, a tijelu se teže oporaviti od porođaja..
  3. Nahranite bebu u ugodnom položaju. Za mnoge majke ovo je hranjenje bebe dok leži na boku. Ako vam je ugodnije hraniti dok sjedite, koristite visoku stolicu koja ima dobru potporu za leđa. Bolje je noge staviti na malu stolicu ili otoman.
  4. Spavajte na tvrdom madracu. Mekana površina madraca opušta mišiće, što zauzvrat pridonosi deformaciji kralježnice. A ako su se problemi s leđima već pojavili, mekani madrac može ih samo pogoršati. Bolje je koristiti dovoljno krut i elastičan ortopedski jastuk ili jastuk za podupiranje vratne kralježnice..
  1. Radite određene vježbe za leđa. Gimnastika treba biti usmjerena na jačanje mišića leđa i trbuha. Ne fokusirajte se na težini vježbe, već na pravilnosti vježbe.
  2. Izbjegavajte nagle pokrete. Glatko se krećite:
  • ustajući iz sklonog položaja, okrenite se na bok, savijte koljena, oslonite se na ruku i tek tada sjednite i ustanite;
  • da biste podigli dijete ili nešto teško s poda (na primjer kantu s vodom), umjesto da se sagnete, pokušajte čučati s ravnim leđima ili kleknuti;
  • nemojte nositi teške stvari na ispruženim rukama, pokušajte biti sigurni da glavno opterećenje pada na noge;
  • prilikom čišćenja usisavačem, oslonite ruku na nogu - to će vam pomoći smanjiti opterećenje kralježnice.
  1. Budite oprezni pri odabiru kolica ili nosača za bebu. Za kolica je samo jedan važan zahtjev: ručka bi trebala biti iznad vašeg struka. No kod nosača je sve nešto složenije - ima ih puno, a nisu svi korisni za majke i djecu. Za rasterećenje leđa najbolje odgovara remen, a posebno remenski šal. Pruža različite mogućnosti navijanja i savršeno raspoređuje djetetovu težinu po majčinom tijelu.
  1. Olakšajte si svoj svakodnevni život. Mop i četka s dugim rukovanjem, robotski usisavač izbjeći će naginjanje prilikom čišćenja. Ako vam je kupovina za cijelu obitelj na plećima, umjesto torbe ili torbi upotrijebite ruksak.
  2. Obratite pažnju na visinu dječjeg namještaja i ostalih predmeta. Jaslice, stol za presvlačenje i kada moraju biti ispravne visine za vašu visinu. Kada izvodi rutinske operacije, majka ne bi smjela prekomjerno protezati leđa. Podesite visinu dna krevetića, upotrijebite stalak za dječju kupku.
  3. Šetajte više i, ako je moguće, posjetite bazen. Takva opterećenja vratit će i ojačati mišiće leđa..

Nadamo se da će bolovi u leđima u vašem životu postati samo privremena posljedica trudnoće i poroda. Pazite na sebe i budite zdravi!

Zašto me bole leđa nakon poroda?

Majke često imaju bolove u leđima nakon poroda. Štoviše, nelagoda može trajati prilično dugo. To zamjetno zamračuje radost komunikacije s djetetom..

Bolovi u leđima nakon poroda su blagi i mogu biti jaki. Tijelo žene je jako oslabljeno, pa bolovi u leđima dodatno podrivaju njezino zdravlje. Nužno je konzultirati se sa stručnjakom, jer razlozi mogu biti različiti.

Liječenje leđa koje bole nakon porođaja ovisi o dijagnozi. Stoga se ne biste trebali sami baviti problemom. Ali preventivne mjere uopće neće naštetiti.

Razlozi za promjene koje majčina figura prolazi tijekom trudnoće

Uzroci nelagode

Nakon poroda, biti će korisno znati zašto su vas počela boljeti leđa. Činjenica je da se tijekom trudnoće žensko tijelo obnavlja tako da je bebi ugodnije. U posljednjem tromjesečju hrskavični zglobovi postaju vrlo mekani, što djetetu olakšava rođenje. Kao rezultat toga, lumbosakralna kralježnica jako pati, pa leđa bole nakon poroda..

Zbog hormonske neravnoteže, ispruženi hrskavični zglobovi i ligamenti obnavljaju se vrlo sporo i stvaraju nelagodu ženi. Postoji nekoliko razloga zašto se nakon poroda osjeća bol u leđima i lopaticama..

  1. Snažna napetost mišića leđa. Tijekom rođenja djeteta mišići psoas opuštaju se kako bi fetus mogao izaći. Kao rezultat, postoji hipertoničnost mišića lopatica. Također uzrokuje bol..
  2. Osteohondroza, skolioza i drugi problemi također uzrokuju nelagodu. Situacija se pogoršava kada je žena imala pogrešno držanje čak i prije trudnoće. Kada nosite dijete, držanje se još više savija, mišići i ligamenti prilagođavaju se, a povratak u normalu prilično je bolan..
  3. Nakon prošloga porođaja, leđa mogu biti vrlo bolna zbog interkostalne neuralgije koja se javlja uslijed živčanog stresa ili hipotermije i dugo muče ženu.
  4. Bolesti unutarnjih organa.
  5. Intervertebralna kila.

Nakon poroda cijela leđa mogu biti vrlo bolna, ali i donji dio leđa. Postoji i nekoliko objašnjenja za ovaj fenomen:

  • upala donjeg dijela kralježnice;
  • porođajna trauma: dijete prolazi kroz rodni kanal, što može uzrokovati cijeđenje krvnih žila, stezanje diskova, pomicanje kralješaka;
  • problemi koji su postojali prije trudnoće se pogoršavaju, pa mogu rezultirati jakom boli;
  • promjene u hormonalnoj razini;
  • ispruženi mišići zdjelice;
  • deformacija lumbalnih mišića: uslijed brzog rasta trbuha, ligamentna tkiva donjeg dijela leđa su skraćena i jako napeta, pa žena nakon poroda osjeća bolove u leđima.

Prevencija patologije

Žene koje su se nakon poroda susrele s bolovima u leđima zanima ih što učiniti s tim problemom. Ali bolje je spriječiti patologiju nego je izliječiti. Postoji nekoliko učinkovitih metoda prevencije. Ipak, najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom koji će vam detaljno reći što učiniti kako vas nakon poroda ne bi boljele donji dio leđa ili cijela leđa..

Ni u kojem slučaju nemojte se obratiti liječniku

  1. Najmanje 6 mjeseci od dana rođenja djeteta, isključite teške tjelesne aktivnosti, nemojte nositi velika opterećenja. Mišići leđa i trbuha moraju imati vremena za oporavak, inače postoji opasnost da ih oštete.
  2. Pratite svoju težinu tijekom trudnoće. Čak i nekoliko kilograma viška može uzrokovati ozbiljnu nelagodu..
  3. Odvojite vrijeme za terapijske vježbe. Ako započnete s predavanjima, ne odustajte. Važna je pravilnost, a ne intenzitet. Pokušajte se svako jutro baviti gimnastikom.
  4. Ustanite iz kreveta nježno, ne naglo. Prevrnite se na bok, savijte koljena i sjednite na rub.
  5. Da biste spriječili bolove u leđima nakon poroda, pravilno hranite bebu. Sjednite na udobnu stolicu, stavite otoman pod noge, nagnite glavu unatrag. Pokušajte dijete hraniti sa strane. Dakle, mišići će biti u opuštenom stanju..
  6. Pažljivo odaberite svoj krevet. Najbolje je da kupite tvrdi madrac koji je dobar za vašu kralježnicu. Stavite mali valjak ispod koljena.
  7. Da biste spriječili bolove u leđima u lumbalnoj regiji i lopaticama nakon porođaja, pažljivo ih liječite. Pokušajte se ne savijati više, prilagodite visinu stola za previjanje, kade i krevetića tako da vam bude ugodno. Ako morate nešto podići s poda, čučnite ili kleknite. Tijekom čišćenja stana, nemojte se saginjati kada radite s usisavačem ili krpom.

Naravno, možete pročitati kritike o tome što učiniti ako ženu jako bole leđa nakon porođaja. Ali samo liječnik treba dati detaljne preporuke. Možda će posjet specijalistu spriječiti ozbiljne probleme, zato nemojte oklijevati.

Kako se nositi s problemom

Dakle, što učiniti ako vas nakon porođaja bole leđa. Pomoć će pružiti kiropraktičar. Ako se osjeća nelagoda zbog ispuštanja repne kosti i ostalih kostiju, obratite se osteopatiju ili uputstvu. Specijalist vas može uputiti na magnetsku rezonancu radi provjere prisutnosti ili odsutnosti hernije diska.

U nekim slučajevima morat ćete se podvrgnuti ultrazvuku unutarnjih organa, X-zrakama i drugim studijama kako biste saznali zašto nakon porođaja imate bolove u leđima u predjelu obje lopatice ili donjeg dijela leđa.

Često se koriste fizioterapijske vježbe, razne fizioterapeutske manipulacije. Tijekom laktacije liječenje lijekovima rijetko se koristi..

Ponekad se propisuju protuupalne masti. Koriste se lokalno i u malim tečajevima. Nakon poroda ne škodi raditi posebne vježbe za leđa..

  1. Naslonite ruke na naslon stolice, raširite noge ravnih koljena u širini ramena. Stavite jedan dlan na trbuh, a drugi na donji dio leđa. Pokušajte zategnuti mišiće donjeg dijela leđa kao da ih mentalno prisiljavate da se usprave..
  2. Stanite leđima okrenuti zidu. Stražnjica, ramena i zatiljak trebali bi se dodirivati. U tom položaju trebate stajati nekoliko minuta..
  3. Zgrčite ramena, spustite ruke i dodirnite bradu prsima. Prvo trebate izdahnuti, a zatim udahnuti, podići glavu, ispraviti ramena i pustiti ruke unatrag. Vježba se ponavlja nekoliko puta..

Nakon poroda, uz redovite vježbe za leđa, masaža neće naštetiti. Ovo je najugodniji tretman, ali možete ga započeti najmanje 2 tjedna nakon rođenja djeteta..

Dobro će vam pomoći masaža i samo-masaža

Masaža ima sljedeća svojstva:

  • ubrzava oporavak tijela, iscrpljenog tijekom trudnoće djeteta i njegovog rođenja;
  • poboljšanje opskrbe krvlju zglobova;
  • obnavljanje mišićnog tonusa;
  • jačanje ligamentnog aparata.

Ako ste si otkinuli leđa nakon porođaja, masaža će vam biti posebno korisna. Postupak će smanjiti ozbiljnu nelagodu. Važno je odgovorno pristupiti odabiru stručnjaka za masažu. O bijelim prištićima na licu novorođenčeta.

O autoru: Borovikova Olga

Oporavak nakon poroda: zašto boli donji dio leđa i kako se nositi s boli

Tijekom trudnoće, žensko tijelo je potpuno obnovljeno kako bi rodilo i rodilo dijete. Hormonska pozadina se mijenja, rastuća maternica istiskuje unutarnje organe. Koštani sustav također je podešen za nadolazeće rođenje: ligamenti omekšavaju, kosti zdjelice se razdvajaju. Sve to utječe na stanje mišića donje kralježnice i leđa. Zbog toga mnoge mlade majke osjećaju nelagodu, čak i bolove u donjem dijelu leđa. Vježba i samopoštovanje pomoći će vam da se brže oporavite. Međutim, treba imati na umu da neka stanja zahtijevaju liječenje..

Razlozi zašto vas bole leđa

Mnogo je razloga zašto žena nakon poroda boli u donjem dijelu leđa. Većina ih je povezana s fiziološkim preustrojem tijela tijekom trudnoće i njegovom pripremom za porod. Utječe i način života prije i poslije poroda. Nerijetko su i bolovi u leđima patološki..

Fiziološki uzroci

Pod utjecajem hormona progesterona, ligamenti i hrskavična tkiva omekšavaju se tako da se kosti mogu slobodno raširiti, a fetus sigurno prolazi rodnim kanalom bez nailaženja na prepreke. Ponekad to dovodi do činjenice da kralješci tijekom trudnoće "propadaju", stežući živčane završetke. Obrnuti proces konvergencije kostiju i obnavljanja hrskavičnog tkiva prilično je dug, uzrokuje nelagodu, neke žene osjećaju bolne osjećaje.

Uz to, postoje i drugi razlozi zbog kojih boli donji dio leđa:

  1. Uobičajeno, žena tijekom trudnoće dobije 10-13 kilograma. To je prilično velik skok u težini u 9 mjeseci. Mišići leđa i trbuha su istegnuti, kralježnica je pod dodatnim stresom. Nakon poroda mišići se postupno obnavljaju, kralježnični stup vraća se u prijašnji položaj i nelagoda nestaje.
  2. Držanje buduće majke se mijenja. Žena se drži leđima, naginjući se unatrag i gore, što dovodi do prekomjernog naprezanja mišića leđa, povećanog opterećenja lumbalne kralježnice i bolova u ovom području.
  3. U procesu samog rođenja, omjer kostiju zdjelice prolazi kroz značajne promjene kako bi se djetetu olakšao prolazak kroz rodni kanal. Dakle, stidne kosti i zglobovi kuka razilaze se, repna kost odstupa natrag. Ne prihvaćaju odmah svoj prethodni stav. Proces oporavka je često bolan..
  4. Nakon porođaja, raspodjela tereta na kralježnici ponovno se mijenja, a to se naglo događa. Da bi se "navikli" na prethodni položaj, mišići leđa i kičmenog stuba moraju se naprezati, od čega leđa bole..
  5. Često zatvor, koji je čest pratitelj žena koje su nedavno rodile, uzrokuje bolove u leđima. Prilikom izrade stolice, nelagoda također nestaje.

Nakon 1-2 mjeseca nakon porođaja, žensko tijelo se obnavlja, zglobovi se vraćaju na prvobitno mjesto, mišići i ligamenti vraćaju se u normalu, bol postupno nestaje. U tom je razdoblju važno pratiti svoje držanje tijela, a ne naprezati leđa. Čim dođe do nelagode u lumbalnoj regiji, koja prijeti da preraste u bol, bolje je napustiti sve i malo se odmoriti..

Video: dr. Sperling o razlozima bolova u leđima nakon poroda

Patološki uzroci

Ako imate bolove u leđima, nemojte čekati da prođu sami. Bolje je odmah posjetiti liječnika koji će utvrditi pravi uzrok njihovog podrijetla. Često nakon poroda donji dio leđa boli zbog bilo koje bolesti:

  • ozljede i modrice kralježnice, primljene prije trudnoće i nisu dugo smetale, često se pogoršavaju nakon rođenja djeteta;
  • pogoršanje skolioze ili osteohondroze, što je dovelo do procesa porođaja;
  • intervertebralna kila i upala u lumbalnoj kralježnici;
  • pomicanje kralješaka tijekom porođaja, štipanje živčanih završetaka, stiskanje krvnih žila;
  • uvođenje epiduralne anestezije;
  • bolesti drugih organa: crijeva, genitourinarni sustav, u kojima se daje bol u donjem dijelu leđa;
  • otežana bolest bubrega.

Često su bolovi u leđima rezultat psiho-somatskih problema koji se često javljaju nakon poroda. Postporođajna depresija utječe na opće stanje žene, uključujući pojavu bolova u lumbalnoj regiji. U tom slučaju trebate kontaktirati psihologa.

Kako spriječiti bolove u leđima

Prevencija započinje tijekom trudnoće. Već u to vrijeme trebate izvoditi vježbe usmjerene na jačanje mišića leđa. Trebali biste izbjegavati pojavu suvišnih kilograma, ako je potrebno, slijedite posebnu prehranu. U trećem tromjesečju ne treba pretjerivati, jer upravo u to vrijeme dolazi do pripreme za porod, postoji veliki rizik od "slijeganja" kralješaka, stezanja živčanih završetaka.

Nakon rođenja djeteta, slijeđenje jednostavnih pravila pomoći će izbjeći komplikacije:

  1. Prilikom dizanja utega, nemojte se saginjati. Predmete treba uzimati iz sjedećeg položaja. U tom će se slučaju teret pravilno rasporediti, ne samo na stražnjoj strani..
  2. Kada se brinete za dijete, trebate pružiti leđima maksimalnu udobnost. Dakle, krevetić, kadu, stol za previjanje treba prilagoditi vašoj visini kako se ne bi ponovo savili.
  3. Prva 1-2 mjeseca nakon poroda, poželjno je spavati na tvrdom krevetu. Nije loše ako to kasnije postane navika, jer tvrdi je krevet najbolja opcija za zdravlje leđa..
  4. Treba imati na umu da je prekomjerna težina dodatno opterećenje kralježnice. Ispravno odabrana prehrana pomoći će vam da izgubite višak kilograma stečenih tijekom trudnoće.
  5. U prvim mjesecima nakon rođenja mnoge majke moraju dugo nositi svoju bebu na rukama. Bolje je koristiti remen, koji ne samo da će olakšati postupak, već će pružiti i dobru potporu za leđne mišiće..
  6. Kada hranite bebu (nije bitno, dojkom ili iz bočice), trebali biste odabrati udoban položaj kako leđa ne bi doživljavala dodatni stres i ne bi se umarala. Za to je pogodna mekana stolica, valjak se može postaviti ispod leđa u lumbalnom dijelu. Mnoge žene smatraju da dojenje u ležećem položaju nije nimalo neugodno..
  7. Šetnje na svježem zraku bit će korisne i za mamu i za bebu. Pokret tonizira mišiće, pridonosi njihovom ranom oporavku. Za to trčanje uopće nije potrebno. Mirna šetnja s kolicima po parku ili trgu neće samo pomoći u ublažavanju stresa, već i poboljšati vaše raspoloženje.

Ako vas bole leđa, morate preispitati svoju rutinu i navike. Često majke nose bebu doslovno na trbuhu, gurajući je naprijed. Ova se navika stvorila tijekom trudnoće i čini se ugodnom. Zapravo je ovo loša navika. Lumbalna kralježnica snažno se savija prema naprijed, mišići leđa, tako napregnuti tijekom trudnoće, doživljavaju dodatni stres, prekomjerno se naprežu, žena osjeća bolove u donjem dijelu leđa. Ovaj položaj dovodi do zakrivljenosti kralježnice, pomicanja kralješaka, stezanja živčanih završetaka, pojave intervertebralnih kila.

Video: Vježbe za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa

Što učiniti ako se javi bol

Mora se imati na umu da tablete i masti donose samo privremeni učinak, ublažavajući bol, ali ne uklanjajući njihov uzrok. To znači da će se bol vratiti svaki put kad lijek prestane. Uz to, lijekovi se ne smiju koristiti ako žena doji nakon porođaja..

Ako uzrok bolova u donjem dijelu leđa nije povezan s bolešću, prije svega potrebno je obratiti pažnju na rani oporavak mišićno-koštanog sustava. Neposredno nakon porođaja poželjno je nositi poseban steznik koji će pomoći mišićima leđa i kralježnice da zauzmu pravilan položaj. Terapijska gimnastika pomoći će jačanju i obnavljanju mišića, što je poželjno provoditi čak i tijekom trudnoće u svrhu prevencije i 1-2 mjeseca nakon rođenja djeteta.

Kako bi ublažili bol, liječnici obično prepisuju fizikalnu terapiju i masažu kako bi obnovili opskrbu krvlju i ojačali mišiće leđa te vratili kralježnicu u pravilan položaj. Aplikatori (na primjer, aplikator Lyapko ili Kuznetsov), čija je akcija usmjerena na poboljšanje mikrocirkulacije u tkivima, dobro se nose s bolovima u donjem dijelu leđa.

Leđa bole nakon porođaja - zašto i što učiniti?

Ovaj će članak biti zanimljiv onima koji se suočavaju s postporođajnim bolovima u leđima. Prema statistikama, svaka druga trudnica mora ih izdržati. Stoga nema potrebe za panikom, ali također je nemoguće to odbiti i izdržati - kažu, proći će samo od sebe. Dakle, što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa?

  1. Mogući uzroci boli
  2. Bolovi uzrokovani trudnoćom i porođajem
  3. Bol kao posljedica bolesti
  4. Osteohondroza
  5. Poremećaji držanja tijela
  6. Stare ozljede kralježnice
  7. Intervertebralna kila
  8. Ravna stopala
  9. Kojeg stručnjaka kontaktirati
  10. Fizioterapija
  11. Kako se zaštititi od bolova u leđima
  12. Prikladni čvora
  13. Ortopedski madrac
  14. Postpartalni zavoj
  15. Jastuk za hranjenje
  16. Remen
  17. Ruksak
  18. Udobna kolica za bebu
  19. Aplikator Kuznjecov
  20. Što učiniti za smanjenje bolova u leđima
  21. Zaključak

Mogući uzroci boli

Mnogo je razloga zašto vas bole leđa. Mogu se podijeliti u dvije glavne skupine - bolovi kao posljedica trudnoće i porođaja i bolovi uzrokovani ženskom bolešću..

Bolovi uzrokovani trudnoćom i porođajem

Tijekom trudnoće žensko tijelo prolazi kroz značajne fiziološke promjene. Tada je najozbiljniji teret porod. I konačno, razdoblje oporavka, koje može trajati i do šest mjeseci..

Zbog ovih promjena uzrok bolova u leđima može varirati..

  1. Skokovi s utezima. Debljanje tijekom trudnoće stavlja dodatni stres na kralježnicu. Nakon poroda, težina se dramatično mijenja, kralježnici treba vremena za oporavak.
  2. Smanjena razina progesterona. Ovaj se hormon više ne proizvodi nakon poroda. Elastičnost mišića i hrskavičnog tkiva uzrokovana time smanjuje se.
  3. Oporavak mišića. Mišići istegnuti tijekom bebinog rasta počinju vraćati svoju veličinu.
  4. Porođajna trauma. Anestezija čini pomicanje kralješaka i druge ozljede moguće tijekom kontrakcija nevidljivim za ženu. Nakon prestanka ublažavanja boli, odaje bol u leđima.
  5. Napetost mišića i istezanje mišića zdjelice preostalih nakon poroda.
  6. Pomicanje unutarnjih organa. Fetus u majčinom trbuhu potiskuje unutarnje organe koji se sada vraćaju u svoj prirodni položaj.
  7. Zatvor. Ovo je čest problem nakon porođaja i može reagirati straga..
  8. Psihosomatika. Postporođajna depresija može uzrokovati slične bolove, potrebna je psihološka pomoć.

Bol kao posljedica bolesti

Ako je žena imala bolesti koje uzrokuju bolove u leđima, trudnoća i porođaj vjerojatno će ih pogoršati. To je zbog fizičkih promjena, živčanog stresa, nedostatka kalcija, radne snage.

Neke bolesti karakteriziraju bolovi u leđima.

Osteohondroza

Povezan je s više od polovice bolova u leđima - u lumbalnom dijelu, prsima, vratu, ovisno o vrsti osteohondroze.

Poremećaji držanja tijela

Skolioza, kifoza, lordoza i druge zakrivljenosti kralježnice pogoršavaju se nošenjem fetusa.

Stare ozljede kralježnice

Mogu se pogoršati kao rezultat porođaja.

Intervertebralna kila

Može se pojaviti tijekom trudnoće ako postoji predispozicija.

Ravna stopala

Zbog nje se povećava opterećenje kralježnice..

Bolovi u leđima mogu biti simptom ne samo patologija kralježnice. Leđa vas mogu jako boljeti kada:

  • pijelonefritis;
  • cistitis;
  • urolitijaza;
  • hemoroidi;
  • kolecistitis;
  • pankreatitis;
  • upala slijepog crijeva.

Kojeg stručnjaka kontaktirati

Samo liječnik može točno otkriti zašto leđa bole i propisati adekvatan tretman. Molim vas, drage majke, nemojte se oslanjati na vječno žensko strpljenje, ne čekajte dok "to neće proći samo od sebe".

I također - nemojte si postavljati dijagnozu prema susjedu: "Imala sam istu stvar, pa je nakon tableta sve nestalo".

Ne slijedite savjete tete koja voli: "Ovdje ću vam staviti oblog i sve će proći." Usput, s nekim dijagnozama "oblog" može dovesti, na primjer, do unutarnjeg krvarenja ili do razvoja gnojnog procesa.

Započnite posjetom terapeuta. Može vas uputiti na ginekologa, osteopata, kirurga, neuropatologa, kiropraktičara. Budite spremni podvrgnuti se nekim dijagnostičkim postupcima:

  • opća analiza krvi i mokraće;
  • kemija krvi;
  • računalna tomografija;
  • magnetska rezonancija;
  • ultrazvučni postupak.

Ne trebate se bojati pregleda, liječnik vas neće uputiti na postupke koji bi majci mogli naštetiti vama ili vašoj bebi. A rezultati pregleda omogućit će vam razjašnjenje dijagnoze i propisivanje ispravnog liječenja. To može biti fizioterapija, lijekovi, ručna terapija. Možda će vam biti dovoljan kurs masaže, fizioterapijske vježbe i nošenje zavoja.

Fizioterapija

Ako su bolovi u leđima uzrokovani samo oporavkom tijela, gimnastiku možete raditi sljedeći dan nakon porođaja. U početku su to vrlo jednostavni pokreti u ležećem položaju: zamahnite nogama savijenim u koljenima u stranu, malo podignite zdjelicu, savijte leđa.

Kako se oporavljate, vježba postaje sve teža. Nakon mjesec i pol do dva možete raditi vježbe s fitbolom koji jako dobro jačaju mišiće leđa. Fleksibilna i elastična lopta rasterećuje i masira leđa.

Pogodan za pilates nakon oporavka nakon trudnoće, temeljen na glatkim pokretima bez prenaprezanja. Pomoći će u jačanju mišića, smanjenju težine i vraćanju držanja. Prije početka nastave morate saznati mišljenje liječnika o spremnosti za njih..

Kako se zaštititi od bolova u leđima

Žene koje se bave gimnastikom tijekom i nakon trudnoće mogu lakše podnijeti trudnoću, lakše rađaju i brže se oporavljaju nakon poroda. I leđa me manje treniraju istreniranim mišićima. Stoga, ne budite lijeni i radite vježbe - bez pretjeranog fanatizma, ali svaki dan. Plivanje je vrlo korisno za istovar leđa, samo se prvo obratite svom liječniku.

Trebali biste paziti na težinu. Trudnoća nije izgovor za prejedanje. Štoviše, ne biste trebali opravdavati pretjerani apetit dojenjem..

Obroci trebaju biti zdravi i umjereni, to neće utjecati na količinu mlijeka. Ne radi se o dijeti i dramatičnom mršavljenju, samo nemojte se prejesti. Prekomjerna težina ne dodaje zdravlje, uključujući i leđa.

Prikladni čvora

Vodite računa o svojim nepovratnim leđima tijekom razdoblja nakon porođaja. Uklonite oštre zavoje, neugodan položaj tijela, napetost kralježnice. U tome će vam pomoći jednostavni uređaji..

Ortopedski madrac

San je vrlo važan za umornu majku, a udoban madrac rasteretit će kralježnicu tijekom spavanja i pomoći joj da se oporavi.

Postpartalni zavoj

Iskrcavanjem lumbalnog područja, ovaj divan proizvod pomoći će ne samo izliječiti donji dio leđa, već i stegnuti želudac.

Jastuk za hranjenje

Oslobodit će umornu majku potrebe za opterećenjem leđa prilikom hranjenja djeteta i pružit će joj priliku da zauzme udoban položaj. Ali možete se snaći s udobnom stolicom i jastukom ispod leđa.

Remen

Jedan od najkorisnijih izuma za mame. Oslobađa ruke i ravnomjerno raspoređuje opterećenje na mišiće, olakšavajući leđa.

Ruksak

Kad trebate kupiti, nosite ih u ruksaku.

Udobna kolica za bebu

Trebao bi imati mekani potez, a ručka bi trebala biti iznad struka. I ni u kojem slučaju nećete dizati kolica barem prvih šest mjeseci! Ako je potrebno, pitajte susjede ili čak potpuno nepoznate ljude - vjerujte mi, oni će vam pomoći.

Aplikator Kuznjecov

Neće zamijeniti punopravnu masažu, ali će poboljšati cirkulaciju krvi i rastezati tkiva, što je dobro za bolove u leđima. Prvo se morate obratiti liječniku.

Što učiniti za smanjenje bolova u leđima

Briga o bebi mučan je i težak posao. Uključite svu rodbinu koja je spremna pomoći, bit će dovoljno za sve. I olakšajte si posao na svaki zamisliv način. Što učiniti ako vas bole leđa?

Suzdržite se od naglih porasta nakon spavanja. Okrenite se u stranu, odmorite ruke i polako spustite noge iz kreveta - to je jedini način.

Izbjegavajte naginjanje što je više moguće. Ako trebate doći do nečega odozdo, čučnite, držeći leđa uspravno. Podignite sve radne površine više kako se ne bi nagnule. Ovo je stol za presvlačenje, dno kreveta, daska za glačanje itd..

Činite sve što možete dok sjedite. Peglanje, guljenje krumpira, pranje posuđa i još mnogo toga - stavite stolicu na način koji vama odgovara i sjednite.

Podove perite samo dugotrajnom krpom. A robot usisavač neće naštetiti.

Hodajte s bebom sami, ne vjerujući tati. Lagana šetnja na svježem zraku neophodna vam je ni manje ni više nego voljena beba. A tata će u ovo doba prati suđe i peglati pelene..

Zaključak

Djeca tako brzo rastu! Stoga, unatoč poteškoćama prvih mjeseci, uživajte u svakom danu komunikacije s bebom, jer svaki dan donosi nešto novo. I upamtite - vaše zdravlje sada je neophodno ne samo vama, već i vašoj bebi. Pazite na sebe i svoju obitelj!

Pišite nam, možda će vaše iskustvo pomoći mladim roditeljima.

Razlozi zašto donji dio leđa boli nakon poroda i što učiniti?

Žalbe na bolove u donjem dijelu leđa i leđima često se mogu čuti od trudnica i žena koje su nedavno rodile. Takva se bol javlja iz mnogih razloga. Često su povezani s fiziološkim karakteristikama i preopterećenjem. Otkrijmo zašto donji dio leđa boli nakon porođaja i što se tu može učiniti?

Mogući uzroci bolova u križima

Danas se malo tko može pohvaliti da ih ne brinu bolovi u leđima. Sjedilački sjedilački način života, minimalna tjelesna aktivnost dovode do činjenice da većina mladih pati od skolioze i osteokondroze. Ti se problemi mogu pogoršati povećanim fizičkim naporima, traumama i kod žena - tijekom trudnoće i nakon poroda..

Liječnici ističu da mnogi čimbenici mogu potaknuti bolove u leđima nakon poroda. Jedan od glavnih razloga je prekomjerna tjelesna težina. U pravilu, žena tijekom trudnoće dobije 10 - 15 dodatnih kilograma, a kao što znate, prekomjerna težina povećava opterećenje mišićno-koštanog sustava. Neposredno nakon poroda, svi suvišni kilogrami ne mogu brzo nestati, pa opterećenje ostaje.

Osim toga, tijekom poroda, žena mora puno gurati, a ne znaju svi to ispravno. Stoga, često porodilja jednostavno "kida leđa" ili, medicinski gledano, isteže leđne ligamente. Otuda i bolovi u leđima.

Uz to, malo prije rođenja djeteta i u procesu samog rođenja javlja se fiziološka divergencija kralježnice i zdjelice kako bi se dijete moglo roditi. Također uzrokuje jake bolove u donjem dijelu leđa. Nekoliko dana nakon poroda, tijelo se počinje vraćati u svoj prijašnji oblik, uključujući kosti zdjelice, što također može uzrokovati bol.

Kada posjetiti liječnika zbog bolova u leđima?

Ako žena nakon porođaja boli u leđima, tada se mora što prije obratiti vertebrologu - stručnjaku koji se bavi liječenjem problema povezanih s mišićno-koštanim sustavom. Provest će pregled, propisati analize, potrebne instrumentalne studije. To će vam pak omogućiti da utvrdite što je uzrok boli. Ponekad stručnjak može propisati magnetsku rezonancu, ultrazvučni pregled ili rentgen kako bi potvrdio ili isključio prisutnost intervertebralnih kila. U pravilu se ova dijagnoza rijetko potvrđuje..

Liječnik će propisati potrebnu terapiju lijekovima, uzimajući u obzir doji li žena bebu, a također će odabrati potrebni rehabilitacijski tečaj. Često uključuje masažu, postupke rehabilitacije, magnetsku lasersku terapiju i druge hardverske metode liječenja..

Terapijska masaža, koju će raditi stručnjak, poboljšat će cirkulaciju krvi, ublažiti bol i tonus mišića. Kao rezultat toga, žena tijekom postupka moći će ne samo poboljšati svoje zdravlje, već se i opustiti i dobiti naboj živahnosti, a za mladu majku to je izuzetno važno.

TOP 30 razloga zašto bolovi u leđima u lumbalnoj regiji nakon poroda i što učiniti

Bardukova Elena Anatolievna
neurolog, homeopat, radno iskustvo 23 godine
✔ Članak pregledao liječnik

Poznati japanski reumatolog: „ČUDOVITO JE! Ruske metode liječenja zglobova i kralježnice samo zbunjuju. Pogledajte što liječnici predlažu za liječenje leđa i zglobova u Rusiji: Voltaren, Fastum gel, diklofenak, Milgamma, Dexalgin i drugi slični lijekovi. Međutim, ti lijekovi NE LIJEČE Zglobove i leđa, oni samo ublažavaju simptome bolesti - bol, upalu, oteklinu. Sad to zamislite. "Pročitajte cijeli intervju"

Zašto leđa u lumbalnoj regiji bole nakon porođaja? Najdetaljniji odgovor u ovom članku. Prema statistikama, svaka druga žena nakon poroda ima bolove u leđima u donjem dijelu leđa. Trebali biste obratiti pažnju na simptome boli u kralježnici i ne smatrajte to normalnim fenomenom nakon trudnoće.

Priroda je odredila da čitav postupak rađanja djeteta treba biti bezbolan. Tijekom trudnoće majčino je tijelo potpuno obnovljeno tako da može podnijeti i roditi dijete. Koštani sustav i hormoni podvrgavaju se promjenama, što može utjecati na stanje mišića kralježnice i leđa. Obnavljaju se i trbušni mišići, što također utječe na stanje mišića donjeg dijela leđa. Naravno, vježba, ograničavanje opterećenja, masaža pomoći će brzo uklanjanju uzroka nelagode, ali u nekim je slučajevima potrebno liječenje.

Ako postoje bolovi u leđima, a to je popraćeno visokom temperaturom ili osjećajem pečenja prilikom mokrenja, odmah se obratite liječniku.

Vrlo je važno liječiti uzrok bolova u leđima nakon poroda. Ako se to ne učini, tada se u tijelu može nakupiti tekućina, što dovodi do povećanja težine žene. Također se može razviti fenomen kao što je laktostaza, stagnacija mlijeka, a to je popraćeno bolovima, kao i postporođajna depresija zbog zaglavljivanja živčanih korijena u kralješcima..

Laktostaza - stagnacija mlijeka

Bolovi u donjem dijelu leđa mogu utjecati na razvoj bolesti unutarnjih organa: jajnika, maternice, gastrointestinalnog trakta, srca.

Detaljno ćemo vam reći o svim razlozima koji uzrokuju bolove u leđima nakon porođaja i kako ih izliječiti.

Uzroci boli

U žene se nakon poroda tijelo počinje vraćati u suprotni oblik šest mjeseci ili više. Obnavljaju se mišići i koštani sustav, mijenja se razina hormona, posebno progesterona, što dovodi do smanjenja elastičnosti u tkivu hrskavice. Sve to mogu biti praćene bolovima u leđima..

Oporavak tijela nakon poroda

Glavna stvar je shvatiti je li bolna senzacija u leđima uzrokovana bolešću ili su to samo normalne fiziološke promjene.

Prirodni uzroci i čimbenici rizika

Ti razlozi znače postupak vraćanja ženskog tijela u njegovo prirodno stanje. Fiziološki razlozi koji mogu uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa i leđima nakon trudnoće:

  1. Reverzija mišića i ligamenata koji su pričvršćeni na kralješke.
  2. Smanjivanje duljine mišića u donjem dijelu leđa zbog napetosti trbušnih mišića. Nakon poroda, lumbalni mišići su u napetosti, pa se stoga bolovi u donjem dijelu leđa pojavljuju nakon rođenja djeteta. To se posebno osjeti pri savijanju, dizanju utega, čučnju.
  3. Brza promjena težine. Višak kilograma također pridonosi bolovima u leđima i donjem dijelu leđa. Budući da u prosjeku trudnica u samo 9 mjeseci dobije do 13 kg, kralježnični stup počinje doživljavati dodatni stres. U pravilu, nakon poroda, težina se smanjuje, kralježnica postaje ista, a bol nestaje.
    Debljanje tijekom trudnoće
  4. Stalni jaki zavoji, na primjer, prilikom kupanja ili previjanja dojenčeta, također utječu na pojavu bolova u križima i donjem dijelu leđa..
  5. Tijekom porođaja neki su organi tijela u pogrešnom položaju, poput bubrega. Nakon poroda trebaju se vratiti na prvobitno mjesto. Tijekom ovog postupka mogu se pojaviti tupe bolovi u leđima koji zrače u nogu ili međicu..
  6. Nezgodno mjesto za spavanje. Preporučljivo je u ovom slučaju kupiti ortopedski madrac.
  7. Istezanje mišića zdjelice tijekom poroda. Ako trudnica nije radila posebnu gimnastiku i nije pripremila svoje tijelo za rođenje djeteta, tada može osjetiti bol zbog uganuća i mišića zdjelice. Vježbanje posebne gimnastike može značajno smanjiti pojavu sindroma boli nakon poroda..
  8. Promjena položaja kostiju u prenatalnom razdoblju, tako da dijete ne bude ozlijeđeno pri rođenju.
  9. Kršenje držanja i težišta tijela. Buduća mama zadržava leđa nagnuta unatrag i gore. Stoga se izvana čini da trudnice hodaju važnim hodom. To dovodi do pretjerane napetosti mišića leđa i povećanja opterećenja donjeg dijela leđa, gdje se javlja bol. Držanje tijela neovisno se oporavlja 30-60 dana nakon poroda.
    Promjene kralježnice tijekom trudnoće
  10. Zatvor, koji se često javlja u trudnica. Normalizacijom stolice bol nestaje.
    Zatvor tijekom trudnoće
  11. Promjena hormonalne razine. Posebni ženski hormon, progesteron, omekšava mišiće i kosti. Na toj se pozadini kralješci mogu objesiti, komprimirajući živčane završetke. To može dovesti do boli..
  12. Kontrakcije tijekom poroda. Kako bi ublažili bol, liječnici koriste epiduralnu. Donji dio trudne žene postaje manje osjetljiv na bol. Kad djelovanje lijeka prestane, tada se mogu pojaviti vrlo jaki bolovi u donjem dijelu leđa..
  13. Porođajna ozljeda. Kad dijete izlazi kroz rodni kanal, može pomaknuti kralješke, zglobove, kosti ili stisnuti krvne žile, što ponekad uzrokuje bol..
  14. Tjelesna neaktivnost je sjedilački način života. Da biste spriječili bolove u donjem dijelu leđa, trebali biste vježbati plivanje, jogu, hodanje na svježem zraku tijekom i nakon trudnoće.

Koje bolesti mogu uzrokovati bolove u leđima i donjem dijelu leđa

  1. Skolioza, lordoza, kifoza. Ako je žena prije trudnoće imala problema s držanjem tijela, tada se, noseći fetus, savija još više. Nakon poroda, tijelo se pokušava vratiti u normalu, a to ponekad prolazi uz bolove u donjem dijelu leđa.

Skolioza, lordoza, kifoza

  • Intervertebralna kila. U pravilu se čini ako trudnica ima pukotinu ili sklonost takvoj bolesti..
    Intervertebralna kila
  • Osteokondroza u prsima. Očituje se povećanjem veličine grudi. Istodobno, leđa bole na mjestu pričvršćivanja grudnjaka - između lopatica. Također, bol između lopatica može se pojaviti kod bolesti pluća i želuca..
  • Interkostalna neuralgija. Ova se bolest može pojaviti zbog živčane napetosti, stresa ili hipotermije..
  • Ravna stopala. Ovo je uobičajena, privremena tjelesna reakcija na povećanu tjelesnu težinu tijekom trudnoće. Stoga se zbog ravnih stopala povećava opterećenje donjeg dijela leđa. Nažalost, nakon porođaja neke djevojke ne mogu vratiti težinu u suprotno stanje, pa su stoga ravna stopala izraženija.
    Vrste ravnih stopala
  • Osteohondroza. Više od 75% slučajeva bolova u donjem dijelu leđa i leđa povezano je s ovom bolešću. Osteohondroza može zahvatiti bilo koji odjel: lumbalni, lumbosakralni, cervikalni, torakalni. Ako nakon porođaja leđa bole između lopatica - u 70-80% slučajeva - to je osteokondroza.
  • Bolesti gušterače. Priroda boli je pojasa, osjeća se ispod rebara. Također se pojavljuju nadutost, mučnina i povraćanje.
  • Bolest bubrega. Bolovi s urolitijazom i akutnim pijelonefritisom mogu se dati leđima. U tom slučaju može doći do povećane tjelesne temperature, opijenosti tijela. Simptomi se pojavljuju neočekivano. Bolesti se pogoršavaju tijekom trudnoće i nakon poroda. Prolapsirani bubreg može se pojaviti u žene zbog oštrog gubitka kilograma ili ozljede tijekom porođaja..
    Urolitijazna bolest
  • Miozitis je upala mišića leđa. Bolest se počinje razvijati vrlo brzo, pogotovo ako se zarazite ili se jednostavno prehladite. U tom se slučaju bolovi u donjem dijelu leđa pojavljuju prilikom savijanja i okretanja tijela, kao i problemi s mokrenjem.
  • Onkološke patologije.
  • Upalni procesi u maloj zdjelici. Bol je lokalizirana u sakralnoj regiji. Istodobno se može pojaviti iscjedak s neugodnim mirisom, vrućica, mučnina, slabost u tijelu, povlači donji dio trbuha.
  • Simfiziopatija ili simfizioliza. Ovo je puknuće stidne artikulacije tijekom poroda. Bol se može pojaviti u križnom i stidnom području. Bolni osjećaji pojavljuju se odmah nakon rođenja djeteta i mogu trajati više od jednog mjeseca.
  • Razne bolesti rektuma - hemoroidi, analna pukotina i druge bolesti pogoršavaju se tijekom trudnoće i mogu uzrokovati bol uglavnom u križima.
  • Bolesti genitourinarnog sustava. Najčešća bolest je cistitis, koji se može ponovno pojaviti zbog niskog imuniteta trudnice. Upala u mjehuru može uzrokovati kateterizaciju nakon carskog reza. Bolovi se javljaju u mjehuru i sakrumu.
    Cistitis
  • Uštipnuti živac u kralježnici. Može se pojaviti zbog teškog porođaja. To može uzrokovati utrnulost ili trnce u donjim udovima. Trudnici je teško samo hodati ili se penjati. Kada glasno razgovarate, kihnete, kašljete, bol postaje jača.
  • Upala slijepog crijeva ili kolecistitis. Bol u tim bolestima odražava se u donjem dijelu leđa. Simptomi koji prate ove bolesti su mučnina i tupi bolovi u desnoj strani.
  • Pankreatitis Bolovi su opasani. Mogući su i napadi mučnine i zatvora..
    Pankreatitis
  • Kojem liječniku se obratiti

    Ako se žena požali na bolove u leđima i donjem dijelu leđa nakon porođaja, trebate kontaktirati sljedeće stručnjake:

    • terapeut;
    • osteopat;
    • ginekolog;
    • kiropraktor. Njegova će pomoć biti najučinkovitija kada se kralješci ili kokcigealno područje pomaknu;
    • neuropatolog. Provjerit će ima li problema s kralježnicom, upala, štipanja u mišićima. Vjerojatno je da može preporučiti nošenje aparatića za postporođaje ili steznika. Ako postoji sumnja na intervertebralnu kilu, liječnik će poslati magnetnu rezonancu koja je sigurna za trudnoću.

    Nakon savjetovanja s liječnicima, možda će biti potrebne sljedeće dijagnostičke metode:

    • opća analiza krvi ili mokraće;
    • Ultrazvuk - ultrazvučni pregled zdjeličnih organa ili drugih problematičnih područja;
    • RTG snimka kralježnice;
      Ultrazvuk zdjeličnih organa
    • računalna tomografija (CT);
    • MRI - magnetska rezonancija;
    • fluorografski pregled pluća.

    Nakon proučavanja dobivenih podataka, liječnik može postaviti ispravnu dijagnozu..

    Ako liječnik ne otkrije nikakve patologije na MRI, razlog je vjerojatno u bolestima unutarnjih organa. Mogu se otkriti pomoću ultrazvuka.

    Tjedan dana nakon rođenja djeteta, mlada majka trebala bi se prijaviti za prenatalnu kliniku. Ako se pojave jaki bolovi u leđima, žena treba obavijestiti liječnika o svojim simptomima.

    Što učiniti s iznenadnom boli

    Ako osjetite neočekivane bolove u leđima i ako ne znate točan uzrok, najbolje je nazvati liječnika kod kuće. Sljedeće simptome saznajte sami dok čekate liječnika:

    1. Kakva vrsta boli - na jednom mjestu ili koja okružuje cijeli donji dio leđa?
    2. Zrači li bol na noge ili druge dijelove tijela?
    3. Ima li osjećaja utrnulosti ili trnaca?
    4. Morate izmjeriti tjelesnu temperaturu.
    5. Pregledajte jezik ima li plaka?

    Ako znate točan uzrok bolova u križima, uzmite Ketoprofen ili Ibuprofen (nesteroidni protuupalni lijek).

    Kod bolova u području bubrega jednom uzmite Canephron N. Ovo je dobar diuretik koji će ukloniti edem i ukloniti otrovne tvari iz tijela.

    Popravite mišiće donjeg dijela leđa u jednom položaju posebnim steznikom ili zavojem.

    Liječenje lijekovima

    Analgetici. Prihvaćaju ih žene nakon poroda kako bi sačuvale stari način života. Ovo su sljedeći brzo djelujući lijekovi za bolove u leđima:

    • Analgin;
    • No-shpa;
      Ne-shpa
    • Drotaverin;
    • Ketorolac;
    • Diklofenak.

    Mišićni relaksanti. Ova vrsta lijekova ublažava grčeve u kralježničkim mišićima.

    • Midocalm;
    • Sirdalud.
      Sirdalud i Midocalm

    Antibakterijska sredstva. Uzimaju se za ublažavanje upale u području zdjelice, na primjer, kod cistitisa.

    • Ciprofloksacin;
    • Ecocifol;
    • Ofloxacin;
    • Nolitsin;
      Nolitsin
    • Furagin;
    • Amoksicilin;
    • Amoksiklav.

    Pripravci kalcija i vitamina D3. Ova vrsta lijekova neophodna je za mladu majku, jer ona daje sve hranjive sastojke djetetu kroz mlijeko. To može dovesti do osteoporoze. Stoga je potrebno uzimati pripravke koji sadrže kalcij i vitamin D3, kao i konzumirati hranu koja sadrži ove elemente..

    • Osteogenon;
    • Alfa D3-Teva;
    • Kalcij-D3 nycomed;
    • Vitrum Osteomag;
      Vitrum Osteomag
    • Kalcemin.

    Kalcij se uvijek mora uzimati zajedno s vitaminom D, jer ga tijelo ne može apsorbirati u čistom obliku..

    Hondroprotektori. Ti su lijekovi potrebni za popravak hrskavičnog tkiva i sprečavanje njegovog uništavanja. Mogu se uzimati i za profilaksu kako bi se izbjegla ponovna pojava bolesti..

    • Alflutop;
      Alflutop
    • Don;
    • Teraflex;
    • Arthra;
    • Rumalon;
    • Structum;
    • Artradol;
    • Hondroksid;
    • Cilj T;
    • Traumeel S.

    Vitaminski kompleksi. U pravilu se radi o vitaminima skupina A, D, C, E. Oni su neophodni za poboljšanje stanja živčanih impulsa u tijelu i oporavak nakon porođaja. Pomaže smanjiti bol.

    • Milgamma compositum. Dostupno u ampulama i tabletama.
      Milgamma compositum

    Masti. Samo su određene vrste masti dopuštene za dojenje. To:

    • Ibuprofen;
      Ibuprofen
    • Nurofen;
    • Finays;
    • Ibufen.

    Ručna terapija

    Priče čitatelja stranice: Kako sam pomogao majci da izliječi zglobove. Moja majka ima 79 godina, cijeli je život radila kao učiteljica književnosti. Kad su joj počeli prvi problemi s leđima i zglobovima, jednostavno ih je skrivala od mene kako ne bih trošila na lijekove. Mama se pokušala liječiti samo dekocijama od korijena suncokreta, što, naravno, nije pomoglo. A kad su bolovi postali neizdrživi, ​​posudila je od susjeda i u ljekarni kupila lijekove protiv bolova. Kad mi je susjeda rekla za ovo, isprva sam se malo naljutio na majku - zatražio sam dopust s posla i odmah do nje došao taksijem. Sljedeći dan dogovorio sam sastanak s majkom kod reumatologa u plaćenoj klinici, unatoč njezinim zahtjevima da ne troši novac. Liječnik je dijagnosticirao artritis i osteokondrozo. Propisao je liječenje, ali moja je majka odmah protestirala da je to preskupo. Tada je liječnik došao u položaj i predložio alternativnu mogućnost - kućnu vježbu i biljni lijek. Izašao je jeftiniji od injekcija hondroprotektiva, a nije ni izazvao moguće nuspojave. Počela je koristiti drogu i baviti se fizikalnom terapijom. Kad sam je nekoliko dana kasnije otišao posjetiti, našao sam je u vrtu. Vezivala je rajčice i, čini se, već je uspjela učiniti puno. Dočekala me s osmijehom. Shvatio sam: lijek i tjelesni odgoj su pomogli, bol i oteklina su nestali. " Čitaj više "

    Kiropraktičar može pomoći ako žena ima problema s mišićima, ligamentima, živcima i kostima. Ručna terapija će vrlo dobro pomoći ako postoje bolovi u donjem dijelu leđa i u području lopatica.

    Ručna terapija može pomoći nakon prvih postupaka

    Samo se terapeut može uputiti na sesije ručne terapije, ako nije kontraindicirano. Kiropraktik će prilagoditi zglobove i kralježake na svoje mjesto kako bi ublažio štipanje u korijenima živaca.

    Indikacije za ručnu terapiju:

    • smanjena pokretljivost kralježnice;
    • akutna bol u donjem dijelu leđa koja zrači u noge ili područje zdjelice ili dovodi do utrnulosti udova;
    • glavobolja;
    • nelagoda u lopaticama;
    • oslobađanje stegnutih živaca s neuralgijom ili radikulitisom;
    • vrtoglavica.

    Uz to možete koristiti i druge metode nekonvencionalnog liječenja:

    • hirudoterapija - liječenje pijavicama;
      Hirudoterapija
    • refleksoterapija (akupunktura) - utjecaj na biološki aktivne točke pomoću tankih igala;
    • magnetoterapija;
    • elektroforeza;
    • ampulsna terapija.

    Masaža

    Ovaj se postupak sastoji u gnječenju mekih tkiva leđa. S masažom je potrebno započeti samo 14 dana nakon poroda..

    Kakva je korist od terapijske masaže?

    1. Poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima, mišićima i zglobovima.
    2. Normalizacija mišićnog tonusa i ligamentnog aparata.
    3. Brži oporavak ženskog zdravlja nakon trudnoće i poroda.
    4. Ublažavanje upale i grčenja mišića.

    Masaža će vam pomoći da se brže oporavite nakon porođaja

    Ako nema vremena ili novca, onda Kuznjecov aplikator može vrlo dobro pomoći..

    etnoznanost

    Postoje mnogi alternativni načini liječenja bolova u leđima i donjem dijelu leđa nakon poroda. Svaki recept ima svoj učinak - ublažava bol, grčeve, poboljšava cirkulaciju krvi.

    Infuzija hipericuma

    Ova biljka smanjuje bol zbog živčane napetosti, umora ili nedostatka sna, a ima i antidepresivna svojstva. Recept za infuziju gospine trave:

    • uzmite dvije žlice suhog lišća kantariona;
    • stavite ih u posudu i napunite s 0,5 litre vruće vode;
    • pustite da se lišće ulije na tamnom mjestu najmanje 7 sati;
    • uzimajte juhu 2 puta dnevno, jednu čašu.
    Gospina trava

    Vuneni proizvodi

    Učinak vunenih predmeta je zagrijavanje i masaža. Pokrivanje leđa povećava cirkulaciju krvi, ublažava bol i ublažava upalu. Postoji mnogo različitih proizvoda, poput remena, džempera, šalova itd..

    Remen za zagrijavanje vune

    Važno! Ako nije poznato zašto leđa i donji dio leđa bole nakon porođaja, tada je strogo zabranjeno zagrijavanje mastima, oblozima i drugim sredstvima..

    Ljekoviti oblozi

    To su vrlo popularni lijekovi protiv bolova u leđima. Oni ne samo da zagrijavaju bolno područje, već imaju i druge učinke na tijelo..

    Biljni oblog

    • pripremite gospinu travu, kamilicu, majčinu dušicu u jednakim omjerima;
    • napunite biljke vrućom vodom i pustite da se otopina skuha;
    • navlažite krpu otopinom i nanesite je na bolno područje.

    Kompresije od senfa u prahu

    • uzmite senf u prahu ili redovitu žbuku od senfa;
    • nanesite oblog na bolno mjesto;
    • umjesto senfnih žbuka, možete koristiti biber gips.
      Nanošenje biber žbuke

    Trljanje

    Trljanje na zahvaćenom području može dobro djelovati. Mliječni recept:

    • pripremite 60 ml tinkture alkohola od valerijane, 75 kapi joda i malo ljute paprike;
    • ostavite da se otopina infuzira na tamnom mjestu dva dana;
    • zatim trljajte zahvaćeno područje ovom otopinom.

    Kućno liječenje

    Ako se bolovi u donjem dijelu leđa nisu pojavili zbog bolesti, odmah nakon porođaja trebali biste početi nositi ortopedski korzet za olakšavanje mišića i poboljšanje držanja tijela.

    Korisni savjeti:

    1. Tjelesna aktivnost na tijelu dopuštena je samo uz savjet liječnika. Ali u prvih 6 mjeseci nakon poroda, svaka fizička aktivnost treba biti ograničena, jer su mišići krhki i ozlijeđeni. Ako zanemarite ovaj savjet, posljedice trudnoće mogu utjecati na ostatak vašeg života..
    2. Fizioterapijske vježbe su dopuštene ako ih odobri ljekar koji dolazi. Opterećenje treba povećavati postupno.
    3. Briga o dojenčetu ne bi trebala uzrokovati napetost u lumbalnoj regiji. Krevet i sto za presvlačenje trebaju biti na ugodnoj razini kako bi se spriječilo naprezanje leđa. Zabranjeno je nositi težinu, uključujući dijete. Ako to ne uspije, tada treba koristiti remen.
      Stolić za presvlačenje beba
    4. Kod bolova u donjem dijelu leđa nakon porođaja savijte se što je manje moguće. Zavoji se mogu zamijeniti redovitim čučanjima, u kojima bi leđa trebala biti ravna. U tom slučaju, teret pada na noge, a ne na leđa..
    5. Pronađite ugodan položaj za hranjenje bebe. U trenucima dojenja leđa trebaju biti opuštena. Možete koristiti jastuk, oslonac za noge. Neće biti suvišno pokušati početi hraniti bebu koja leži na boku..
      Lažljivo dojenje
    6. Kada čistite stan, uvijek koristite krpu i držite se ispravnog držanja.
    7. Nosite zavoj ili steznik nakon odobrenja liječnika.
    8. Spavajte samo na tvrdom madracu.
    9. Pronađite dijetu ili neku drugu metodu koja će vam pomoći da smršavite. Vrlo je važno da se uteg vrati u prijašnji oblik..

    Vježbe za leđa

    Fizikalna terapija pomoći će smanjiti bol, ojačati mišiće. Mora se provoditi tijekom svih trudnoća, kao i nakon poroda..

    Prve vježbe nakon poroda

    Već treći dan nakon rođenja djeteta možete početi izvoditi set vježbi.

    1. Početni položaj je ležeći. Lagano podignite lavor 15 cm prema gore i lagano ga spustite natrag. Ponovite 10-15 puta.
    2. Nastupajte u istom položaju. Savijte koljena i nježno ih spustite ulijevo i udesno. Istodobno, stopala i leđa ne smiju se odvajati od poda. Ponovite 10-15 puta.
    3. Lezite na leđa, ruke raširene u različitim smjerovima. Polako podignite gornji dio tijela, dok laktove sjedinite. Ne podižite glavu s poda. Ponovite 10-15 puta.
    4. Lezite najmanje 10 minuta na leđima. To se mora raditi svaki dan radi poboljšanja držanja tijela i opuštanja mišića leđa..

    Postporođajna vježba

    Neko vrijeme nakon porođaja dodajte sljedeće vježbe:

    1. Postavite stolicu na pod, s obje ruke naslonjene na leđa. Noge trebaju biti ravne, u širini ramena. U tom položaju stavite jedan dlan na lumbalni dio, a drugi na trbuh. Pokušajte napeti mišiće donjeg dijela leđa, pretvarajući se da se ispravljaju..
    2. Idite do zida, stanite okrenuti leđima. Zid bi trebali dodirivati ​​samo stražnji dio glave, ramena i stražnjica. U ovom položaju trebate se smrzavati 2-3 minute..
    3. Početni položaj tijela stoji. Ruke i ramena usmjereni su prema dolje, pokušajte bradom dodirnuti prsa. U tom slučaju morate izdahnuti, a prilikom udisanja vratite se u početni položaj, ali vratite ruke. Ponovite 10-15 puta.

    Ako se žena tijekom trudnoće neprestano bavi tjelesnim odgojem ili drugim sportovima, tada neće imati problema s kralježnicom..

    Kompletan tečaj vježbanja

    Sljedeće vježbe pomoći će kod bolova u donjem dijelu leđa i leđima. Kada se izvode, potrebno je opustiti mišiće pri izdisaju, a pri udisanju naprezati se..

    1. Stanite leđima uza zid. Leđa malo postavite na zid. Podignite lijevu nogu savijajući je u koljenu. Zamrznite se u ovom položaju 15-20 sekundi. Zatim se odmorite 20 sekundi i ponovite vježbu desnom nogom. Ponovite 15-20 puta.
    2. Ako donji dio leđa boli s desne strane, tada je potrebno izvršiti bočni nagib tijela ulijevo. U tom je položaju potrebno biti najmanje 15-20 sekundi, a zatim se odmorite 20 sekundi. Ako vas donji dio leđa boli s lijeve strane, onda se sagnite udesno. Ova vrsta vježbe ublažit će napetost mišića. Ponovite 15-20 puta.
    3. Položaj stoji. Stavite palčeve u područje križnog kostima. Tijekom udisanja potrebno je saviti kralježnicu i istovremeno prstima pritisnuti kralježnicu. Mjerite u ovom položaju 10-12 sekundi. Zatim pokušajte opustiti mišiće leđa i saviti se što je više moguće. Ne uklanjamo prste iz sakruma, ali i ne pritiskamo. Zamrznite 5-7 sekundi. Ponovite cijelu vježbu 5 puta.
    4. Idite na stol, stavite gornji dio tijela na njega, kosti zdjelice trebaju se nasloniti na stol. Trebate se opustiti, noge bi trebale biti u savijenom stanju. Duboko udahnite trbuhom brojeći 5, a zatim zadržite dah. Tada biste trebali polako izdahnuti. Ponovite vježbu disanja 8-10 puta, a zatim polako podignite torzo sa stola. Ova vježba ublažava napetost i grčeve u lumbalnoj regiji..
    5. Nježno stanite na sve četiri. Noge maksimalno raširite u bokove. Ruke treba povući okomito na tijelo. Držite leđa uspravno. Mišići u tijelu su opušteni, glava nagnuta prema dolje. Duboko udahnite trbuhom i polako izdahnite. Pri izdahu zadnjica treba biti jako napeta, a pupak privući kralježnici. U ovom položaju zamrznite 5 sekundi. Ponovite 10 puta.

    Korisni savjeti:

    1. Svi pokreti tijekom vježbanja trebaju biti glatki i precizni..
    2. Ne iscrpljujte se treningom.
    3. Najbolje je vježbe raditi ujutro..
    4. Nakon spavanja ne možete naglo ustati iz kreveta. Prvo legnite na bok, savijte noge u koljenima, oslonite ruke na krevet i polako sjednite.

    Video - skup vježbi koji pomažu kod bolova nakon poroda

    Fitball vježbe

    Skup vježbi s fitbolom dopušteno je raditi 2 mjeseca nakon poroda. Uz pomoć takvih vježbi, mišićni korzet je dobro ojačan i mišići odgovorni za ravnotežu se obnavljaju..

    1. Početni položaj - lezite trbuhom na fitbolu, a kukovi oslonjeni na bočnu stranu lopte. Glava treba biti nagnuta prema dolje, leđa trebaju biti zaokružena što je više moguće, istežući mišiće leđa.
    2. Tijekom udisaja ispravite tijelo rukama, glava treba gledati prema dolje. Osjetite svoje mišiće, zategnite ih. Stražnjica treba biti opuštena. Mjerite u ovom položaju nekoliko sekundi. Na izdisaju se vratite u početni položaj.
    3. Vježbu treba raditi 10 puta svaka 2 dana. Postoje teže vrste fitball vježbi koje bi se trebale izvoditi s vremenom..
    Fitball vježbe

    Pilates

    Pilates je posebna vježba koja je idealna za rehabilitaciju. Nježne i glatke akcije usmjerene su na jačanje mišića i poboljšanje držanja tijela bez teških fizičkih napora. Ove su vježbe dobre za žene nakon poroda:

    • eliminirati grčeve mišića i sindrome boli;
    • ojačati steznik mišića;
    • smanjiti težinu;
    • poboljšati držanje tijela.

    Pilates je idealna kombinacija vježbi tijekom razdoblja oporavka nakon poroda, čiji je cilj uklanjanje bolova u donjem dijelu leđa, kao i korekcija težine.

    Kada raditi pilates?

    • Ako žena ima bolesti leđa i takve je aktivnosti preporučio neurolog.
    • S jakim i akutnim bolovima ne možete raditi pilates.
    • Prve lekcije treba raditi s trenerom. Kada savladate tehniku, možete to učiniti sami.
    • Pilates biste trebali redovito raditi - 3 puta tjedno. Učinak vježbanja pojavit će se tek nakon 2 mjeseca.

    Što ne treba raditi

    1. Ako uzrok boli nije utvrđen, tada je zabranjeno mazanje mastima za zagrijavanje..
    2. Prilagodite kralježake u kralježnici bez odobrenja liječnika.
    3. Kod bolova u donjem dijelu leđa nepoznate prirode uzmite sredstva za ublažavanje bolova.

    Prevencija

    Kako biste smanjili vjerojatnost bolova u leđima nakon porođaja, poslušajte sljedeće korisne savjete:

    1. Ne bavite se teškim tjelesnim aktivnostima u prvih šest mjeseci nakon poroda. To je neophodno za oporavak mišića leđa i trbuha. Dodatni stres može uzrokovati bol.
    2. Pratite svoju težinu. S velikom težinom na kralježnicu se stavlja veliko opterećenje, a tijelu je izuzetno teško oporaviti se od porođaja. Jedi ispravno!
    3. Kada hranite bebu, odaberite položaj koji vam odgovara. Većina žena bira bočni položaj. Ako vam je prikladno hraniti u sjedećem položaju, a zatim sjednite na visoku stolicu s naslonom, možete staviti mali stalak pod noge. Postoje i posebni jastuci za njegu. Oslobađaju teret sa leđa kada dulje hrane svoje mrvice..
      Jastuk za hranjenje
    4. Nemojte spavati na mekanim madracima. Nabavite bolji ortopedski madrac. Ako stalno spavate na mekoj podlozi, mišići će cijelo vrijeme biti u opuštenom stanju, što će dovesti do poremećaja kralježnice i problemi s leđima mogu se pogoršati.
    5. Vježbajte redovitu gimnastiku kralježnice. To se može učiniti kad vam liječnik dopusti. Vježba bi trebala ojačati mišiće trbuha i donjeg dijela leđa. Glavna stvar je raditi to stalno, a ne se istrošiti rijetkim i teškim opterećenjima. Koristite popravnu gimnastiku za pripremu za porod.
    6. Izbjegavajte trzaje pokrete kad god je to moguće.
    7. Nošenje utega smije biti samo raširenih ruku.
    8. Kada čistite stan usisavačem, pokušajte nasloniti ruku na nogu. To će smanjiti opterećenje na leđima..
    9. Odaberite prava kolica za svoju bebu. Glavni uvjet je da ručka kolica bude viša od struka žene. Najudobniji za nošenje je remen ili šling šal. Šal za remen

    Ova vrsta nosača može se namotati na razne načine i nježno opterećuje žensku kralježnicu. Kad odabirete remen, vodite se tako da djetetova glava bude u razini prsa kako biste mogli poljubiti vrh njegove glave..

    Dječja kolica

  • Izbjegavajte padine prilikom čišćenja stana. Da biste to učinili, uvijek upotrijebite krpu i nabavite robotski usisavač.
  • Ako namirnice kupujete samo kod kuće, nosite ih u ruksaku..
  • Dječji namještaj trebao bi biti udoban za mladu majku. Kada, dječji krevetić i stol za presvlačenje trebaju biti udobni za ženu u visini i ne smiju stvarati snažna naprezanja leđa.
  • Šetajte više na otvorenom i plivajte u bazenu. To će ojačati mišićni korzet i smanjiti bolove u donjem dijelu leđa..
  • Ako nema kontraindikacija, tada možete nositi poseban zavoj nakon porođaja ili steznik za podršku.
    Postpartalni zavoj
  • Izbjegavajte prehladu i druge virusne bolesti, kao i hipotermiju.
  • Pravilno nosite dijete. Većina novopečenih majki svoju bebu nosi na isturenom trbuhu. Ova je navika ostala u trudnoći i treba je eliminirati. To može dovesti do zakrivljenosti kralježnice, pomicanja kralješaka, kao i do pojave intervertebralne kile..
  • Prije nego što uzmete dvije teške vreće namirnica, trebate malo sjesti, uzeti teške stvari u obje ruke istovremeno i ispraviti noge. Povremeno mijenjajte ruke s različitim težinama torbe. Inače, kralježnica može "potonuti" u stranu.
  • Sjetite se svakodnevnog principa: umorna majka je loša majka. Uzmite pomoć voljenih i rodbine u brizi za novorođenče ili kod kuće.
  • Kada presvlačite bebu na krevetu - kleknite.
  • Kada obavljate poslove u stojećem položaju, stavite jednu nogu na malu stolicu ili malo drugačiji oslonac.
  • Prave recenzije pacijenata

    Olga, 35 godina

    Pomogao mi je kiropraktičar. Imala sam pomake u maloj zdjelici odmah nakon poroda. Liječnik je rekao da mnoge žene u postporođajnom razdoblju imaju takve probleme s leđima i malom zdjelicom, jer postoji preveliko opterećenje, što se može usporediti s istovarom automobila s ugljenom. Ručni operater savršeno ispravlja pomicanje zglobova i kralješaka, glavna stvar je pronaći kvalificiranog stručnjaka.

    Vera, 26 godina

    Zbog bolova u donjem dijelu leđa nakon poroda zakazala sam sastanak s neurologom. Prepisali su mi Milgamma compositum. Imam stalne bolove u leđima i ovaj mi lijek uvijek pomaže. Dolaze u obliku injekcija i tableta..

    Aleksandra, 21 godina

    Tada sam dobio epiduralnu. Liječnici su rekli da nakon epiduralne anestezije postoje slične nuspojave, a nakon 6-8 mjeseci bolovi u leđima proći će sami od sebe..

    Za ovu vrstu boli sredstva za ublažavanje boli možda neće raditi. Par mjeseci nakon porođaja bol će popustiti, a zatim će potpuno nestati. Ova bol nastaje zbog oštećenja leđne moždine tijekom epiduralne.

    Valentina, 27 godina

    Kad su me nakon porođaja zaboljele leđa, otišla sam liječniku. Prepisali su mi injekcije Milgammu, a nakon 10 injekcija mjesec dana pio sam iste tablete. Milgamma se može uzimati zajedno s drugim lijekovima kao što su Movalis ili Artrozan.

    2 tjedna nakon početka liječenja bolovi su mi praktički nestali. Uz to sam radila terapijske vježbe i nosila stezni korzet.

    Maria, 19 godina

    Kad sam bolio donji dio leđa dok sam nosio dijete i nakon porođaja, pronašao sam vježbe za leđa Paula Bragga. Počeo sam ih raditi postupno, ali svaki dan. U početku ih uopće nisam mogao, mišići su mi tako slabi. Ali s vremenom su se mišići leđa ojačali, nestali su i bolovi u donjem dijelu leđa. Još uvijek povremeno radim ove vježbe kako bih poboljšala držanje tijela..

    Olesya, 26 godina

    Ako vas nakon poroda zaboli tailbone ili donji dio leđa, joga će vam pomoći. Neposredno nakon poroda, možete bez raznih napora raditi razne progibe i uvijanje. Sve djevojke koje su hodale sa mnom s djecom na igralištu imale su bolove u donjem dijelu leđa, ali samo ja nisam.

    Video: Joga. Oporavak nakon poroda

    Naravno, to su samo subjektivne ocjene i u svakom slučaju trebate posjetiti liječnika. Odjednom otkriju bolest u kojoj se joga ili druge vježbe ne mogu raditi.

    Najvažnija stvar za sprečavanje bolova u leđima je baviti se terapijskim vježbama puno prije trudnoće..

    Najvažnije je ne podnijeti bol, već učiniti sve kako bi je uklonili. Ne preopterećujte se tjelesnom aktivnošću, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od obitelji i prijatelja. budi zdrav!

    Komentari: 45
    _________________________________

    Elena, prije 6 dana

    Za razne bolove, naravno, postoje posebni lijekovi. Sada, ako zglobovi bole, leđa, vrat, glavu - onda je bolje uvijek uzimati pripravke nimesulida. Štoviše, nemaju mali raspon cijena, ali svi djeluju otprilike na isti način. Barem nisam osjetio razliku. Ako vam treba jeftino i učinkovito, onda je ovo "Nimesan" - ovdje puno pomaže (iako postoje nuspojave - bolovi u trbuhu). Tko ima koje "omiljene droge"?

    Nadezhda Zorina, prije 6 dana

    Najbolji lijek za liječenje zglobova je pari lovorov list s želatinom. I naravno, jutarnje vježbe.

    Oleg, prije 6 dana

    2017. godine isprobao sam ortopedske flastere Payne Relief na sebi i bez ikakve ljekarničke kemije riješio sam se užasnih bolova, prošla je gotovo godina, lakoća kretanja je kao u mladosti. Jedino što ih trgovine ne prodaju, morate naručiti od proizvođača. Dostavili su mi ga za 2 dana. Zdravlje tebi!

    Natalya, prije 6 dana

    Kad vas bole leđa, NSAR su dobra ideja. piće. Liječnik mi je savjetovao Neurodiclovitis, dobro pomaže i ogroman plus ovog lijeka nije štetan za želudac. Pio sam par tjedana i bolovi su nestali. Tada sam također vidio Neuromultivitis, u sastavu su vitamini, oni učvršćuju učinak liječenja. Sad se više ne žalim na bolove u leđima, dobro je što nisam čekao da prođu sami.

    Viktor Maksimov, prije 6 dana

    Trčala sam po svim ljekarnama, nikad nisam čula za takav proizvod, općenito, prvi put nešto kupim na Internetu. Ako je varanje, onda ću vas obavijestiti.

    Irina, prije 6 dana

    Kad radim, a da ni ne ustanem, naginjem glavu u različitim smjerovima, samo male amplitude i po 2 minute u svakom smjeru. Puno pomaže. I kupila sam si novi, dobar jastuk Ascona Classic Green. Također važno.

    Larisa G., prije 6 dana

    Kad zglobovi bole - ovo je muka, znam po sebi... užas! Odradite ovdje neke vježbe, ponekad se čini da disanje boli. Prvo se liječilo narodnim lijekovima, školjkama, rižom, kestenima, bujonima - ostacima prošlosti, da tako kažem. Klinika je rekla da osim injekcija, ništa neće pomoći. Spustili su 10 komada, jer nisam mogao hodati, a sada je samo proračun pogodio još više.

    Nikolay A., prije 6 dana

    Pa gdje kupiti Payne Relief? Dajte adresu chtol.

    Ekaterina Grigorieva, prije 6 dana

    Web stranica ZB RELJEFA - link.

    Olga Odintsova, prije 5 dana

    Točno ste primijetili, u vezi s ostacima prošlosti, zašto mučiti sebe i svoje tijelo, ako možete kupiti dobro i najvažnije djelotvorno sredstvo, primijeniti ga na bolno područje i nakon par dana nelagoda je nestala. Cijela obitelj koristila je ove flastere, suprug i ja imamo 52 godine, naručili smo i putem interneta, ništa komplicirano, dostavljaju izravno kući, plaćanje po primitku. Preporučujem sada svim ukućanima. Do proljeća ćemo trčati.

    Valery Zakharov, prije 5 dana

    Hvala na odgovoru. Pio sam toliko lijekova da je teško pobrojati. Uzeo sam 2 tečaja injekcija, trebalo je puno novca, pokušat ću ga ponovno naručiti, ne gledam cijenu.

    Svetlana Alekseevna, prije 5 dana

    Flasteri nisu kemijski pripravci, zbog čega su izuzetno učinkoviti u preventivnim radnjama. Više volim ljekovite flastere od kemije koja liječi jedno, a drugo osakaćuje.

    Andrey, prije 5 dana

    Bolovi u leđima, osim samoliječenja, trebaju i dijagnozu. Mnogo je razloga za njegovu pojavu. Ne biste se trebali bojati odlaska liječniku, jer danas bez problema možete čuti nekoliko alternativnih mišljenja (ako ste odjednom nevjerica ili vas je liječnikov zaključak prestrašio / uznemirio). RTG, MRI, CT, denzitometrija (ako se sumnja na osteoporozu) - danas su to jednostavne i dostupne studije, koje će u velikoj većini slučajeva odgovoriti na pitanja pacijenata.
    No bez obzira na to što je napisano u zaključku bilo koje studije, konačnu dijagnozu postavit će specijalist (neurolog, ortopedski traumatolog, neurokirurg itd.). A za to se, osim istraživanja, mora gledati i sam pacijent. To je klinički pregled, zajedno s instrumentalnim pregledima, koji će u potpunosti razumjeti situaciju i problem pacijenta. I tek nakon toga, liječnik može s pouzdanjem dati svoje preporuke u vezi s liječenjem..

    Maria Ivanova, prije 5 dana

    Radim kao savjetnica u ženskoj trgovini, svi znaju kakvi su zahtjevi, niti minute odmora, da ne sjednem i 10 sati na nogama, toliko sam razmišljala o odlasku s posla, slika je pokazala da je sve u redu, a terapeut je rekao da će proći... A onda mi je zaposlenik savjetovao da koristim ZB RELJEF, i prirodno sam razumio kako tim uspijeva biti krastavac do kraja dana. Općenito, probao sam ove flastere i potpuno zaboravio na bolove. Na vama je naravno.

    Vitaly Nevedov, prije 5 dana

    Nedostatak kolagena u tkivima - hrskavica hrska. Postoji i problem s kalcijem, koji se očito ne apsorbira u vašem tijelu, jer za to trebate uzimati prateće enzime koji sadrže ZB RELJEF. Ovaj alat uključuje sve potrebne komponente i služi za jačanje podmazivanja kostiju - informacije su sa službene web stranice

    Victoria N., prije 4 dana

    Problemi sa zglobovima i kostima nisu šala, počnite se brinuti o njima što prije s proizvodima koji neće oštetiti niti jedan unutarnji organ, uključujući želučani trakt. O kakvim se injekcijama ne radi, injekcije su samo analgetski učinak - trebate liječiti, a ne samo uklanjati simptome!

    Grigory O., prije 4 dana

    Trebam ove zakrpe, može li netko prodati? Nisam upućen u kupovinu na Internetu. Liječnici su ga dobili u bolnici, samo su ga odmah presjekli, odmah predlažu operaciju.

    Lyudmila, prije 4 dana

    Čuo sam za ove flastere u redu u blizini kioska za kruh, dvije su starice razgovarale o svojim čirevima, a jedna se pohvalila da joj zglobovi ne smetaju, unuk je za Novu godinu predstavio posebnu žbuku. Tako ga je nosila 3 dana, a hrskavost i bol nestali su poput ruke. Krajem uha čuo sam ime, a zatim na službenoj web stranici pročitao sam ovaj proizvod, izvršio narudžbu i dostavili su me ravno kući.

    Dmitrij Prozveinikov, prije 3 dana

    Razmišljam o tome da si kupim "ZB PAŽNJU", koja je isprobala koliko brzo bol prolazi?

    Andrey Pogorelov, prije 3 dana

    Mislim da će to ovisiti o zanemarivanju, sportaš sam, volim i nogomet, ponekad sam navečer nakon treninga čuo krckanje i doživio oštru bol u hodu. I trener je primijetio ukočenost u pokretima i donio mi ove ortopedske flastere, rekao mi je da ga nanosim svaki dan. Cijeli tečaj nije prošao jer je nelagoda nestala i potreba je nestala, ali odlučio sam ostaviti povratne informacije, možda netko dobro dođe.

    Dmitrij, prije 3 dana

    POMOĆ, treći dan ne mogu ustati iz kreveta pa me bole leđa! Preporučite provjereni lijek...

    Michael, prije 3 dana

    Savjet: idite na plivanje, ako to nije moguće, pokušajte samo visjeti na vodoravnoj šipki, puno pomaže započeti s jednom minutom i postupno povećavati na pet minuta.

    Evgeniya, prije 3 dana

    Imam malo dijete i najvjerojatnije me od toga bole leđa, zatim na rukama, pa savijanje, a prije djeteta vjerojatno je boljelo od sjedilačkog rada, a do sjedilačkog, vjerojatno od stajanja, ukratko, leđa su slabo mjesto. A liječnici, da, ili ne vjeruju, ili kažu, pa, budući da će dijete, naravno, proći i poslati kući, ili je možda tu nešto otpalo, pretjerujem, naravno, pa, nikad se ne zna, oni jednostavno vole liječiti polaznike, oni imaju iste ozbiljne razloge odlazak liječniku, ne kao mlad.

    Daria Kulish, prije 3 dana

    Sastav flastera je prirodan - ugodan je, nikad nisam čuo da ZB RELJEF BOLE nije nekome pomogao, znam sebe, otkad sam muža sačuvala za njih. Život se potpuno preokrenuo kad smo shvatili da će morati platiti posao, jednostavno nije mogao hodati, a mi imamo troje djece. Nije džaba što ne vjerujem zdravstvenim radnicima, sudeći po odgovorima, nikome u bolnici nisu preporučili ništa dobro.

    Max Reshetnikov, prije 3 dana

    Dobra žbuka, mogu reći, propisana je mom sinu. budući da mu od djetinjstva nedostaje hrskavičnog tkiva. Čini se da je dijete oživjelo, sada vozi.

    Natalya, prije 3 dana

    Kad vas bole leđa, NSAR su dobra ideja. piće. Liječnik mi je savjetovao Neurodiclovitis, dobro pomaže i ogroman plus ovog lijeka nije štetan za želudac. Pio sam par tjedana i bolovi su nestali. Tada sam također vidio Neuromultivitis, u sastavu su vitamini, oni učvršćuju učinak liječenja. Sad se više ne žalim na bolove u leđima, dobro je što nisam pričekao da prođu sami od sebe. Samo vas odmah upozoravam - s vremenom, prilikom uzimanja bilo kakvih NSAID, može se razviti čir na želucu, što sam i učinio. Budi oprezan!

    Margarita Kuptsova, prije 3 dana

    Bilo mi je propisano da Hondroguardu ubrizgavam artrozu cijeli mjesec. Ovo zadovoljstvo koštalo me 9.700 rubalja! I što misliš? Pravo! Dva mjeseca se činilo da je sve u redu, a onda je krenulo iznova. Liječnik je rekao: "Pa, ponovite tečaj, pomaže." Da, nifiga si pomaže! Injicirate mjesec dana i samo 2 mjeseca imaju učinak, pa tako ostatak života injektirate chtoli? Nafig, odlučio sam! Nekim sam čudom pronašao ortopedske flastere o kojima ste govorili, ne sjećam se ni kako. Obrađen je tečaj, koji je za minutu koštao gotovo 3-4 puta jeftinije od tečaja Hondroguard! A sad je prošla treća godina, pa čak i sjećanja na artrozu su nestala. Dakle, dečki, donesite zaključke, ponašajte se ispravno i bit ćete sretni.

    Maxim Shukshinin, prije 2 dana

    Sjedilački rad također uništava tijelo. Činilo se da se nisam naprezao, radio sam u uredu, i eto vas. Koljena užasno bole, kao da tamo krv ne teče. Nadam se da će mi ovi flasteri pomoći. Držim ga već treći dan. U mirovanju i prilikom hodanja više nema boli, što godi. Ali ako duboko čučnite, tada postoji bol. Nadam se da će uskoro proći.

    Victor, prije jedan dan

    Kada se jaka upala ukloni lijekovima protiv bolova i drugim lijekovima, završava se redovita i ručna masaža, teraflex se mjesecima moči, ali bol ostaje, stvarnost samo pomaže. gimnastika - vježbe fizioterapije. Jača mišiće.

    Viktor Maksimov, prije 1 dan

    Dakle, kao što sam i obećao, želim podijeliti svoje dojmove. Flasteri su brzo isporučeni. Izgledaju visokokvalitetno, izrađeni od visokokvalitetnog prozračnog materijala (tj. Koža ispod flastera ne znoji se), pomalo podsjećajući na mrlje od papra. Ali samo prema van. Što se tiče učinaka, naravno, poput neba i zemlje. Bol se zapravo ublažava za nekoliko minuta. Čak sam se i iznenadio. I oboje su bili zalijepljeni sa njegovom suprugom, i to je pomoglo oboma. Općenito, dojmovi su najbolji. Prenosim fotografiju svog spasitelja:

    Alexandra K., prije 1 dan

    Prije mnogo godina postao sam vegetarijanac, počeo sam se profesionalno baviti jogom, prirodno, bez mesa, tijelo se počelo ponašati potpuno drugačije, a kosti i zglobovi počeli su me svakodnevno uznemiravati akutnom boli i ukočenošću u pokretima. Tada sam otkrio potpuno prirodni flaster pod nazivom ZB RELJEF I pridružio se svima kojima je ovaj lijek pomogao da ublaže bol. Sad mi hobi donosi tri puta više radosti...

    Ljudmila Abramovna, prije 1 dan

    A moj se sin bavi plesom, savjetovat ću mu ove flastere, zašto ne. Tako da u starosti ne patite od problema sa zglobovima i kralježnicom.

    Alexandra, prije 1 dan

    Bolovi u leđima počeli su mi kad sam imao 25 ​​godina, sada imam 49 godina. Težina mi je uvijek bila stabilna na 47-48. Nakon poroda, bolovi su se pogoršavali, zatim je pronađena kila. Čini se da način života nije potpuno sjedilački, ali i ne baš aktivan. Iako provodim puno vremena pišući dokumente za računalom. U Njemačkoj su je pregledali prije 10 godina. Operacija se preporučuje samo u najnaprednijim slučajevima i kada postoji rizik da ostanete onemogućeni. Tamo su mi savjetovali da probam plivati. Plivam redovito sat i pol dnevno, ponekad povećavam vrijeme, kombiniram različite stilove plivanja. Leđa su zaista postala lakša. Uz to pijem tečajeve vitamina B i magnezija.

    Natalya Shvetsova, prije 1 dan

    Naručio sam izravno od proizvođača, on daje certifikat kvalitete i naravno originalni proizvod. Evo poveznice

    Elena, prije 1 dan

    Korisna informacija. Hvala ti, Natalia. Flastere smo uspjeli naručiti s popustom na akciju, ispali su gotovo za trećinu jeftiniji.

    Ruslan Kashapov, prije 1 dan

    Tu je i pozitivno iskustvo korištenja ZB PAIN RELIEF žbuka. Bila sam ugodno iznenađena. Štoviše, primijetio sam primjetno olakšanje nakon upotrebe, bolna bol koja me pratila 90% vremena kad sam bila budna, počela je popuštati i navečer je prošla potpuno bez tableta. Ukupno sam flastere koristio 2 tjedna, a za to vrijeme bolovi su potpuno nestali. osjećam se sjajno.

    Vladimir Mulin, danas

    Flasteri su jednostavno super! Pomogao riješiti osteohondrozo i početnu kilu za 7 tjedana. Isprobala sam je po savjetu liječnika koji mi je prisutan i ne mogu se zasititi. I to je, također, bilo barem objesiti se, cijeli se život zbog bolnih leđa srušio. Ne da nisam mogao raditi, jedva sam hodao.

    Viktor Klimov, danas

    Također ću staviti svojih pet centi =) U prošlosti sam profesionalni sportaš, pa sam često imao ozljeda. Obično se radilo o nekakvim lakšim uganućima ili uganućima, ali prije nekoliko godina jako sam ozlijedio koljeno. Neko sam vrijeme čak morao hodati sa štakom. Nijedno liječenje praktički nije pomoglo, samo je privremeno ublažilo bol, koja se opet vratila. A tjelesnim naporima bol je postala jednostavno nepodnošljiva, koljeno je nateklo i bilo je bolno čak i hodati. Kao rezultat toga, morao sam napustiti sport. Kako bih ublažio bol, uzimao sam lijekove protiv bolova nekoliko puta dnevno. Payne Relief kupio je ortopedske flastere po savjetu svoje supruge koja je informacije o njemu pronašla na nekom medicinskom forumu. Nakon nekoliko dana redovite primjene bol je postala primjetno manja. Već sam mogao mirno hodati. I tjedan dana kasnije, potpuno sam zaboravio na tablete protiv bolova. Supruga i ja započeli smo popravke u kući, a do sada me koljeno nije mučilo niti jednom, čak ni uz fizički napor. U budućnosti se planiram polako vratiti sportu, ali, naravno, bit ću oprezniji s opterećenjima. I dalje ponekad stavljam flaster na koljeno, ali ovaj put isključivo u preventivne svrhe. Naručili smo još nekoliko da uvijek budu pri ruci kad je potrebno. Naručeno ovdje (link).

    Maria A., danas

    Kineski ortopedski flasteri stvarno su nešto! Kad sam naručivao, nisam ni pomislio da će biti tako. Bol se vrlo brzo ublažava i opet se osjećate kao muškarac. Kad sam naručio, znao sam da će oni pomoći, jer mi je bliski prijatelj preporučio, ali nisam mislio da će biti toliko. Sada prolazim cijeli tečaj, nadam se da će se u budućnosti moći potpuno riješiti boli. I postoji povjerenje da će to biti slučaj!

    Marina Eliseeva, danas

    Prijatelj koristi ove flastere. Radimo zajedno. Nemam problema s tim, ali jednom mi je puhnulo po vratu, pa nakon ručka nisam mogao ni okrenuti glavu. Kolegica mi je doslovno prisilno zalijepila komad gipsa (koji je odrezala škarama), nakon sat vremena potpuno sam zaboravila da me boli vrat. Sviđa mi se.

    Ekaterina Vakulina, danas

    Flaster stvarno pomaže. Rezultat je jednostavno premašio moja očekivanja. Sav artritis na prstima nestao je za 14 dana! Naručio sam još nekoliko paketa za svoje prijatelje.

    Marija, danas

    Prema poveznici, cijena je za 1 flaster ili za nekoliko?

    Viktor Klimov, danas

    Tamo se akcija odvija, operater će vam reći sve detalje prilikom prijave.

    Inga, danas

    Želim pitati, netko je već kupio, usredotočujući se samo na kritike?

    Elizabeth, danas

    Da. Kupio sam ga sam, fokusirajući se samo na kritike. Gips mi se jako svidio. Kvalitetno, tvornički izrađeno !! Jako dobro prianja na zglob lakta (naši domaći svi su otpali). Nakon sat vremena izlaganja bolovi su nestali, što me jako iznenadilo. Nisam očekivao. Nakon joge, zglob me malo boljeo, ali bilo je moguće vježbati bez bolova! Sastav je napisan na ruskom, vrlo povoljno. Miriše na bilje. PREPORUČI. (veza)