Glavni

Kifoza

Mogu li biti napadi panike s osteokondrozo vratne kralježnice i kako se manifestiraju?

Napadi panike u cervikalnoj osteohondrozi očituju se nervozom, nerazumnom tjeskobom, histerijom. Osjećaj psihološke nelagode pojavljuje se iznenada i može biti popraćen bolovima u vratu, vrtoglavicom i lupanjem.

Sadržaj:

Panika i osteohondroza

Postoji li veza između cervikalne osteohondroze i napadaja panike? Patološke promjene na intervertebralnim diskovima dovode do njihovog stanjivanja, smanjuje se prostor između tijela kralješaka, koji počinju međusobno dolaziti u kontakt. Kao rezultat, stvaraju se izrasline kostiju (osteofiti), koje istiskuju krvne žile i korijene živaca, uzrokujući bol i blokirajući normalan pristup kisika u mozak. Prehrambene nedostatke pokušava nadoknaditi povećavanjem protoka krvi kroz vazodilataciju. Tijelo počinje proizvoditi adrenalin, koji je biokemijski katalizator koji uzrokuje stres..

Panika i strah često se javljaju u pozadini cervikalne osteohondroze i nakon takvog stanja mogu se dogoditi dugotrajna depresija, opsesivne misli, apatija i potpuno odvajanje od svijeta.

Koliko traje napad panike? Situacija ovisi o stadiju osteokondroze i individualnim karakteristikama osobe. Stresno stanje može trajati od 5 minuta do nekoliko sati. Što je bolest „starija“, to češće prolaze dulji i ozbiljniji simptomi.

Mogu li biti napadi panike s cervikotorakalnom osteohondrozo? Stresni se uvjeti također pojavljuju u patologiji prsnog koša, popraćeni bolom i napadima straha.

Glavni simptomi

Kako se manifestiraju napadi panike? Osjećaj stresa često se javlja ujutro, osoba se osjeća depresivno, nesigurno, strahuje za zdravlje, život. Nakon gimnastičkih i higijenskih postupaka, fobije mogu proći ili ostati, depresirajući opće stanje. Osjećaj nezadovoljstva, drhtanje u rukama i lupanje srca povećavaju nelagodu. Ponekad osjećaj tjeskobe može doći u neočekivanom trenutku, naći ga na poslu ili na javnom mjestu. Istodobno, osoba izbjegava ljude, traži samoću, ne percipira informacije iz vanjskog svijeta.

Napadi panike s cervikalnom osteohondrozo mogu imati dodatne simptome:

  • pojačani rad srca;
  • otežano disanje;
  • nedostatak zraka;
  • hladan znoj;
  • ubrzani puls;
  • mučnina;
  • zbrka misli;
  • osjećaj zimice;
  • pojava hladnog znojenja;
  • nesanica;
  • osjećaj bezizlazne situacije;
  • epigastrična nelagoda;
  • česti nagon za mokrenjem;
  • drhtave ruke;
  • strah od smrti.

Na bilješku. Ozbiljnost simptoma izravno ovisi o stadiju bolesti, sindromima boli i psihoemocionalnom stanju osobe.

Dijagnostika i liječenje

Ako pacijent često doživljava napade panike s cervikalnom osteohondrozo, potrebno je kontaktirati neurologa koji će provesti pregled i propisati kompetentan tretman.

Osnovne metode istraživanja:

  • računalna tomografija kralježnice;
  • Doppler ultrazvuk žila mozga i vratne kralježnice;
  • EKG;
  • reoencefalografija.

Nakon prikupljanja potpunih podataka, liječnik propisuje potrebnu terapiju. Obično se liječenje provodi na sveobuhvatan način, uključujući lijekove, gimnastičke vježbe, fizioterapiju, masažu.

Lijekovi

Lijekovi se propisuju tijekom razdoblja pogoršanja osteohondroze, kada osoba osjeća bol i ograničeno kretanje. Izbor oblika doziranja (tablete, injekcije, masti) ovisi o stadiju bolesti i općem stanju pacijenta.

Lijekovi za osteohondrozo vratne kralježnice:

  • sredstva za ublažavanje boli - ublažavaju sindrom boli;
  • nesteroidni - smanjuju upalu, oteklinu, bol;
  • Vitamini B skupine - aktiviraju metaboličke procese i provođenje živčanih korijena;
  • hondroprotektori - pomažu u započinjanju regeneracije intervertebralnih diskova;
  • relaksanti mišića - ublažavaju grčeve glatkih mišića;
  • vazodilatacijski lijekovi poboljšavaju prehranu mozga.

Na bilješku. Liječnici propisuju antidepresive i sedative kako bi smanjili osjećaj tjeskobe i straha..

Fizioterapija i gimnastika

Fizioterapija pomaže ubrzati proces ozdravljenja i smanjiti količinu uzimanih lijekova. Propisani postupci:

  • ultrazvuk poboljšava metaboličke procese, ublažava bol;
  • laserska terapija djeluje protuupalno;
  • elektroforeza lijekova smanjuje bol, poboljšava protok krvi;
  • magnetoterapija ublažava edem tkiva.

Tijekom razdoblja oporavka započinju terapijske vježbe. Pokret pomaže ojačati mišiće cervikalne regije, poboljšati dobrobit. Čak i osnovne vježbe mogu istegnuti kralježnicu i povećati protok krvi u mozak..

Gimnastika za vrat:

  1. Sjednite uspravno, ispravite kralježnicu, pokušajte doći do tjemena glave. Okrenite glavu udesno i ulijevo, zadržavajući se na krajnjoj točki nekoliko sekundi.
  2. Spustite bradu na prsa, brojajte do 10, glavu okrenite udesno ispod pazuha, pokušajte je dohvatiti bradom, ponovite pokret u drugom smjeru.
  3. Držite glavu ravno, istegnite vrat prema naprijed, brojajte do 10, vratite se u početni položaj.
  4. Pokušajte uhom doći do jednog, pa do drugog ramena.
  5. Spustite bradu na prsa, položite ruke na stražnji dio glave, pokušajte podići glavu, opirući se rukama.

Petominutno zagrijavanje pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi i ublažiti vrtoglavicu kod cervikalne osteohondroze. Ovo se punjenje može obaviti nekoliko puta dnevno, kod kuće ili na radnom mjestu. Sve pokrete radite glatko, fiksirajući položaj uz maksimalno istezanje kralješaka nekoliko sekundi.

VSD sindrom i neuroza

Cervikalna osteohondroza često se kombinira sa sindromom vegetativno-vaskularne distonije VSD-a). Problemi proizlaze iz neravnoteže regulatornih mehanizama živčanog sustava. Kompresija krvnih žila i živaca u prsnoj i vratnoj kralježnici izazivaju poremećaje u inervaciji signala u mozak. Ponekad bol isijava u područje srca, zbog čega se pacijent boji i boji za život. VSD i napadi panike izravno su povezani.

Simptomi su izraženi u:

  • zatajenje dišnog sustava;
  • tahikardija;
  • tone srce;
  • nemogućnost dubokog udaha;
  • fluktuacije krvnog tlaka;
  • osjećaj hladnoće ili vrućine, znojenje;
  • poremećaj probavnog sustava.

Vrlo često se neuroza javlja zbog cervikalne osteohondroze, koja provocira razvoj VSD-a. Stalni osjećaj boli potiskuje ljudsku psihu i iscrpljuje tjelesne resurse. Općenitim simptomima dodaje se osjećaj straha, bespomoćnosti i javljaju se napadi panike. Neuroza i osteokondroza međusobni su odnosi koji zahtijevaju hitnu terapiju.

Koji liječnik liječi VSD? Pacijente s vegetativno-vaskularnim poremećajima promatra neurolog, vertebrolog, psihijatar, ovisno o općim simptomatskim manifestacijama. Kako liječiti VSD? Da bi se smanjila aktivnost vegetativnih praska, propisani su sedativi. Terapijska masaža, refleksologija, plivanje pomažu u ublažavanju simptoma.

Kako liječiti VSD kod kuće? Potrebno je isključiti čimbenike koji izazivaju daljnji razvoj osteohondroze. Pridržavajte se pravilne prehrane, rada i odmora. Izbjegavajte stresne situacije, hodajte više na svježem zraku. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.

Kršenje mentalnog stanja, napadi panike, neuroze i VSD deprimiraju ljudski živčani sustav, donose tjelesnu nelagodu i zahtijevaju obavezno liječenje. Terapija treba biti usmjerena na uklanjanje štipanja u kralježnici, vraćanje psiho-emocionalnog raspoloženja, poboljšanje ukupne dobrobiti.

VSD i napadi panike s cervikalnom osteohondrozo

Mnogi od nas suočeni su s problemom bolova u vratu i nemogućnosti pronalaska odgovarajućeg liječenja za simptome cervikalne osteohondroze. Bol je često popraćen znakovima VSD-a i napadima panike. Danas je uobičajeno da se svi problemi povezani s VSD-om i cervikalnom osteohondrozom otpisuju na nezdrav sjedilački način života, stalnu zabavu za računalom i "na telefonu". Ali što ako je cijeli naš život - posao i puno slobodnog vremena - povezan s osobnim računalima i uređajima? Prihvatite da ćete ostatak dana morati piti tablete protiv bolova i da su naši napadi boli, VSD-a i panike neizlječivi? Ili radikalno promijeniti svoj uobičajeni način života? Suvremeni neurolozi sigurni su da takve ekstremne mjere uopće nisu potrebne te da je suvremena medicina pronašla metode suočavanja s VSD-om i napadima panike kod cervikalne osteohondroze.

Dakle, ako ste zabrinuti zbog bolova u vratu i napadaja panike s cervikalnom osteokondrozo, tada prije odabira odgovarajućeg liječenja morate razumjeti: zašto postoje bolovi u vratu i drugi simptomi koji se pripisuju cervikalnoj osteohondrozi i zašto se javljaju napadi panike?

VSD i cervikalna osteohondroza - što liječiti?

Jeste li zabrinuti zbog bolova u vratu? Jeste li u pozadini stalnih bolova razvili povećanu anksioznost, slabost, suznost, nesanicu i osjetljivost na promjene atmosferskog tlaka? Ili vas možda već proganjaju neočekivani napadi ubrzanog rada srca, utrnulost ruku i nogu, napadi panike i drugi simptomi VSD-a i cervikalne osteohondroze?

Ako dođete liječniku s takvim pritužbama, tada će vam najvjerojatnije biti dijagnosticirana cervikalna osteohondroza i bit će vam savjetovano više se kretati, raditi vježbe, proći tečaj masaže, a ako postoje pritužbe na napade panike s cervikalnom osteohondrozo, propisat će se lijekovi.

Osim toga, ako je osoba zabrinuta zbog gore navedenih simptoma, tada se ravnopravno, pa čak i umjesto dijagnoze osteohondroze, pacijentu može dati i VSD (vegetativno-vaskularna distonija), jer se simptomi dviju bolesti sumnjivo podudaraju.

Ako postanete nesretni vlasnik obje dijagnoze, tada će se broj tableta koje upotrebljavate udvostručiti. No hoće li sve ove tehnike pomoći riješiti se stalnih bolova i napadaja panike s cervikotorakalnom osteohondrozo? Napokon, mnogi pacijenti smatraju se "neizlječivima".

Stoga, prije uzimanja lijeka "za sve bolesti", treba postaviti niz prirodnih pitanja: što je primarno i što točno treba liječiti - VSD i napadi panike ili je to cervikalna osteohondroza? Zašto je simptomatologija ista, a liječenje drugačije? Kako razlikovati VSD od cervikalne osteohondroze? S vama smo i pokušat ćemo pronaći odgovore na sva ova pitanja..

VSD i napadi panike maskiraju se kao cervikalna osteohondroza.

VSD (vegetativno vaskularna distonija) jedna je od najtežih bolesti. VSD i prateći napadi panike često se maskiraju u kardiovaskularne, mentalne i druge zdravstvene probleme. Vegetavaskularni poremećaj povezan je s poremećajima u radu vegetativnih čvorova živčanog sustava. Ti čvorovi (gangliji) odgovorni su za normalno funkcioniranje gotovo svih funkcija našeg tijela: cirkulacije krvi, disanja, probave, razmnožavanja, izlučivanja, metabolizma i rasta. Stoga, ako dođe do neuspjeha u njihovom radu, tada nastaje opća slabost čija se raznolikost sastojaka kreće od glavobolje do uznemirenosti gastrointestinalnog trakta, od blage slabosti do stanja gubitka svijesti. Uz VSD i napade panike, osoba ne razumije što ga točno boli, a brojni pregledi ne otkrivaju nikakve patologije.

Uz to, vegetativni čvorovi nalaze se u cijelom tijelu, a ako su nezdravi, tada osoba odmah osjeća napetost ili bol u onom dijelu tijela u kojem se nalazi nezdrav čvor. To jest, ako živčani čvor u cervikotorakalnoj regiji ne radi pravilno, onda će prije svega utjecati na mišiće vrata. I prva stvar koju će pacijent pomisliti o "cervikalnoj hondrozi".

Stoga, ako vas boli vrat ili se napadi panike već javljaju kod cervikalne osteohondroze, tada problem leži upravo u činjenici da su VSD, napadi panike i drugi simptomi maskirani u takozvanu "cervikalnu osteohondrozo". Iznenađujuće, čak se i tako česta komponenta IRR-a kao napadi panike počinju pogrešno tumačiti kao znak problema s kralježnicom..

Razumijevanje principa autonomnog živčanog sustava također objašnjava zašto se bolovi u vratu obično javljaju dugo (moguće nekoliko godina) prije početka napada panike. A kad se razvije panični poremećaj, pacijenti se često žale da ih bol u vratu ("cervikalna hondroza") počinje mučiti neposredno prije napada paničnog napada!

Sada postaje jasno zašto zastarjele metode liječenja cervikalne osteohondroze i napadaja panike ne donose dugo očekivane rezultate, a ljudi godinama žive sa simptomima cervikalne osteohondroze i napadima panike! Samo je liječenje potpuno usmjereno na pogrešno područje, tamo gdje bi trebalo biti - na cervikalnu osteokondrozo i kralježnicu, a ne na VSD i živčani sustav.

Dijagnoza cervikalne osteohondroze je mit.

Nadležni liječnici znaju da je dijagnoza cervikalne osteohondroze jedan od najtrajnijih mitova u medicini. A oni manje upućeni - za veliki broj problema krive osteohondrozo, uključujući napade panike i simptome VSD-a.

Znanstvenici su odavno otkrili da je osteokondroza prirodni proces starenja tijela. Čak i adolescenti imaju znakove osteohondroze na radiografijama!

Osteohondroza koju smo naslijedili od drevnih predaka homo erectus (dvonožni čovjek), to je prirodna posljedica evolucije naše vrste i stečene sposobnosti uspravnog hoda.

Zapravo, sama osteohondroza ne pridonosi razvoju VSD-a i napadaja panike i ne daje izražene kliničke pritužbe. Ni bolovi u vratu nisu znak osteohondroze! A da ne spominjemo ostale simptome koji se pripisuju dijagnozi cervikalne hondroze.

Što uzrokuje napade panike, bolove u vratu i druge simptome koji se tako često pripisuju cervikalnoj osteohondrozi?

Bolovi u vratu i napadi panike - što je razlog?

Pogledajmo pobliže razloge zašto se kod cervikalne osteohondroze ne javljaju samo napadi panike, već i bolovi u vratu.

Prvo, kao što smo doznali, osnovni uzrok bolesti leži upravo u poremećaju autonomnog dijela živčanog sustava, odnosno VSD-a. A cervikalna osteohondroza nema nikakve veze s tim.

Što se događa kad je poremećen rad vegetativnih čvorova živčanog sustava? Simptomi poput bolnih osjeta i osjećaja napetosti na vratu nastaju zbog hipertoničnosti mišića, odnosno zbog trajnog grčenja mišića u ovom dijelu tijela. A uzrok grča je prekomjerna proizvodnja hormona-neurotransmitera adrenalina i noradrenalina, koji su lokalizirani točno u autonomnim čvorovima našega živčanog sustava.

Svi ostali simptomi cervikalne hondroze i napadaji panike (tahikardija, glavobolja, utrnulost ekstremiteta, umor, nesanica itd.) Standardni su znakovi VSD-a i imaju iste uzroke. [Pročitajte više: Svi simptomi i znakovi VSD-a] Činjenica je da adrenalin i noradrenalin dovode cijelo naše tijelo u stanje spremnosti za "početak". Ovo je stanje primjereno samo u ekstremnim situacijama. U drugim slučajevima to samo iscrpljuje rezerve našeg tijela i naše psihe, što dovodi do živčanih slomova i napadaja panike..

Napadi panike kod dijagnoze cervikalne osteohondroze vrlo su česta pritužba. Ovo je drugi "nepodnošljivi" simptom osteohondroze nakon bolova u leđima i vratu. Događa se i da osoba dugo vremena ne obraća pažnju na bolove u mišićima i smatra ih sastavnim dijelom svog života, već se usredotočuje na bolest samo kad je prekriva neobjašnjiv životinjski strah, strah od smrti, stanje blisko srčanom udaru - napad panike. Tada se ispostavilo da je prvo zvono za razvoj vegetativno-vaskularnog poremećaja bilo bolovi u mišićima, koji su se svodili na "cervikalnu hondrozu" i koji su doveli do napada panike.

Cervikalna osteohondroza, VSD i napadi panike. Liječenje.

Osobe s VSD-om i napadima panike s cervikotorakalnom osteohondrozo često ne znaju gdje se i kako liječi. Pacijenti prolaze tečajeve masaže, akupunkture, psihoterapije, uzimaju tečajeve lijekova itd. Ali u najboljem slučaju donosi samo privremeno olakšanje od simptoma mišićne napetosti i napadaja panike. Važno je shvatiti da kod "cervikalne osteohondroze", VSD-a i napadaja panike - simptome boli u vratu i leđima uzrokuje uporni grč mišića dubokih mišića vrata, do kojeg ruke masera ne mogu doći, pa stoga niti jedna masaža ne može riješiti problem. A osnovni uzrok boli i napadaja panike kod VSD-a i "cervikalne osteohondroze" neće biti uklonjen.

Budući da uzrok bolova u mišićima i napadaja panike kod VSD-a zapravo nije povezan s cervikalnom osteohondrozo, liječenje treba usmjeriti na živčani sustav. Učinak tretmana mora biti dovoljno dubok i snažan, a istovremeno vrlo precizan i precizan. Među modernim metodama tradicionalne medicine postoji jedinstvena tehnika koja udovoljava tim zahtjevima - to je lasersko liječenje: intravenska laserska terapija crvenim ili plavim laserima i infracrvena laserska terapija za projekciju kože uzbuđenih vegetativnih ganglija..

Jedno od rijetkih mjesta na kojem mogu ponuditi takav tretman i gdje već više od 20 godina učinkovito pomažu u rješavanju napada panike, VSD-a i "cervikalne osteohondroze" je "Klinički centar za autonomnu neurologiju". Liječnici klinike su kvalificirani neurolozi-vegetolozi koji su se specijalizirali za liječenje VSD-a i napada panike. Pri dijagnosticiranju "cervikotorakalne osteohondroze" možete nas kontaktirati, provest ćemo temeljitu dijagnozu stanja vašeg autonomnog živčanog sustava, a liječenje će biti posebno usmjereno na uklanjanje fokusa bolesti, odnosno vraćanje živčanog sustava na skladan rad, što će vas osloboditi svih simptoma cervikalna osteohondroza, VSD i napadi panike.

Simptomi i liječenje VSD-a u pozadini cervikalne osteohondroze

VSD i cervikalna osteohondroza usko su povezani. Obje patologije imaju mnogo sličnih značajki. Dijagnostika i liječenje ove kombinacije provodi se pod nadzorom osteopata i neurologa..

opće informacije

VSD i cervikalna osteohondroza kombiniraju se u pozadini kompresije jedne od kralješničkih arterija.

Također, povezanost ovih patologija objašnjava se kompresijom oba vaskularna debla koja prolaze u kanalima, s desne i lijeve strane kralježnice..

Oštećena cirkulacija

Upalni edem vrši pritisak na vertebralne arterije. To rezultira sužavanjem lumena. Cirkulacija krvi u mozgu je poremećena, što dovodi do pojave specifičnih simptoma.

Aterosklerotske naslage

Cervikotorakalna osteohondroza i VSD mogu "surađivati" u pozadini prisutnosti aterosklerotskih naslaga unutar krvožilnog zida. To je često kod starijih bolesnika..

Protok krvi u mozak se smanjuje, opaža se porast hipoksičnih simptoma.

Stablo mozga sadrži velike autonomne centre. Klinička slika formira se u pozadini kršenja njihovog trofizma.

Razlozi za pojavu napadaja panike

Osteokondroza i napadi panike kombiniraju se zbog kompresije cervikalnih arterija koje opskrbljuju mozak kisikom i elementima u tragovima koji su mu potrebni.

Kako se ova patologija razvija, događa se sljedeće:

  1. Prehrana mozga je poremećena.
  2. Primjećuje se sabijanje arterijskih trupaca.
  3. Primjećuju se rast kostiju.
  4. Dijagnosticira se pomak vratnih kralješaka.
  5. Događa se stanjivanje, deformacija intervertebralnih diskova.

Napadi panike u osteokondrozi očituju se ne samo vanjskim simptomima. Unutarnje okruženje tijela se mijenja. Postoji kršenje metabolizma kalcija. Dolazi do promjene u aminokiselinskom profilu, pH krvi.

To dovodi do pojave neobjašnjive tjeskobe, iracionalnog nekontroliranog straha..

Klinička slika

Kombinacija "VSD i cervikalne osteohondroze" ima specifične simptome:

  • bol u leđima;
  • nelagoda u rukama i nogama duž korijena živaca;
  • utrnulost prstiju;
  • razvoj interkostalne neuralgije;
  • krckanje vrata prilikom okretanja glave;
  • kršenje osjetljivosti ruku, stopala;
  • osjećaj "guske" u udovima.

Srčani simptomi

Cervikotorakalna osteohondroza i VSD kombiniraju se sa srčanim znakovima. Srce počinje brže kucati, ponekad se puls uspori. Bolni osjećaji javljaju se iza prsne kosti.

Neki se pacijenti žale na vaskularnu pulsaciju na vratu, rukama i nogama. Postoji strah od srčanog zastoja.

Dišni sustav

Postoji osjećaj nedostatka zraka s osteohondrozo. Osoba se može žaliti da joj je teško disati ili je nemoguće potpuno udahnuti. Ponekad se uočava otežano disanje. U naprednim slučajevima prisutna je čak i kada osoba leži ili sjedi.

Osjećaj nedostatka zraka kombinira se s osjećajem težine u prsima. Ovaj se simptom pogoršava kada pacijent leži. Simptomi se pojačavaju napadima panike.

Probavni sustav

Kod VSD-a i osteohondroze pojavljuju se sljedeći simptomi:

  • nadutost;
  • mučnina;
  • žgaravica;
  • česta potreba za korištenjem toaleta;
  • proljev.

Ako je osoba jako zabrinuta, javlja se mučnina, u trbuhu se pojavljuju bolni osjećaji.

Ova se simptomatologija pojavljuje u pozadini kompresije prsne kralježnice..

Živčani sustav

Pacijent postaje previše emotivan, svaka sitnica može ga iritirati. Postoji meteorološka ovisnost. Pretopli ili oblačni dan može vas uspavati. Neki ljudi imaju problema sa zaspanjem.

U glavi se osjeća bolno peckanje s cervikalnom osteohondrozo. Nelagoda je posljedica oslabljenog venskog odljeva. Ponekad je prisutno drhtanje, opaža se nesvjestica.

U pozadini smanjenog protoka krvi u organima sluha pojavljuje se buka. "Muhe" počinju bljeskati pred vašim očima.

Ostali simptomi

Kod osteohondroze često se javljaju zimice. Također, osoba se može iznenada zagrijati. BP "odbija" ili smanjuje. Postoji osjećaj "jurnjave" prema rukama, nogama ili licu. Znojenje se povećava.

Žene imaju problema s mjesečnicom, muškarci - s potencijom.

Manifestacija PA

VSD, napadi panike i cervikalna osteohondroza imaju sljedeće opće simptome:

  • pojačani rad srca;
  • dispneja;
  • zbrka misli;
  • poremećaj spavanja;
  • suha usta;
  • bolovi u srcu.

Također, napade panike karakterizira pojava nemotiviranih strahova i opsesija. Osoba se obično boji poludjeti ili iznenada umrijeti. Strah za voljene je rjeđi. Panika se povlači jednako iznenada koliko se i pojavljuje.

Pogoršanje simptoma

Kada patologija napreduje, napadi panike s cervikalnom osteohondrozo imaju ozbiljnije simptome:

  • kršenje vizualne percepcije;
  • vrtoglavica;
  • oštećena slušna percepcija;
  • nestabilnost;
  • utrnulost ruku ili nogu;
  • grčevita kontrakcija mišića;
  • trnci u rukama ili nogama.

Može se pojaviti nesigurnost hoda. Ponekad strah postane manji kada se pojave novi napadi panike..

Čimbenici provokacije

PA se može javiti u pozadini dugog boravka u neugodnom položaju. Emocionalni, fizički ili intelektualni umor mogu igrati nepovoljnu ulogu.

U tom smislu dolazi do povećanja arterijske kompresije. Funkcioniranje mozga je oštećeno.

Osteohondroza, popraćena PA, pogoršava se prisutnošću straha od novih napada.

Pojašnjenje dijagnoze

Odnos između VSD i osteohondroze uspostavlja liječnik. Specijalist može dodijeliti prolaz:

  1. Ultrazvuk cervikalnih žila.
  2. MRI.
  3. CT skeniranje.

U nekim slučajevima trebate fotografirati kralježnicu.

Kako možete pomoći

Nakon što su uzroci i simptomi temeljito proučeni, liječenje uključuje borbu protiv cervikalne osteohondroze.

Teškoća leži u činjenici da osoba s ovom dijagnozom rijetko pronalazi snagu za bavljenje sportom ili izvođenje vježbi terapije vježbanjem. Zbog apatije, pojačanih strahova, radije uzima lijekove. Zbog toga simptomatologija "zaspi", a rješenje problema ne ide naprijed.

Liječnik se uzima za liječenje osteohondroze:

  • gimnastičke vježbe;
  • fizioterapija;
  • lijekovi.

Ako se vrat ne povuče jako snažno, propisani su lijekovi za ublažavanje grčeva mišića, ublažavanje upala i poboljšanje protoka krvi. Dopušteno je ne samo piti tablete, već i koristiti posebne gelove, masti, kreme.

Ako je osjećaj povlačenja vrlo jak, propisuju se sredstva za ublažavanje boli.

Učinkovite vježbe za vrat

Gimnastika se izvodi na sljedeći način:

  • protežemo vrat unatrag, zadržavajući razinu očiju i donje čeljusti;
  • istežemo trapezni mišić;
  • pažljivo kretati vratom prema dolje;
  • radi fleksija, ekstenzija;
  • pravimo zavoje;
  • radi istezanje;
  • izvodimo bočne zavoje;
  • napraviti rotaciju.

Vrat vam može puknuti više puta tijekom vježbanja. Stoga se gimnastikom trebate baviti samo u nazočnosti liječnika..

Simptomatska terapija

Također, osteohondroza na pozadini VSD-a liječi se sedativima, antioksidansima. Ako se protok krvi smanji, propisuju se lijekovi za poboljšanje moždane cirkulacije. Kada krvni tlak poraste, propisuju se antihipertenzivni lijekovi.

U lakšim slučajevima, pacijentu se dodjeljuje psihoterapija.

Liječenje PA lijekovima

Pacijentu se dodjeljuje sastanak:

  1. Antidepresivi.
  2. Hondroprotektori.
  3. Vitamini.
  4. Mineralni kompleksi.
  5. Nesteroidni protuupalni lijekovi.
  6. Lijekovi za ublažavanje boli.

Najučinkovitiji antidepresivi uključuju Grandaxin, Afobazol, Bellaspon. Od hondroproteka, propisani su Alflutop i Rumalon. Od nesteroidnih protuupalnih lijekova - Ibuprofen, Diklofenak. Lijekovi protiv bolova - Ketanova, No-shpy.

Najbolji lijekovi koji poboljšavaju metaboličke procese i cirkulaciju krvi su Vasobral, Vinpocetine.

Fizioterapija

Vegeto vaskularna distonija praćena napadima panike liječi se:

  • masaža u konzervi;
  • terapija kamenjem;
  • ručne manipulacije;
  • terapija vježbanjem.

Preventivne akcije

Preporuča se voditi zdrav način života i više vježbati. Povećana opterećenja kičmenog stuba ne smiju biti dopuštena. Također biste se trebali odreći alkoholnih pića, cigareta.

VSD napadi panike i cervikalna osteohondroza

Osteohondroza vratne kralježnice, koja se sve češće dijagnosticira kod mladih, mnogo je opasnija bolest nego što bi se moglo činiti na prvi pogled. Glavni simptom osteokondroze, protiv kojeg su često usmjereni svi napori, je bol u vratu i ramenima. Međutim, paralelno, pacijent može razviti opasnije komplikacije, na primjer: poremećena cirkulacija krvi, što je izravno povezano s prehranom mozga, gubitak orijentacije u prostoru, uništavanje koštanog i mišićnog tkiva. Štoviše, kod cervikalne osteohondroze mogu se pojaviti problemi psihološke prirode - napadi panike.

Uzroci osteohondroze

Osteohondroza se podrazumijeva kao degenerativne promjene zglobne hrskavice. Prema statistikama, intervertebralni diskovi - vlaknasto-hrskavične tvorbe koje povezuju kralježake - najvjerojatnije će pretrpjeti takve promjene. Vrsta kršenja određuje se lokalizacijom - osim cervikalne, razlikuju se i lumbalna i torakalna osteohondroza. Unatoč sličnosti simptoma, upravo se cervikalna osteokondroza smatra najopasnijom, čiji je rizik puno veći.

Osteohondroza vratne kralježnice dijagnosticira se češće od ostalih zbog strukturnih značajki ovog dijela kralježnice. Kralješci u njemu nalaze se bliže jedni drugima, zbog toga je potrebno manje vremena za distrofične promjene u hrskavicama, posebno u prisutnosti nepovoljnih čimbenika. Preduvjeti za bolest najčešće uključuju prekomjerna opterećenja na navedenoj kralježnici koja su povezana sa sjedilačkim načinom života ili ekstremnim sportovima..

Zašto se pojavljuju napadi panike

Pojava napadaja panike izravno je povezana s deformacijom kralježnice. U prvoj fazi cervikalna osteohondroza uzrokuje samo bol. U nedostatku odgovarajućeg liječenja, stanje se pogoršava. Distrofiju intervertebralnog diska prati izbočina ili kila, odnosno njezino pomicanje u kralježnični kanal (bez ili s puknućem prstenastog vlakna koji okružuje disk). Uz to, postoji rizik od osteofita - izraslina na koštanom tkivu. Bilo koja kršenja ove prirode povećavaju vjerojatnost oštećenja kralješnične arterije i živčanog debla, o čemu u velikoj mjeri ovisi funkcioniranje mozga. Napadi panike zauzvrat su uzrokovani smanjenjem prehrane mozga, što može biti iz nekoliko razloga.

Dakle, izbočine, kile ili osteofiti mogu prenijeti vertebralnu arteriju, zbog čega je mozak lišen cirkulacije krvi potrebne za normalno funkcioniranje. Istodobno, postoji izravna veza između napadaja panike i osteokondroze. Iz istih razloga postoji velika vjerojatnost manifestacija drugih poremećaja različite prirode - depresije, epizindroma, gubitka sluha i vida..

Uz to, napadaji panike javljaju se i kod vegetativno-vaskularne distonije (VVD), što se shvaća kao kompleks poremećaja uslijed kršenja vaskularnog tonusa s neispravnim radom živčanog sustava. Zapravo, VSD nije zasebna bolest, ona se razvija u pozadini drugih patologija širokog raspona. Ako je VSD popratni poremećaj cervikalne osteohondroze, vjerojatnost napada panike velika je: distrofijom se mogu utjecati na živčana debla, čija oštećenja dovode do grčenja arterija i, kao rezultat, do smanjenja prehrane mozga.

Simptomi napada panike

Da biste na vrijeme uočili problem i potrudili se nositi se s njim, morate razumjeti što se podrazumijeva pod napadom panike. Sam osjećaj tjeskobe, posebno na temelju onoga što se događa u čovjekovom životu, nije razlog za liječenje napadaja panike. Istodobno, ovo pitanje ne treba zanemariti: napadi panike s cervikalnom osteokondrozo pojavljuju se prilično često.

Općenito je prihvaćeno da osjećaj straha ili tjeskobe postaje napad panike ako se kombinira s nizom drugih simptoma. To uključuje:

  • znojenje ili zimica, vrućica;
  • utrnulost ili trnci u rukama i nogama, grčevi, oslabljeno kretanje;
  • vrtoglavica, vrtoglavica, poremećaj vestibularnog aparata;
  • bolovi u lijevoj strani prsnog koša, povećani broj otkucaja srca, povećani pritisak;
  • nesanica, strah od smrti ili ludila, zbrka misli;
  • otežano disanje, otežano disanje do gušenja, knedla u grlu;
  • bolovi u trbuhu, uznemirena stolica ili pojačano mokrenje.

Manifestacija četiri od gore navedenih simptoma u cervikalnoj osteohondrozi nije znak napadaja panike. Međutim, zbog mnogih oblika ovog poremećaja, prilično je problematično izolirati ove simptome i vidjeti povezanost s osjećajem tjeskobe..

Prije svega, moramo se sjetiti da osjećaj straha ne znači samo očitu paniku: može se izraziti u tjeskobi neprimjetnoj čak i za samu osobu. Štoviše, napadi panike mogu trajati nekoliko minuta ili nekoliko sati - ako u potonjem slučaju problem postane očitiji, tada se pet minuta tjeskobe lako zaboravlja..

Značajan dio pacijenata kaže da se napadi panike javljaju bez očitog razloga. Ponekad su napadi panike povezani sa životnim situacijama koje, prema mišljenju određene osobe, mogu ugroziti njezin život: na primjer, tijekom zračnog putovanja, u skučenom prostoru ili u gužvi. Štoviše, pod "prijetnjom" osoba može razumjeti i nestandardne, neobične situacije za nju, poput važnih događaja, intervjua ili neočekivanih sastanaka..

Drugi važan čimbenik je tumačenje simptoma koji prate napade panike. U mnogim su slučajevima pacijenti koji tijekom panike imaju otkucaje srca i bolove u lijevoj strani prsnog koša sigurni su da su suočeni s bolešću kardiovaskularnog sustava. Drugi se boje gastrointestinalnih tegoba jer imaju probavne probleme i bolove u trbuhu. To dovodi do privlačenja specijaliziranih stručnjaka, ali riješiti se napada panike uklanjanjem samo simptoma je nemoguće. Pacijent ima dojam da je njegova bolest složena i neizlječiva, što samo pogoršava njegovo stanje.

Istodobno, razumno procjenjujući svoje stanje, važno je zapamtiti da nemaju svi napade panike s cervikalnom osteokondrozo - ovo je samo jedna od mogućih mogućnosti za razvoj bolesti.

Kako se nositi s bolešću

Nemoguće je samoliječenje u borbi protiv distrofije hrskavice kralježnice i napada panike uzrokovanih osteokondrozo.

Budući da su osteokondroza vratne kralježnice i napadi panike međusobno povezani, liječenje se može provoditi paralelno, savjetujući se s neurologom, vertebrologom, psihologom (preporučujemo Nikitu Valerieviča Baturina), kao i pohađati masažu i fizioterapiju. Sveobuhvatno liječenje lijekovima u slučaju da se pacijentu dijagnosticira cervikalna osteohondroza i napadi panike uključuje:

  • nesteroidni protuupalni lijekovi koji se bore protiv upala
  • analgetici koji smanjuju bol;
  • vazodilatatori, koji pomažu vratiti normalnu cirkulaciju krvi i, kao rezultat toga, prehranu mozga;
  • hondoprotektori koji obnavljaju regeneraciju hrskavice;
  • sedativi koji pomažu u borbi protiv anksioznosti.

Važno je zapamtiti da ne postoji točan odgovor na pitanje mogu li u budućnosti biti napadi panike u određenoj fazi osteohondroze. Stoga se primjeni sedativa (antidepresiva) mora pristupiti izuzetno oprezno. Sve lijekove treba propisati isključivo stručnjak..

Vrijeme liječenja napadaja panike kod cervikalne osteohondroze ovisi isključivo o stadiju bolesti i o pažljivom poštivanju preporuka liječnika. U pravilu se akutno stanje može ukloniti za 1-2 tjedna..

KAKO ŽIVJETI S NJIM I KAKO LIJEČITI. VSD, osteohondroza i napadi panike.

Pišem forumu, jer zat... hala sebe i svoje najmilije propitujem što mi se događa. Možda nisam ovdje, naravno, ali na posebnom forumu. Ali pokušat ću. Upozoravam vas odmah, puno pišem, za one koji nisu zainteresirani, ne čitajte. Sve je počelo nesanicom i nervoznim stanjem iz svakog razloga. Bila je iritirana s djetetom i voljenima. Mislio sam se odmoriti na novogodišnjim praznicima i sve će proći. Otišli smo kod roditelja, imali smo sjajnu Novu godinu. Odlučili smo napustiti sina na tri dana i otišli kući provesti vrijeme zajedno. Sve je bilo predivno. Ali po povratku noću imao sam napad. Nisam mogao zaspati, a onda sam zaspao i činilo mi se da propadam negdje i nisam imao dovoljno zraka, gušio sam se. Ustala sam, dezorijentirana i magla u glavi. Kao rezultat, tlak je bio 150, puls 130, cijelo tijelo se treslo i stigla je hitna pomoć. EKG nije ništa ozbiljno. Corvalol žlica i tableta pod pritiskom. Pomislio sam, u redu, tko se ne dogodi - 30 godina - proći će hipertenzivna kriza. Ali nakon nekoliko dana sve se ponovilo, a zatim i nekoliko puta dnevno. Opet hitna pomoć. Liječnik me saslušao s iritacijom, glicinom i dijagnozom VSD.

Pozvao sam majku da sjedne sa sinom dok trčim liječnicima. Preostali EKG, analize su normalne, štitnjača također. Jedino što se pokazalo iz rezultata reoencefalografije je da se mozak slabo opskrbljuje kisikom i dolazi do grča krvnih žila, pa tlak skače i ovo mi nije prva godina. Pa, rendgen je također pokazao osteohondrozo vratne kralježnice 1. stadij. drugi do sedmi kralježak.
Dobro, sranje, ali naravno da sam se uznemirio. Kao rezultat: moj život postao je limena ploča. Ne mogu ići u trgovinu, na kliniku, jer sam i tamo već imao te napade. Sve započinje vrtoglavicom i nedostatkom zraka, pa pritiskom. A najgore je što se bojim zaspati, jer počinjem propadati i čini mi se da zaboravljam i ne mogu disati! Očajan sam! Moj muž vjerojatno misli da gubim razum. Corvalol, tablete, uređaji za mjerenje tlaka. Ja sam iz vedra, aktivna, atletska, mlada osoba, pretvorena u staru olupinu. I ne znam kako se nositi s tim. Valjda mi treba psihoterapeut. Ali definitivno trebam pomoć.

Osteohondroza i napadi panike

Pozdrav svima, ovo je prvi put da pišem na takvo mjesto, ali trenutno se bojim i želim vam reći kako je to stvarno bilo.

Dugo sam se drogirao zbog čega je lijeva strana tijela (od lica do nogu) počela gubiti osjetljivost, posljednja je bila da sam nakon udisanja kemijskog hašiša imala prvi napad. Trčala sam okolo misleći da umirem, bilo je teško disati. Pusti - prošlo. Ali onda su se napadi počeli ponavljati svaki dan, do te mjere da su mi se noge nehotice trzale i pomislila sam da je sve, kraj.

Nakon toga nisam dirao zabranjene tvari, već sam otrčao liječnicima. Prvo su mi stavili VSD i propisali mi sedativ. Mjesec dana prije svega ovoga, vrat me naglo povukao do krčenja. A na slici vrata - osteohondroza i urođena anomalija Kimmerlija

Eeg, uzdg, uzi - nigdje loše nije pronađeno. Svi simptomi pripisani su osteohondrozi, a oni:

Bol samo na lijevoj strani: utrnulost, pucnjevi u područje glave iznad sljepoočnice (također s lijeve strane), uobičajena bolna bol s lijeve strane, teška glava, pucanje u rame, kao da se steže ispod rebara, bolna bol ispod prsa, rjeđe - bol u ruci (svi slijeva), strah, panika, pokušaj da zaspite - osjećate kako vam srce kuca izraženo posvuda - u vratu, u prsima, sve to više osjećate, obraćate pažnju na sve u svom tijelu.

Mjesec dana trajalo je svaku noć ili prema večeri (nije smetalo danju), nije moglo spavati, patilo je. Tada je trebalo 3 tjedna, a srce se smirilo i nije bilo panike, malo je boljela lijeva strana, ali bez straha od smrti, smanjena osjetljivost ne ide nikamo, uvijek se puca u glavu s lijeve strane iznad hrama.

I tako, zadnja dva dana, i trenutno dok pišem ovaj post (pomalo rastresen), osjećam kako me boli vrat, kakva teška glava, poput kolitisa ispod rebra s lijeve strane ispod prsa, lijeva ruka utrne, nedostatak osjetljivosti osjeća se više nego prije... Sutra ustani rano, ali lažem i bojim se.

I u redu, da bi sve to bilo zbog osteohondroze (cervikalne), pa je smanjenje osjetljivosti počelo i prije nego što me je šutnuo vratom. Bojim se da ovo uopće nije osteohondroza, vrlo je čudno da samo jedna strana boli i da su simptomi bili i prije.

Možda netko ima sličnu priču ili tko može pomoći savjetom, treba li napraviti magnetsku rezonancu ili je bolje posjetiti psihijatra? Hahaha

Nisu pronađeni duplikati

MRI ili CT, nije potreban psihijatar. Duge šetnje na svježem zraku, pravilna prehrana (obilni doručak itd.) Vježbe za vratnu kralježnicu, bazen, možete popiti malo sedativa, napadi neće nestati, ali naučit ćete ih kontrolirati s vremenom i oni će propasti, glavna stvar nije voziti.

MRI vrata ili mozga?

trebate otkriti je li priklješten živac ili žila

Na pregledu krvnih žila, sve je normalno, živac se tamo neće pokazati, uostalom, da?

Otiđite liječniku i saznajte što točno MRI ili CT mogu tamo pokazati. Savjetovanje oko preuzimanja nije pametna stvar.

Neurolog je prepisivao samo lijekove i sedative, sve sam popio, rekao je da kupim steznik i ortopedski jastuk i rekao da se sada nećemo uskoro naći, nije ni rekao ništa o magnetskoj rezonanci, rekao je da nema ništa opasno, ali liječnik nije znao za lijekove, ja samo tada ćete to morati sami učiniti.

I ja nisam rekao ništa o magnetskoj rezonanci i CT-u, ovo je vaša briga. Dijagnosticiran vam je VSD, a ovo je dijagnoza smeća, razlozi moraju biti otkriveni

Imam sličnu. Ali koagulacijom po cijelom tijelu postajete poput insekta, a u normalnom stanju postoji stalna nelagoda u nogama, istovremeno paklena bol. PA nije bio ni kad sam bio siguran da ću umrijeti. Klinika nije pomogla, ubijeno je 30 tisuća.

Savjet je da nađete plaćene stručnjake, po mogućnosti sprijeda (operativni zahvat iz hitnih slučajeva). Oni kojima ste se obratili, znaju samo liječiti prehladu, i to sama medicinska sestra.

Ne slušajte osrednje neurologe i trošite novac na tablete. Štoviše, nemojte sjediti na kotačima psihijatra (sve vrste fenebuta, itd.). Sve što trebate je pronaći dobrog masažnog terapeuta (moguće sportskog) koji će vam pružiti tečaj masaže vrata i ovratnika. A neurolozi će vam i dalje govoriti da je to za život i da je opasno penjati se u vrat. Ne slušajte ih.

Mjesec dana prije svega ovoga, vrat me naglo povukao do krčenja.

Tko je povukao? Kako?

Naglo su trznuli glavom, nije to smetalo mjesec dana, ali sve se vidjelo na slici, a onda se pogoršalo

Misteriji se nastavljaju. Kladimo se da nitko osim vas "nije zabacio glavu" i nitko ne razumije kako to može biti.

Nabavite MRI. Simptomi podsjećaju na moždani udar ili moždani udar.

Pa, u teoriji je i moje srce dobro, ovo stanje ne traje nekoliko mjeseci?

Što je s pritiskom? S aneurizmom može trajati godinama dok ne pukne. Napravite magnetnu rezonancu kako biste se smirili da je s cirkulacijom krvi i krvnim žilama sve normalno. Morate presjeći moguće uzroke dok ne pronađete istinu.

Nisam izmjerio tlak, ali osjećao sam se dobro, a kada su bili u bolnici, izmjerili su i normu

Mnogo je razloga zašto je, glavno da više nema želje ni jesti)

Pa, teško je sa sigurnošću reći jer ste, prema opisanim simptomima, jednostavno živi i imate više od 15 godina, mnogi od svega navedenog imaju redoviti način rada i obično ne primijete ovo smeće. Ako ste toliko vrući da postoje pojedinačne sumnje, tada ćete možda morati detaljnije opisati simptome

Sjajno! Sada napišite o proljevu i ravnim stopalima)

Razlike između srčanog i paničnog napada

Moj kanal "Škola psihološkog obrazovanja" u Telegramu. Mnogo je zanimljivih stvari.

Pola godine ludnica, ili kako se izvući iz depresije

Dobar dan. Možda se ispostavilo da je to dugačak post, oprostite mi. Moj muž je umro prije gotovo godinu dana. Izgorio zajedno s kućom. U ostacima izgorjele kuće moj zet i ja otkrili smo njegove posmrtne ostatke. Zatim dugački DNK test, pokopan je u proljeće. Prvi PA doživio sam na isti način zimi. Samo sam mislio da je to pritisak. Sljedeći put kad je PA došao na ljeto u lipnju, mislio sam da je to zbog vrućine. Od srpnja je počelo. ludnica. Pa i danju i noću. Nazvala sam hitnu kad sam pomislila da je kirdyk došao. Ali oni su samo srušili pritisak i otišli. Praktično nisam skinuo ručni tonometar. Puno tableta u vrećici s mirisom karvalola, poput baka. I tako je ljeto prošlo. Sve dok iz straha nisam otišla na ultrazvučni pregled srca, gdje je ljubazna teta istovremeno gledala štitnjaču i žile vrata. Sa srcem i štitnjačom sve je u redu, ali žila je bila uvrnuta. Savjetovala mi je da napravim RTG regije vrata i prsnog koša. Nakon što sam slikao, otišao sam do neurologa. Nakon što me pregledao, postavio je pitanje o stresu. Dobivši potvrdan odgovor, propisao je injekcije otkrivajući pogoršanje osteohondroze cervikalne i prsne kralježnice, premda nikada prije nisam patila od toga. Liječnik je preporučio da prestanete biti nervozni. Injekcije nisu dugo pomogle. I sve je krenulo iznova. Jednom su se mišići vrata grčili tako da nisam mogao gutati. Opet PA. Izradivši ultrazvuk žila vrata i glave, utvrdili su grč mišića i stezanje ispusne posude. Ludnica se nastavila, a u dvorištu je već bio studeni. Nakon što sam pogledao hrpu videozapisa na YouTubeu, naučio sam kako se nositi s PA. Uzeo sam tonometar, još uvijek nosim tablete sa sobom. I tako je trajalo sve dok nisam došao do kiropraktičara. Nakon zahvata postalo je puno bolje. Ali svejedno, tada će PA galopirati, tada rebra bole, pa se glava vrti. Prilikom drugog odlaska liječniku, rečeno mi je da je ovo psihosomatika. Da mi sve ovo sjedi u glavi. I sve se grči od živaca. Iskreno se trudim da se ne nerviram. Ali misli o njezinom mužu same ulaze u mozak. Prošla je gotovo godina dana. Postala sam baka. Imam divnog unuka, divnu djecu. Iako imam samo 40 godina. Sad je siječanj. PA su rijetki, radim na sebi. Ponekad se vrat stegne, ali brzo prolazi. Tijelo se potpuno oporavlja. Pokušavam ne obraćati pažnju na negativno. Ali što učiniti s mislima o njenom mužu, koje mi se uvlače u mozak, a da me ne pitaju? Ne želim se sjećati, ali ne ide. Iako misli postaju rjeđe.
Ponovo mi je žao zbog mojih šmrklja.

Osteohondroza vratne kralježnice nije rečenica. Moja priča. Dio 3. Savjeti, komentari, RAD NA PROGRAMAMA.

Nisam očekivao da će ova tema toliko odjeknuti. za toliko ljudi. Gotovo 100 ljudi mi je pisalo od prve objave na Instagramu. Proveli ste puno vremena na whatsappu i video komunikaciji objašnjavajući tipične pogreške! I to uznemirujuće momke i djevojke od 18-25 godina je nazvalo. Za mene je to bio šok! Osteohondroza se stvarno pomladila. I došao sam do zaključka da je potrebno detaljnije napisati upute za cervikalnu gimnastiku. A gimnastika za leđa, po mom mišljenju, svima je jasna. Komunikacija s vama pokazala je da mnogi ljudi neispravno rade Šišonjinovu gimnastiku! (ali dobio sam puno zahvalnosti od ljudi koji su to činili kako treba!). Nepravilno izvođenje gimnastike dovodi do pogoršanja ili boli (stanje se može znatno pogoršati). U početku sam imao i tužno iskustvo (oduzeli su mi vrtoglavicu i bijele točkice poput muha i hitne pomoći. I bilo je mržnje prema tim aktivnostima zbog pogoršanja, ali.), Sve dok nisam na YouTubeu pronašao detaljne upute liječnika. Nažalost, ovaj videozapis više nije dostupan na otvorenom (pretpostavit ću da je to učinjeno radi unovčavanja mog poslovanja. Ali mogao bih pogriješiti i unaprijed se ispričavam zbog svoje neuljudnosti!). Onima koji žele mogu objasniti kako to učiniti pomoću izravnih instragrama NGR_88 (moj nadimak).

ČITAMO PAZLJIVO, OVO JE VAŽNO. Ponovo vas upozoravam! Moje iskustvo je samo moje iskustvo, a ne lijek za cervikalnu osteohondrozo! Nisam liječnik, nisam profesionalac, a još manje guru. Ja sam isti kao i vi i pišem prema svojim osjećajima i simptomima (točnije, prema njihovom nestanku). Odgovorni ste za sebe. Mogu samo preporučiti, podijeliti svoja iskustva i zapažanja i savjetovati nenametljivo. Samo liječnici i stručnjaci s našeg profila mogu vam pružiti kvalificiranu pomoć.

Podijelit ću svoj post na podteme:

1. Tipične pogreške u gimnastici i rad na pogreškama.

2. Komentari na vaša pitanja.

3. Neke općenite informacije kojima vjerujem (IAKO je moguće da puno toga nije znanstveno dokazano ili (i) je nepouzdano) u mojim osjećajima i logičkim zaključcima.

1. Tipične pogreške u gimnastici i rad na pogreškama.

Nakon dva apela mladih s pogoršanjem, shvatio sam da ovaj post moram napisati u ovom formatu. U početku želio malo drugačije.

Analizirajmo tipične pogreške posebno za svaku vježbu

U početku "Metronome". Većina ljudi koji su napisali ovaj dio čine pogrešno. Čineći to kako treba: U početku povučemo vrh glave prema gore i u tom ga stanju nagnemo u stranu. Zatim u početni položaj kao na slici. 1. Popravljamo ovaj položaj na pola sekunde (ovo je važno!). I drugi je način isti. A jednostavni zavoji stisnut će tkiva između kralješaka i bit ćete u lošem stanju. Doći će do "efekta slomljenog štapa" prilikom savijanja. A ono što nam treba je vuča i minimum traume. Promatramo simetriju pokreta. Ne forsiramo samo jednu stranu. Kao rezultat toga, moramo postići tjelesnu simetriju. Kada rade ovu vježbu, mnogi će primijetiti da je više povlačenja s jedne, a manje s druge strane. Ovo je vaša neravnoteža mišića. Shvatila sam to odjednom! Slušamo bolove i senzacije! Bez nasilja. Vaše tijelo nikada ne laže i govori vam koji su mišići slabi ili ih boli skraćuju. Bol je pokazatelj, zato naučite ga poštivati! I naravno da sve radimo glatko. A onda je napisao jedan momak, koji se naglo trzao i trzao. otišao pojačavajući bolove u vratu. Uglađenost u svemu!

Ovom vježbom „Proljeće“ ni u kojem slučaju ne zabacujemo glavu unatrag. To će vam pogoršati stanje. Povlačimo bradu prema naprijed i prema gore.

"Proljeće". Uvlačimo bradu i protežemo vrh glave prema gore.

Tijekom vježbanja "Guske" potrebno je pravilno izaći iz položaja i pravilno ga izvesti. Kako to pravilno učiniti: povucite lice prema naprijed, ispružite bradu do pazuha, popravite je, a zatim dođite u prvi položaj (kada je lice ispruženo prema naprijed) i tek onda u početni položaj. Leđa bi u svakom trenutku trebala biti ravna. Nema udaranja u svim vježbama.

"Pogled u nebo" daje se na sljedeći način: gledamo u stranu, a zatim lagano podižemo bradu. Između pristupa glavu moramo pola sekunde fiksirati u početnom položaju kao na slici.

"Okvir". Savijena ruka mora biti paralelna s podom. Ako boli, onda bez nasilja onoliko koliko dopuštaju vaše sposobnosti. Stavljamo bradu na rame i lagano pritisnite na nju.

Kod Fakira savijene ruke trebaju biti ravno iznad glave, a ne sprijeda ili straga. Ako to nije moguće, onda to radimo na ugodan način za sebe, a zatim u procesu treninga u ispravan položaj.

"Avionom" povucite ruke unatrag i popravite. A s bočnom ravninom, krakovi bi trebali stvoriti jednu liniju.

S "čapljom" ne zabacujemo glavu unatrag. U suprotnom, učinak će biti suprotan. Radimo otprilike isto kao kod "proljeća".

"Drvo". Ruke su maksimalno ravne i okomite. dlanovi paralelni sa stropom. A najvažnije lice pomaknuto je malo prema naprijed. Neka te malo zaboli. Ali s vremenom će to proći.

Na kraju istezanja radim malo duže od autora. I naravno glatke pokrete same od sebe.

1. Leđa su uvijek ravna.

2. Slijedimo upute liječnika.

3. Ne dopuštamo akutne bolne senzacije. (1-bez boli, 2-suptilna bol, 3-blaga bol, 4-opipljiva bol, 5-nemoguće podnijeti). To radim na rubu 3-4. I savjetujem početnicima 2-3.

4. Činimo to redovito. Po mogućnosti ujutro, kada su kralješci nakon spavanja udaljeni.

Ako ste zbunjeni, napišite mi na Instagramu. NGR_88 je moj nadimak. Odgovorit ću i pomoći koliko god budem mogao.

Preostala 2 dijela 3.1 i 3.2 s komentarima i savjetima napisat ću ovih dana jer ću prikupiti više recenzija za podjelu u kategorije i analizu. Žao nam je što sam dugo sjedio za računalom, a pisanje je također štetno. Proveo sam gotovo 2 sata i malo me bole leđa. Nadam se da razumijete. =)

I usput, post nije reklama za ovog liječnika, u to su se uvjerili ljudi koji su me zvali i pisali. Protiv sam plaćenog sadržaja. Jako mi se svidjela liječnička tehnika! I zahvalna sam mu! Neka mu Bog podari zdravlje i dugovječnost! Doista je pomogao shvatiti da je svakodnevno vježbanje važno i održava tijelo u dobroj formi. Objava je savjetodavne prirode. Njegov video je slobodno dostupan na YouTubeu.

Hvala svima na pažnji i radujem se vašim komentarima. Molim te napisi! Ne prolazite. Napokon, moram znati vaše iskreno, ne pristrano mišljenje. Prihvatit ću i dobre i loše odgovore. Za ovo pišem. =)

Osteohondroza vratne kralježnice nije rečenica. Moja priča. Dio 2. Vježbe. U trećem ću dijelu napisati savjete i komentare za vaše kritike.

Nakon jučerašnjeg naleta odgovora i odgovora na moj post, još uvijek ne mogu otići! =) Odgovorio sam doslovno svima i to na jednostavan način. Bez kompliciranih medicinskih termina i na jednostavan način. Nadam se da su svi zadovoljni. Dečki, jako sam zadovoljan što su mnogi djelomično isprobali ove vježbe i drago mi je što su se mnogi riješili bolesti povezanih s cervikalnom osteohondrozo.

Glavna prednost ovih vježbi je što treniramo bez ikakvih simulatora i opreme. Za mene je ovo pitanje bilo vrlo relevantno, jer radim na rotacijskoj osnovi i ponekad nema uvjeta ili mjesta. Što možemo reći o opremi u udaljenoj sibirskoj tajgi.

Prvo ću rezervirati! Ovo je moje osobno iskustvo. I to nije jedini ispravan način izlječenja OSTEOHONDROZE. Informacije su samo u informativne svrhe. Nisam izmislio ništa novo i "nisam otkrio Ameriku". Sve je jednostavno i poznato mnogima od vas. Moguće je kombinirati set vježbi br. 6, ovisno o vašim željama. Osobno mi je odgovaralo ono što sam sljedeće napisao.

Pa, krenimo! Napišem sve odjednom i točku po točku. Dalje ću sve detaljnije analizirati. (I sam sam uvijek sanjao da će ljudi pisati svoje postove ili komentare na forumima na tako kratak način, kako bi odmah došlo do percepcije metodologije, a ne sve vode i bla bla bla. odvojeno u nastavku.)

ŠTO LIČNO RADIM SVAKOG DANA (osim psihologa). MOJ PUT DO LIJEČENJA (VJEŽBE I SAVJETI):

1. PRVI POSLOVI KAO PSIHOLOGU! Ne varate se. njemu! U recenziji ću o tome detaljnije napisati I ZAŠTO MU.

2. RADITE SVAKU JUTARNJU GIMNASTIKU ŠIŠONINA. OBAVEZNO!

3. SPAVAJTE NA PODU NA TANKOM DUŠKU.

4. LITAR VODE 2 OBAVEZAN JE DA BI SE POBOLJŠALI PROCESI RAZMJENE U TIJELU.

5. JASTUK-VALJAK POD VRATOM. ODABERITE S NJEGOM. NAPIŠITE ZAŠTO U RECENZIJU.

6. RADIMO KOMPLEKS VJEŽBA ZA PUMPANJE VRATA I LEĐA MIŠIĆIMA. HODATI SVAKI DAN. NAPISAT ĆU O MOJIM GIMNASTICAMA.

7. NORMALIZIRAJTE SPAVANJE I BORITE SE S TJESKOM. OVAJ ARTIKL JE ZA LJUDE SA BEZSPASNOŠĆU ILI (I) TRAJNOM TJESKOM (OSOBNO IMAM OVO. U POZADI POJAVLJENE NERVOZE OSTEOHONDROZE I STRAHA OD SMRTI. A TO NIJE OD NEZNANJA).

8. UVIJEK VJERUJEMO U SVOJ USPJEH! VRLO JE VAŽNO. 50% USPJEHA OVISI O TOME. VJEROVALI ILI NE.

9. NITI NEDOSTAJAMO.

1. PRVI POSLOVI KAO PSIHOLOGU! Ne varate se. njemu!

nakon što sam pročitao hrpu literature i pogledao mnoge priče s Interneta, došao sam do zaključka da su oni koji su išli psihologu postigli uspjeh od samog početka putovanja. Odlučio sam probati! Nije se imalo što izgubiti. Jer to je bolje nego bilo gdje gubiti svijest i neprestano živjeti s bolovima u vratu. I nisam požalio. Mnogi naši mišićni blokovi su psihosomatske prirode. I dobar psiholog moći će vam pomoći riješiti probleme i naštimati se na pozitivan način. Vjerujte mi, bio je to snažan pritisak. Ali neće biti gore. Rezervirat ću. Psiholog bi trebao biti stvarno cool i pouzdan, a ne šarlatan. Jao, ima ih puno. Pomogla mi je žena psiholog. Proveli smo samo 1 sesiju u obliku igre. Dečki, izvukao je sve moje neriješene probleme i iskustva iz djetinjstva. Vrijedilo je. A sesija je koštala 1800R. I odmah na seansi osjetio sam olakšanje i raširio krila, kako kažu. Mnogi će me muškarci sada osuditi., ali reći ću vam ovo: "Možete godinama nositi teret mentalnih poteškoća i razboljeti se od živaca! Ili možete pokušati i biti zahvalni sebi na ovom činu cijeli život." Iskreno, kad sam išla psihologu, nisam mislila da imam puno problema! I tu ih je shvatio, prihvatio i pustio. Neće biti gore. Pročitao sam takvo iskustvo "snažnog naguravanja" na jednom forumu na engleskom jeziku.

2. RADITE SVAKU JUTARNJU GIMNASTIKU ŠIŠONINA. OBAVEZNO!

Na YouTubeu se nalazi njegov cjeloviti video s uputama. Molimo pogledajte sve u početku i slijedite upute. Ne idite bez da pogledate upute. Jer možete sebi naštetiti. I svi pokreti moraju biti glatki i bez žurbe. Inače možete dobiti subluksaciju. A to je neugodno i dovodi do negativnih kritika o ovoj tehnici. Ljudsko neznanje stvara mnoge probleme i šteti ne samo sebi, već i onima oko sebe. Stoga tome pristupamo civilizirano i mudro. Inače, mnogi to čine pogrešno i pišu vlastite loše kritike, o kojima drugi imaju loše mišljenje. Ako ujutro nemam vremena ili kasnim, dogodi se da to učinim u vrijeme ručka odmah za stolom. A ako uopće ne, onda je navečer kod kuće mirno. 20 minuta je premalo! Ova gimnastika ušla mi je u život kao navika (kako prati zube). Učinak ćete osjetiti za 2-3 tjedna. garantiram!

Da zabilježim svaku aktivnost u kalendar na svom telefonu. Ovo je ugodnije. I usput, preuzeo sam ga s YouTubea i gledam offline na putovanjima. vrlo ugodno.

3. SPAVAJTE NA PODU NA TANKOM DUŠKU.

Osobno spavam na 2 tanke deke i čaršafu. Madrac je praktički nepotreban. Ova metoda spavanja normalizira položaj kralješaka tijekom spavanja. Noću se mišići opuštaju, a tvrda površina uklanja sve manje subluksacije koje ste dobili tijekom dana.

Isprobala sam sve - od skupih madraca Ascona do kauča Ikeev. Pomogao je samo pod. Japanci nisu bez razloga spavali na podu. I usput, malo ljudi pati od osteohondroze. Čak i oni koji danima sjede u uredima. Tajna je jednostavna: spavanje (što je u prosjeku 8 sati) je fiziološki ciklus opuštanja tijela. I to moramo pametno koristiti. Naime, ispraviti držanje tijekom njega na tvrdoj podlozi. Ovo je najučinkovitiji trening svaki dan. A redovitost vam je zajamčena ako se pridržavate ovog pravila. Zamišljajte san kao 8-satni pasivni trening. Glavni uvjet je zaspati na leđima! A onda, tijekom spavanja, vaš položaj više nije važan. Glavna stvar je opustiti kralježnicu u ležećem položaju! O tome pročitajte knjigu Maye Gogulan "Ničin zdravstveni sustav". Inače, ponekad se nakon 4 sata sna na podu probudim energično. A svakakvi madraci sve će vam pokvariti, a također nisu jeftini. Provjerila sebe.

4. LITAR VODE 2 OBAVEZAN JE DA BI SE POBOLJŠALI PROCESI RAZMJENE U TIJELU.

Obavezno slijedite ovo pravilo. Neću puno objašnjavati, ali reći ću sljedeće: "Voda pomaže u svim metaboličkim procesima u tijelu. Do obnavljanja hrskavice i intervertebralnog tkiva. Proces je spor, ali siguran. Bonus će izgubiti par kg zbog poboljšanog metabolizma i peristaltika će se osjetno poboljšati!".

Ovdje je naravno neobavezni uvjet! Osobno pijem destiliranu vodu. Molim vas, ne sudite strogo jer je ovo moj izbor. A o ispiranju kalcija glupost je kako se ispostavilo. Pročitao sam knjigu Paula Bragga "Cijela istina o vodi i soli". Smanjena sol u prehrani. Ukratko, gledam video Romana Milovanova na YouTubeu. Pročitala sam hrpu literature o hrani. I došao je do zaključka da knjiga "Kina studija" daje više nego dovoljnu sliku moderne prehrane i zdravlja. Napokon, studija je provedena na 2 000 000 Kineza (doduše prosječnom metodom). Nakon destilirane vode pritisak se poboljšao, pijesak je izašao iz bubrega i još mnogo toga..

Uvjerenim ljudima ne savjetujem da piju takvu vodu. Danas ih je mnogo. Svatko ima svoj izbor i ne sudite, molim vas, bez razumijevanja ove teme. U ekstremnim smo slučajevima sami odgovorni za svoje postupke. I sama ću patiti od svojih postupaka i uvjerenja. A ti od svog.

Pijemo ispravno. 2 litre vode = 8 čaša od 250 ml. Provučemo se i popijemo 2 čaše. Pokrećemo tijelo. Preostalih 6 čaša slučajno je kako želite. Pijem prije jela 15 minuta.

A ovo je moj destilator i njegov sadržaj nakon destilacije vode iz slavine (talog nije bolestan). Usput, od kupljene vode isto. Kupila sam na aliexpressu.

5. JASTUK-VALJAK POD VRATOM. ODABERITE S NJEGOM.

Odlučio sam nekako pokušati spavati na balvanu. Iskustvo se pokazalo tužnim. Napravio sam si polu trupac od breze (prepolovio cjepanicu i prepolovio je) visok kao prstenjak i odlučio spavati na njemu. U početku je bilo cool nekoliko noći se dobro spavalo. Ujutro je glava svježa i sve je gotovo. Dok nije došao dan X. Tačnije, noć. Probudio sam se oko 3 sata ujutro iz neobičnog osjećaja da moja glava nije moja. Ispostavilo se da sam stisnuo ili posudu ili živac i nisam se mogao pomaknuti. Bio je kositar. Panika me obuzela. I tako sam proveo 10 minuta u paralizi. Sve dok nisam shvatila što se događa s Noom. I skupivši volju u šaku, oštrim se trzajem prevrnuo na bok i sišao s cjepanice koja mu je bila ispod vrata. Ne znam kako sam to uspio? Ali odmah sam izbacio trupac i počeo tražiti rješenje. I naišao sam na njemačku web stranicu (iskreno se ne sjećam. Tada sam guglao na „svim jezicima svijeta“ u potrazi za rješavanjem problema s osteokondrozo. Srećom, znam njemački i engleski na razini korisnika) na ženi s jastukom za grah (točnije punilom od graha) ). I napravila sam si jednu od običnog vafelj ručnika. Dimenzije su sljedeće: duljina treba biti od pazuha do pazuha, debljina je takva da stražnji dio glave leži na podu, a svi vratni kralješci leže na jastuku, a širina je točno duljina vrata. Učinio sam to i nisam presretan. =) Ali možete i heljdu, i rižu itd. Ali grah mi se posebno svidio. I učinak masaže je dobar, a površina čvrsta. Baš ona stvar za mene.

6. RADIMO KOMPLEKS VJEŽBA ZA PUMPANJE VRATA I LEĐA MIŠIĆIMA.

I sam set vježbi. To radim svaki dan. Ili odmah nakon Šišonjina, ili kad nema vremena za taj dan u bilo koje drugo vrijeme. I definitivno se pripremam i ugrijem pred njom. Potrebna vam je štoperica ili telefon s odbrojavanjem i zapravo vi.

Prvo napravite kružni pokret ramenima 30 puta..

Radim po principu koliko godina i kretanja. Ali zapravo, to se mora učiniti prije pojave opipljive boli (na skali od 1 do 5 - negdje 3,5 ili 4). Bol je glavni pokazatelj vaših mogućnosti. Poštujte je i slušajte svoje osjećaje. Tijelo nikad ne laže! (To je moj glavni princip u svemu!). Ali sklek sa zida možete zamijeniti ugodan broj puta. Princip je zagrijavanje.

Nakon zagrijavanja radimo vježbu kao na slici. Poput zamaha tiskom. Radim 30 puta. Do boli ste. Zatim povećajte na prikladnu brojku za sebe. Polako i polako. Žurba će iščašiti ionako slabe kralježake. Ne stavljamo ruke iza glave! Činimo da se čini da idemo naprijed.

Tada legnemo potrbuške i podignemo tijelo 30 puta kao na slici. Ali vi napravite ugodnu količinu uspona..

Daska. Upravo je to poza. 1 minuta. Provjerite je li to ispravno učinjeno. Radim kao na slici. Udobno se provodite i u ugodnom položaju, a onda ćete to imati na umu. Povećao sam ga sa 20 sekundi na 1 minutu. Šipka je vrlo korisna. Daska odmah daje ideju o slabim leđnim mišićima. Odmah ćete shvatiti što boli, a što slabo. A što zamahnuti ili razvući. Tijelo nikad ne laže! Moj princip.

Nakon daske Sfinge. Tako ga ja zovem. Ali zove se nekako drugačije. Neka vrsta. asana. Ukratko, Bog ga blagoslovio. Radimo to 1 minutu. Udobno vam je vrijeme i gradite do 1 minute. Povucite glavu što je opreznije moguće i povucite je natrag, savijući kralježnicu i popravite položaj. Pročitajte više u knjizi "Joga za leđa" Lauren Fishman.

Zatim "molitva" 1 minuta. U ugodnom ste vremenu. Vrlo korisna stvar! Istezanje će biti izvrsno.

Tada se naizmjence istežem kao na slici po 1 minutu na svakoj nozi i na kraju 1 minute na obje noge odjednom. Sjedeći na podu. Prije nisam stigla do peta. Sad sam toliko uvježban da dlanove mogu povući 15 cm ispod peta. Ne savijte koljena. Glavna stvar je učiniti to ispravno. Štoperica u pomoć. Rukama se hvatam za pete i držim napetost.

Zatim polu most na zidu 1 minutu. Ovo nije za svakoga. Ali sviđa mi se!

Tada dolazi trenutak da se opustite i nahranite kosti i kosti. Ova metoda naziva se vježbe opuštanja i prehrane mišića Gitta metodom..

Meni se osobno jako sviđa. Učio me jedan stručnjak i priručnik. No, nažalost, seanse su ga koštale 5000 R, pa sam, suznih očiju (bilo zbog bolova u mišićima, bilo zbog nedostatka spuštanja), zatražio savjet za gimnastiku. I voila! Nema ograničenja za ljudsku dobrotu i on mi je predložio ove vježbe. Tada sam ih prepoznao kao vježbe Gitte. Web stranica Gitta govori što trebate raditi nekoliko puta dnevno. Možda je to istina, ali jednom to učinim i osjećam da mi dobro odgovara. Možda griješim! Preporučujem da sami proučite ovu temu. Pa učinimo ovo.

Odmah na polju "joge" ležimo na podu trbuhom i okrećemo glavu udesno, ruke uz tijelo. malim pokretima amplitude pomičemo plijen ulijevo udesno. Jednom lijevo-desno je 1 set. Stoga ovaj ciklus polako radimo lijevo-desno.

Zatim okrenemo glavu ulijevo i isto 30 puta.

Zatim stavimo bradu na pod. gledajte naprijed i radite 30 puta.

Zatim, mijenjajući glavu naizmjenično preostalo vrijeme, ljuljamo se plijenom lijevo-desno. ostatak tijela se ne miče. Amplituda je nužno mala. Bez naglih pokreta. Subluksacija je ozbiljna stvar. Kontraindicirano u trudnica! Jer ne možeš ležati na trbuhu! Vremenski određeno točno 3 minute.

Legnemo na valjak za vrat i 1 minutu odmahujemo glavom poput lutke govoreći "ne, ne". Lijevi i desni tip s malom amplitudom.

Zatim "da" 1 minutu s malom amplitudom.

Zatim "ne" 1 minutu. To je sve!

To je cijela tajna! Ništa tajno, samo vježbajte. Sve radimo polako i smišljeno. Moja gimnastika traje oko 20 minuta. Ali u prvim će parovima biti teško. Ako mi nešto napišete na Instagram-direct NGR_88, pomoći ću vam koliko mogu. I sam sam počeo s 20 sekundi i sve vježbe doveo do 1 minute.

Šetnja je obavezna svaki dan. Najmanje 5 km. Pokušajte zadržati držanje. Ako ne uspije, onda će vam pomoći skijaške palice. Potreban je samo kut od 90 stupnjeva u laktu i poželjno je hodati po brdovitom terenu. Trčanje ni u kojem slučaju. Ponovno, subluksacije mogu biti. Testirano na sebi. Navečer možete s posla pješačiti 5 km. A ako imate jaku vrtoglavicu, onda vam savjetujem da hodate na kraće staze, ali hodajte svaki dan. Čak i vikendom. Jer nas je lijenost učinila takvima, pa moramo nadvladati sebe i poboljšati kvalitetu svog života. Nećete vjerovati kako mi je sve ovo dato. Kroz bol i nerazumijevanje mojih stanja. Ali vrijedi. 1 mjesec hodanja značajno je poboljšao sve moje performanse. Redovitost je put do uspjeha! Tijelo nikad ne laže! Poslušajmo ga. Ako smo nakon hodanja umorni, onda se smanjujemo na ugodnu udaljenost. Bez nasilja, samo postupni prijelaz s jednostavnog na složeno. Nema teretane i stolica za ljuljanje! Gotovo sam izbrisao intervertebralne diskove. Samo umjereno hodanje. Rezultat neće biti trenutačan. Ali ja ću vam ugoditi - hoće.

7. NORMALIZIRAJTE SPAVANJE I BORITE SE S TJESKOM. OVAJ ARTIKL JE ZA LJUDE SA BEZSPASNOŠĆU ILI (I) TRAJNOM TJESKOM (OSOBNO IMAM OVO. U POZADI POJAVLJENE NERVOZE OSTEOHONDROZE I STRAHA OD SMRTI. A TO NIJE OD NEZNANJA).

Na YouTubeu sam pronašao ogromnu količinu hipnoze i meditacije. Ali osobno mi hipnoza Elene Valyak pomaže da zaspim i uklonim unutarnji dijalog. San je važan sastojak liječenja. Napokon, kvalitetan san nam garantira dobar dan kad se probudimo! Testirano na sebi. Spavajte na podu i hipnoza prije spavanja. Ali ovo je svačiji izbor. Zbog napada panike i neuroza nije mogao dobro spavati. Pomogla je samo hipnoza. Izrezao sam na 9-13 minuta slušanja. I PA je prevladala zahvaljujući tečaju Pavela Fedorenka. Traži u prostranstvu. On će pomoći!

8. UVIJEK VJERUJEMO U SVOJ USPJEH! VRLO JE VAŽNO. 50% USPJEHA OVISI O TOME. VJEROVALI ILI NE.

Nema se što dodati! Samo motivacija za uspjeh i to je to.

9. NE PROPUSTITE NITI JEDAN STAV. OVAJ predmet je OBAVEZAN.

Želim vam svima dobro zdravlje! Nakon iskustva počeo je cijeniti zdravlje. i sada se prema tijelu ponašam kao prema hramu. Preporučljivo je ukloniti toksine iz života (alkohol, duhan i sve to), masnu hranu i očistiti posude. Provedite više vremena s voljenima i prilagodite se oporavku! I zdravlje će doći! Siguran sam u to! Ja sam trenutno na putu do toga. I što je najvažnije, nakon stjecanja zdravlja, nastavite se baviti tjelesnim odgojem i gimnastikom. Nemojte se pokretati. Ovo je borba za život, točnije za kvalitetu života. nema mjesta za slabe.

Spreman sam poslušati sve kritike! I dobro i loše. i objasniti zašto treniram na ovaj način. Odgovorit ću svima! Hvala na pažnji!

P / S / Uskoro ću napisati 3. dio ako želite. I naravno, o vašim putovanjima i savjetima vaših suputnika o našem problemu. Upoznao sam puno običnih ljudi. Ali to je sasvim druga priča

Objava o napadima panike.

Danas bih vam želio reći više o napadima panike (skraćeno - PA), kako se mogu manifestirati i što učiniti s tim.

Oni se još uvijek raspravljaju o prirodi zaštićenih područja i nitko ne zna točne razloge njihovog nastanka. Želio bih završiti post o ovome, ali ne.

Često PA napade zbunjuju (sami pacijenti) sa srčanim, srčanim ili moždanim udarom. Ukratko, najstrašnije stvari. Svaki drugi dan zovu skorjaka i ogorčeni su, ali zašto mi svaki put daju sedativ i odu? Zašto se nitko ne bori za moj život, blet?!

Činjenica je da napad može dati, na primjer, tlak od 170/140 ili puls od 200. Ali najvažnija razlika između PA i stvarnog problema s tijelom je ta što vas PA neće ubiti. Autonomni sustav, koji se iz nekog razloga pojavio, nije u stanju izdati pritisak koji će vas ubiti, puls koji će vas ubiti, neće dovesti do moždanog udara, srčanog udara, ludila, smrti. Ukratko, najvažnije je upamtiti da još nitko nije umro od PA-a. Niti jedna smrt iz PA.

Napadi nastaju prema sljedećoj formuli: tjeskoba, manifestacija na fizičkoj razini (nema dovoljno zraka, na primjer) strah (nema dovoljno zraka više), panika (o bože, umrijet ću odmah, skoryak, dođi.) - gruda snijega. Napad obično traje ne duže od pola sata. A onda samo puštamo.

Mnogi ljudi s paničnim poremećajem nose beta blokator sa sobom. Na primjer, anaprilin. Ove čudotvorne tablete tražit će od nadbubrežnih žlijezda da prestanu proizvoditi adrenalin u nerealnim količinama i zaustave napad.

Što ako to nije napad panike i ja sam smrtno bolestan?

Doista, prije nego što se opustite i počnete uzimati antidepresive, važno je isključiti organske lezije. Slične simptome može dati štitnjača, problemi sa srcem.

Stoga prije svega odlazimo terapeutu i kažemo da želimo uputnicu na: EKG, biokemiju, hormone T3, T4, TSH. A onda prema shemi. TTG / t3 / t4 nije u redu? - vi endokrinologu. EKG nije u redu? - kardiologu. Sve u redu? - vi psihoterapeutu

Da, u ovom trenutku mnogi imaju pitanja. Što ako se registriram? Što ako počnem uzimati lijekove i postanem povrće? Ili je možda bolje samo otići psihologu i sve će uspjeti?

Ne, neće biti registrirani ako komunikaciju s zamišljenim prijateljem odgodite za kasnije. Prije biljnog stanja trebate puno uzimati i dugo uzimati lijekove za teže stvari - schiza, psihozu. ALI napadi panike nikad ne vode prvom ili drugom. Nitko još nije poludio za njima. A psihologija, kao što pokazuje praksa, zapravo ne pomaže nositi se s napadajima. Iako zašto ne probati?

Ako odlučite slijediti put liječenja lijekovima - dobrodošli u nevjerojatan svijet psihofarmakologije.

Najvjerojatnije će ljubazni ujak-psihoterapeut tijekom prvih nekoliko tjedana uzimanja AD-a propisati antidepresiv (AD) + sredstvo za smirenje. Postoji nešto istinito u vezi sa kraticom "PAKLO". Sredstvo za smirenje pomoći će preživjeti nuspojave AD dok se tijelo ne navikne. Vjerojatno će uopće doći do nuspojava, ali to nije sigurno. Ako sve bude u redu i prvi put uskočite na antidepresiv, onda će za pola godine sve proći i imat ćete Sreću.

Ispalo je puno i pomalo kaotično, ali Čukči nije pisac, nije fotograf, osrednji student i nije sam za sebe.

Oznaka je moja, sve je moje.

Naš razgovor u košarici, ako netko treba pomoć ili razgovor o mentalnim poremećajima. Podržat ćemo, dati savjet, dati upute: https://t.elegram.ru/joinchat/ABbVlhdZwWppOcSK2F7l8w

Kostur

Već godinu dana patim od bolova u vratu. Osjećaj da mi netko sjedi na ramenima. Neprestano pritišće vrat. Kad radim vježbe, kružnim pokretima glave, počinje vrlo jaka vrtoglavica. Glava se u bilo kojem trenutku može vrtjeti bez ikakvog razloga. Napravio sam magnetsku rezonancu, rekli su da je pomak C2 kralješka. Ležao sam na haubi, nije pomoglo. Otišao sam kod ručnog vertebrologa, pomoglo je 1 mjesec, pa opet, kao da je netko sjeo na ramena. Ne mogu dugo ležati niti sjediti u jednom položaju, kad pokušavam promijeniti položaj, kosti me jako bole, po leđima. Idem na bazen, idem na snowboard. Kad ste zauzeti onim što volite, nema vrtoglavice. Primijetio sam da kad sam nervozan, odmah se pojavi drhtanje, ali stabilno stanje, kao da mi noge odlaze pod zemlju, pluta u očima. Liječnici kažu da je to VSD. Pili antidepresive, sredstva za smirenje, pomažu, ali ne zadugo. Jako je teško završiti posao do kraja radnog dana, ujutro je sve u redu, u 17 sati postaje loše. Kako ispraviti ovaj kralježak? Već sam umorna, panika me svaki dan. Također sam primijetio da ako pijem alkohol, počinjem se osjećati sjajno, ništa se ne vrti itd., Ali sljedeći dan je gore kod trojki. Imam 26 godina. Uzrok pomicanja kralješka bila je autokatastrofa. Liječnici igraju nogomet na mene, kažu da je VSD i to je u redu. Više-manje sam naučio kontrolirati sve simptome VSD-a, ali bolovi u vratu i kralježnici u cjelini ne daju mi ​​mira. Dajte nekome savjet kako se riješiti bolova u kostima i kako ispraviti kralježak. Idem se baviti jogom.

O vegetativno-vaskularnoj distoniji (ili VSD).

Puno hvala svima koji me čitaju i dopunjuju moje postove. Nadam se da postoje ljudi kojima je moj ogroman broj pisama pomogao da pronađu odgovore na svoja pitanja ili su možda riješili akutni problem.

Ne želim te opteretiti, prijatelju, nepotrebnim medicinskim izrazima o ovoj "bolesti". Pokušat ćemo s vama što jasnije razumjeti što se nalazi ispod svega i, što je najvažnije, što s tim učiniti. I učinit ćemo to kao da ti i ja sjedimo uz šalicu kave (ili čaja, ne znam što vam se tamo sviđa).

Vjerojatno nema takve osobe koja ne bi čula za VSD (vegetativno-vaskularna distonija) ili ste možda upravo vi vlasnik ove sažete dijagnoze.

Krenut ćemo izdaleka da bismo postupno prešli na stvar.

Naše je tijelo vrlo lukavo. Sastoji se od velikog broja stanica koje nekako treba kontrolirati. A takozvani autonomni živčani sustav koji preuzima kontrolu nad njima. Ako pogledate donju sliku, vidjet ćete da živčana vlakna idu u srce, bronhije, pluća, organe gastrointestinalnog trakta, u mjehur i tako dalje..

Zašto je sve ovo potrebno?

Prva je regulacija organa.

Odnosno, kada sjedite, ne razmišljate koliko kontrakcija srca ili respiratornih pokreta trebate napraviti? Ili, na primjer, kada jedete sendvič, ne mislite koliko klorovodične kiseline i enzima treba osloboditi ili koliko brzo pomaknuti nakupinu hrane duž probavnog trakta da bi se probavila? Sve djeluje automatski, pa autonomni živčani sustav ima i drugo ime - autonomni živčani sustav..

Druga je točka prilagodba tijela na čimbenike okoliša.

Na primjer, vrijeme. Vani je sunčano, atmosferski je tlak visok, a tijelo također ima određeni tlak. Počela je kiša - atmosferski tlak je pao. A u tijelu autonomni živčani sustav mora sniziti tlak (zbog čega se neki ljudi osjećaju loše kad se vrijeme promijeni). Temperatura je porasla, postalo vam je vruće, a znoj se ispario i hladio vaše tijelo. I tako dalje sa svime što vam se događa.

Treća funkcija autonomnog živčanog sustava je reakcija tijela na stres..

Na primjer, šetate ulicom, ogroman pas istrčava i trči prema vama. Niste imali vremena za razmišljanje, ali autonomni živčani sustav već počinje popuštati - stimulira srce, počinje brže raditi. Za što? Da biste pumpali više krvi u mišiće, brže ćete pobjeći. Bronhi se počinju širiti - zašto? Više kisika u mišiće. Spašavanje perifernih žila, zašto? Ugrizi pasa imat će manje gubitka krvi. Odavde tlak raste do visokih vrijednosti. "Zašto pitaš. Opet, više krvi u mozak da počne raditi i razmišljati o tome kako pobjeći. U ovom trenutku želudac i crijeva prestaju raditi. Zašto trošiti energiju kad vas pas pojede?

Evo primjera klasičnog stresa. Pobjegli ste od psa i sve se vraća na svoje mjesto (jedan od odjela autonomnog živčanog sustava vraća rad tijela u "redoviti" način). U prvoj fazi radio je simpatički odjel, odgovoran za odgovor na stres, a zatim parasimpatički odjel, suprotan po učinku na tijelo.

Zbog stresa, nedostatka sna, toksičnih učinaka ili hormonalnih poremećaja (endokrinološke, ginekološke bolesti), rad autonomnog živčanog sustava može se poremetiti i on prestaje razlikovati je li to stres ili ne. A onda, sjednete na kauč i. otkucaji srca, a nema dovoljno zraka, a onda naježi, pa baci groznica, pojavi se vrtoglavica ili glavobolja, i sve zašto, jer taj organizam misli da pas trči za vama, iako nije.

Trčimo liječniku i dobivamo dijagnozu "Vegeto-vaskularna distonija". A ovo je pogrešno. Ispravno je nazvati vegetopatiju (odnosno patologiju autonomnog živčanog sustava, a ne odvojeno samo vaskularne veze).

Tako smo došli do najvažnije stvari.

Vegetopatija je samo sindrom bolesti, a kada imamo takvu situaciju, moramo vrlo detaljno shvatiti zašto se tijelo ponaša na takav način (ili možete propisati fenibut i poslati osobu kući). A sve zato što vegetopatija može prikriti prilično velik popis bolesti. Evo nekih od njih: hiper ili hipotireoza, nesposobnost barorefleksa, nedostatak dopamin-B-hidroksilaze, feokromocitom i, naravno, naše omiljene neuroze, od napada panike do somatoformne disfunkcije autonomnog živčanog sustava.

Stoga je najlogičnije što bi trebalo biti pregled, a nakon toga i liječenje. Ako je razlog organska oštećenja - liječimo kod specijaliziranih stručnjaka, nismo ništa pronašli - zatim neuroze i liječimo psihoterapijom, antidepresivima, sredstvima za smirenje, neurolepticima.

Također želim reći da je svačiji autonomni živčani sustav različit, a u slučaju stresa, čovjek će "slomiti tamo gdje je tanak".

Na primjer, slab gastrointestinalni trakt? Dobijte gastroneurozu koja će biti popraćena tekućom stolicom (i raznim dijagnozama u obliku sindroma iritabilnog crijeva, disbioze). Slab kožni sustav rezultira atopijskim dermatitisom ili neurodermatitisom. Slab kardiovaskularni sustav - dobiti arterijsku hipertenziju (koja iz nekog razloga prelazi iz fenazepama) ili poremećaj ritma i tako dalje. Nije uzalud što postoji takav izraz da sve bolesti iz živaca (ili točnije, iz autonomnog živčanog sustava).

Oni. Kao rezultat toga, 99% "VSD-a" je neuroza u početnoj fazi, to je takav "poziv" vašeg tijela da se trebate odmoriti ili pobrinuti za svoje zdravlje, inače će se sve razviti u nešto ozbiljnije. Stoga je važno čuvati ne samo čast od malih nogu, već i svoj živčani sustav. Inače, svi mislimo da možete spavati 5-6 sati dnevno, nekontrolirano piti, ponekad pušiti hašiš ili cigarete, raditi sedam dana u tjednu ili uopće nema odmora, a mi ćemo se izvući sa svime. Ali ne, jednog dana će doći trenutak kada će vam tijelo reći "dosta".

PS: Dalje, zamolili su me da pišem o osteohondrozi. Ako imate bilo kakve želje, dobro nam došli.

Imate pitanja? Pitajte [email protected]

Zašto se ne biste trebali bojati posjetiti terapeuta ili kako sam se počeo boriti s paničnim poremećajem

Dobar dan čitateljima Lige psihoterapije i cijelom Peekaboou uopće! Upozoravam vas odmah - bit će puno slova, ali pokušao sam napisati što kraće kako ne bih razvukao priču (ispalo je tako, reći ću vam: D). Želim vam reći o svom iskustvu upućivanja psihoterapeutu i onome što je prethodilo ovoj odluci. I što je najvažnije, reći ću vam o onome što me gurnulo od potrage za stručnjakom i pokvarilo mi život općenito dugi niz godina..

Zašto mi to treba? Vjeruje se da to nekome može pomoći da prevlada sebe i riješi svoje probleme. Osjetio sam na svojoj koži koliko je teško obratiti se psihoterapeutu za pomoć kad je to zaista potrebno i koliko uopće može biti težak rad na sebi (čak i u samoj početnoj fazi). Ako barem jedna osoba, nakon što pročita moju priču iz života, odluči započeti, bit će sjajno.

U čemu je problem?

Pet godina u životu imam takvu stvar kao što je panični poremećaj. Štoviše, u početku sam mislio da je to sa mnom nešto više od 3 godine, a samo zahvaljujući terapiji uspio sam shvatiti da je zapravo sve počelo puno ranije. Djelomično je ova dijagnoza još uvijek kod mene, ali trenutno sam već siguran da ću je se potpuno riješiti. Kvaliteta života s takvim problemom značajno pada, čak i ako ste strastveni kauč. I sama sam upravo to, i u nekom mi je trenutku postalo problem čak odšetati do trgovine dvije kuće od moje i samo kupiti hranu. Neću opisivati ​​simptome, o tome možete čitati na Pikabi pod oznakama "napadi panike, poremećaj panike, VSD", koji su dodani ovom postu. Zaključak je da sam samo zahvaljujući psihoterapeutu uspio shvatiti i osjetiti da je panični poremećaj samo vrh ledenog brijega i počeo sam živjeti kroz svoje dupe

Prije 13 godina.

Zašto problem nisam počeo rješavati ranije

Zabavlja me način rada ljudske psihe. Psihologija me s različitim stupnjevima strasti zanima od devetog razreda (za 17 dana napunit ću 26 godina). Vjerujem u psihologiju i nikada nisam imao stav prema ovoj znanosti u duhu "kakvo sranje rade momci, što psihoterapeut može pomoći drugoj osobi samo slušajući i postavljajući pitanja?" Čak sam upisao psihologa. Na onome što sam to učinila svjesno, sa zanimanjem, drugi put, otkako sam napustila prvo sveučilište, jer sam nakon škole ušla u formatu "Pa, čini se da je zanimljivo i mojim roditeljima to ne smeta." Prestala sam studirati za psihologa zbog paničnog poremećaja. I uz sve to, suočen sa svim mojim osobnim problemima, trebalo mi je neko vrijeme da pomislim da trebam pomoć stručnjaka. Neki su ljudi nevjerojatno glupi, zar ne? : D A kad sam došla, dugo me zaustavila činjenica da moram biti iskrena, i imala sam što sakriti.

Što je spriječilo

Kao što je gore spomenuto, imao sam što sakriti, a to je glavno o čemu vam danas želim reći. Na dan za koji je bila zakazana prva seansa s psihoterapeutom, sjetila sam se jedne stvari na sebi koju sam skrivala od svih, uključujući i sebe. Došla mi je misao u duhu "Ništa, mogu bez da to ne izrazim, na kraju je to bilo davno i nema nikakve veze s mojim problemima. Šutim o tome već dugi niz godina, mogu se nositi s ovim putem." A to, pogađate, nije uspjelo. Bila mi je dovoljna jedna seansa da shvatim da više nisam moguća zavaravati sebe, to me pritiska i moram se riješiti. Sljedeća četiri dana još sam uvijek pokušavao tražiti mogućnosti da o tome ne razgovaram, ali u noći s četvrtka na petak (sjednica je bila u nedjelju, 21.01.2018.) Došlo je do spoznaje - bez toga nema ništa. Ili se opet predajte svojim strahovima, ili idite na slom.

Zaključak je da sam prije otprilike 13 godina počinio djelo prema drugoj osobi, što smatram najgorim djelom u svom životu. Nemam moralno pravo pisati o samom činu i o tome tko je ta osoba. To će biti potpuno nepoštivanje njegovog osobnog prostora i za njega može biti traumatično. Ali za razumijevanje sljedećih detalja nije potrebno.

Čini se - pa, dijete je zabrljalo, sva su djeca glupa, rade gluposti. Ali problem je u tome što s godinama postajemo pametniji. I sjećamo se što smo učinili. U mom slučaju nisam izgubio kontakt s osobom prema kojoj sam počinio svoje djelo. Vidio sam da ima vrlo težak život, da odrasta kao vrlo problematična osoba i da izvana izgleda vrlo nesretno. I za sve sam krivila sebe. Što sam stariji, nalazio sam logičnija objašnjenja za ovo. Što je, inače, jako dobro promovirala moja strast za psihologijom. Lakše je dovesti tuđe traumatično iskustvo do njegovih posljedica nego biti svjestan nečega sličnog za sebe. Svake godine nisam željela o tome razgovarati sve više i više zbog straha i srama. Čvrsto sam vjerovao da je moje djelo strašno i da će se svi koji za to znaju okrenuti od mene. Istodobno, ili sam ignorirao sve ostale moguće uzroke nesreće druge osobe, ili sam to iskoristio kao izgovor da ne govorim o svom činu.

Važno je shvatiti da o tome nisam razmišljao svaki dan, kako se čini. Ali bilo je mnogo sidra koja su u meni odgojila ovo sjećanje. Kao rezultat, tijekom godina strah i sram zbog učinjenog mogli su prodrijeti u sve aspekte mog života. Prvo, ovaj me čin naučio lagati i stvorio užasan lanac nagrada "Nisam rekao o tom činu - osjećam se dobro." Djeca se općenito ne klone laži, ali naše laži ne postižu uvijek tako snažnu konsolidaciju. Ovaj lanac nagrada prožima sve ostale aspekte života u obliku "Lagala sam - osjećam se dobro". Odnosi s voljenima, poslom, djevojkama, odnosi sa samim sobom na kraju. Samo sam lagao na stroju.

Stalna prisutnost laži u mom životu iznjedrila je još jedan problem - možete se opeći. U meni je počelo stvarati puno strahova. Na primjer, zastrašujuće je doći u bolnicu, jer pod anestezijom možete previše reći. Zato se trebate bojati stvari koje vas mogu dovesti do bolnice. Istodobno, s tim je lakše živjeti u adolescenciji, jer su glupost i samopouzdanje pomogli. Da, formiraju se i drugi povezani problemi. Ali čvrsto sam vjerovao da sam dovoljno hladan da se ne zaplećem u svoje laži, pa čak ni u pijana sranja da ne spavam ni na čemu. Kad smo već kod alkohola - on se savršeno uklapa u život osobe s takvim problemima, jer ublažava stres. Od 15 do 20 godina pio sam, i to ne malo. Zapravo nisam bio alkoholičar, ali opijati se drvima za ogrjev nije mi bilo nešto loše i to sam činio svaki put kad bih imao priliku ne spavati pred roditeljima. Ostatak vremena pio je umjereno, ali samo iz straha, a ne iz razboritosti.

U nekom trenutku (tada sam imao 20 godina) primljen sam u bolnicu s alkoholnim opijanjem, što je dovelo do upale gušterače. Sad imam kronični pankreatitis. Nakon tog incidenta bilo je dugo razdoblje oporavka. Prestao sam piti i prekinuo odnos sa gotovo svima iz mog društvenog kruga, odlučivši da moram prestati lagati, jer se pojavila takva prilika. I gotovo uvijek sam uspio, nekako dobro, zar ne? Jebi ga - razlog takve odluke bio je strah. Strah od ponovnog odlaska u bolnicu. Strah od vožnje automobilom u stanje u kojem se više ne mogu nositi s količinom održavanja leži na sebi, a ne na spoznaji da su iskrenost i iskrenost dobri. I istina je s moje strane na kraju izgubila svaku milost i plemenitost. Najneugodnije je što je bila kategorična i oštra, jer sam se bojao da me ne uhvate ni u omekšavanju uglova. Tako-tako, izvojevao sam pobjedu nad sobom, općenito :) Sljedećih 5 i više godina svog života već sam na temelju toga gradio svoje probleme, nisam proizvodio nove laži, ali podržavao sam neke od onih koji su bili prije. Istodobno, već sam aktivno razvijao panični poremećaj, koji me, na kraju, doveo do ovog trenutka života..

Što se dogodilo

Jesam išla kod psihologa. Najviše zahvaljujući svojoj djevojci i spoznaji da ne želim živjeti s paničnim poremećajem. Do sada sam imao samo jednu seansu, ali tijekom nje psihoterapeut mi je postavio pitanje koje mi nije silazilo s glave - zašto se kažnjavam? Razmišljao sam o tome četiri dana, pokušavajući pronaći druge mogućnosti osim tog samog čina, ali sve mu se vratilo. Noć kad sam shvatila i odlučila da više neću šutjeti bila je najfantagmatičnija u mom životu. Osjećaj straha, radosti, olakšanja, napetosti i sumnje istovremeno je rijetka kombinacija, vjerojatno čak i za ovisnike o drogama. Štoviše, taj je strah bio najveći koji sam ikad doživio, a istovremeno me uopće nije sputavao, kao što je to obično slučaj s panikom. Lutao sam po mraku po stanu. Sjedio je prekrivajući lice rukama od vraga shvati koga. Čak sam se i pokušao pobijediti. Jeste li znali da se osoba nije u stanju dovoljno udariti da bi je nokautirala? Sad znam: D

Na kraju, te noći, detaljno sam o svemu ispričao svojoj djevojci. Započevši priču, bio sam apsolutno miran, jer sam odjednom shvatio pravo ljudi da budu ono što jesu i da njihove misli i reakcije budu drugačije od mojih. Nisam to shvatio riječima, jer sam si to već ponavljao. I napokon je to prihvatio kao činjenicu i osnovu. Bila sam spremna na to da je neće biti briga ili će je normalno suosjećati i prihvatiti. Da će ona odmah spakirati svoje stvari i otići, a vezi, u kojoj sam više od 4,5 godine, doći će kraj. I ništa me od toga nije uplašilo. Normalno je prihvatila nove informacije o meni, nije pobjegla i nije me se uplašila. A shvatila sam i da je volim stvarno, a ne zbog nekih svojih strahova ili kompleksa..

Sutradan sam o svemu tome rekao svom najboljem prijatelju. Također je sve razumio i normalno shvaćao, iako je imao pravo na bilo kakvu reakciju. Sutra ću o tome reći svom terapeutu s kojim vjerojatno još uvijek imam s čime surađivati. U utorak ili srijedu reći ću majci bez straha od bilo kakve reakcije. A ovaj osjećaj smirenosti i slobode najbolje je što možete poželjeti nakon godina straha. A za ovo vrijedi raditi na sebi i otići stručnjaku koji će vam u tome pomoći..

Što sam još koristio kao opravdanje

Nisam imao novca za rad s psihoterapeutom. U vrijeme kontaktiranja s njim također sam bio prilično tijesan s novcem, za mjesec dana rada s njim trebam dati više od polovice svojih prihoda. Ali sada shvaćam da osjećaji koji su mi se vratili ne vrijede nikakvog novca. Ako nakon plaćanja psihoterapeutu ostanete na stanu i hrani - obratite mu se sa svojim problemom.

Nisam imala snage surađivati ​​s njim - ista priča. Ako možete izgovoriti riječi, idite k njemu. Ili učite na Skypeu, kao i ja.

Bojala sam se reakcija ljudi na činjenicu da idem psihoterapeutu - svi koji su za to čuli uopće nisu osuđivali ili se smijali.

Možda imate nešto drugo, ali to mogu biti i samo strahovi, a ne stvarni razlozi. Potražite snagu i podršku kod najbližih. Iskreno se nadam da sam svojom pričom pomogao nekome da donese odluku da počne raditi na sebi. Hvala svima na pažnji!

p.s Sve navedeno je prvi tekst koji sam napisao nakon mnogo godina, u čijem se izlaganju nisam bojao osude, posljedica ili napada i ne očekujem odobrenje. I puno sam napisao, 2 godine rada kao novinar u jednoj od najvećih publikacija u gradu i godine slobodnjaka kao copywritera ostavili su iza sebe veliki grafomanijski trag :) Odgovorit ću na sva pitanja koja se ne odnose na detalje djela i osobnosti osobe. Kao što sam napisao na početku - nemam moralno pravo odavati ono što se tiče ne samo mene i može naštetiti drugome, unatoč činjenici da bi to cijeloj priči dodalo težinu i vjerodostojnost.

I ne pitajte me o nečemu što zahtijeva odgovor stručnjaka, ja sam još uvijek samo podijelio svoje iskustvo i osjećaje.

Još neću napustiti učenje kod psihologa. To ću raditi samo kad se osjećam potpuno zdravim i provjerim to u praksi ili kad kaže da je već obavio svoj posao. Dakle, ako se još nešto može pisati u pokušaju nadahnuća sumnjičavih, svakako ću napisati.